Fatigado Depois De Deixar O Álcool? A Colher em um Sintoma Comum na Recuperação

Atualizado em 2 de fevereiro de 2021

, Mesmo se você nunca foi viciado em álcool, você provavelmente já sabe que a sensação de acordar cansado, desidratado, e um pouco enjoada do bebido demais na noite anterior. O cansaço é normal como parte de uma ressaca, mas se alguma vez tentou ficar sóbrio, sabe que a fadiga extrema é um efeito secundário comum da abstinência de álcool.Então porque é que a fadiga depois de deixar de consumir álcool acontece? O que se segue é uma análise aprofundada de como parar de beber pode implicar fadiga, incluindo respostas a perguntas comuns sobre a fadiga relacionada com o álcool e dicas para geri-la.

como o álcool que desiste afecta o organismo

quando se é viciado numa substância, o seu corpo passou a confiar na presença dessa substância para a função normal. Por exemplo, o álcool é um depressor do sistema nervoso central, o que significa que abranda a frequência cardíaca, a frequência respiratória e a actividade cerebral, e também pode diminuir a pressão arterial. É por isso que algumas pessoas que bebem álcool experimentam sentimentos de calma, relaxamento ou sonolência.

Em caso de consumo contínuo de álcool, o seu organismo habitua-se a operar a este nível, e quando deixa de beber álcool, durante a noite, durante um dia de trabalho ou como parte da tentativa de ficar sóbrio, o seu corpo começa a sentir sintomas de abstinência. Dependendo da gravidade do consumo de álcool e da sua saúde geral, a abstinência de álcool não administrado, a abstinência de álcool na turquia fria pode ser muito desagradável. Alguns sintomas comuns de abstinência do álcool incluem::

Em casos graves, aqueles que são viciados em álcool e tentar parar de beber de maio de experiência de álcool, síndrome de abstinência e delirium tremens. Esta é uma condição muito grave que pode causar convulsões, picos perigosos na pressão arterial e ritmo cardíaco e até mesmo alucinações. Se pensa que está a ter sintomas de delirium tremens, procure cuidados médicos imediatamente.

perguntas frequentes sobre álcool, fadiga e a solução

a fadiga é um dos sintomas mais frequentemente experimentados na lista acima. Portanto, não é surpreendente encontrar perguntas sobre isso em salas de chat e fóruns. Algumas das perguntas mais frequentes e as suas respostas são as seguintes::Sente-se cansado quando pára de beber? Sim. Muitas pessoas sentem— se cansadas depois de deixarem de beber-quer isso signifique depois de uma noite de excesso de indulgência ou nos primeiros dias de sobriedade.

Você também não tem que ser um bebedor pesado ou alguém que dobre o álcool para experimentar a exaustão induzida pelo álcool. Alguém que vai ao bar com um amigo e tem uma bebida a mais também pode experimentar letargia no dia seguinte. Sabemos que isso é verdade com base na resposta à próxima pergunta.O álcool causa fadiga?Sim. Mesmo apenas uma cerveja ou um par de copos de vinho são conhecidos para fazer muitas pessoas se sentir sonolento e agradavelmente relaxado. Mas é mais provável que a fadiga de pleno direito ocorra no rescaldo de um consumo excessivo ou excessivo de álcool.

qualquer nível de consumo de álcool pode contribuir para a desidratação, o que, por sua vez, faz com que a pressão arterial diminua e a circulação abrande. Quando menos oxigénio e fluxo sanguíneo chegam ao cérebro, o cansaço instala-se.O uso de álcool pesado também afeta ritmos circadianos, perturbando o sono para que você não tenha uma noite de descanso satisfatória. A fadiga é então um subproduto natural.

o que significa quando um alcoólico dorme muito?Quando um alcoólico dorme muito, pode significar uma ou mais coisas. Um padrão de consumo excessivo de álcool correlaciona-se frequentemente com a sonolência diurna. Por exemplo, um estudo em 2014 descobriu que cerca de 15 por cento dos bebedores pesados experimentaram sonolência diurna.

O consumo de álcool também está associado a taxas mais elevadas de distúrbios do sono, como insónia e apneia obstrutiva do sono. As pessoas que sofrem destes distúrbios são muitas vezes sonolentas durante o dia. Eles podem tomar cochilos de gato curtos durante todo o dia ou frequentemente se queixam de estar cansados.

pior ainda, a sonolência diurna causada por uma combinação de consumo de álcool e apneia do sono alegadamente aumenta as hipóteses de estar envolvido num acidente de carro relacionado com a fadiga.O que mais acontece ao seu corpo depois de parar de beber?A longo prazo, parar de beber é uma das escolhas de saúde mais sábias que alguém com um problema de álcool pode fazer. Um corpo que não está sob a pressão constante do abuso de álcool é mais saudável em todo o lado. Aqui estão apenas algumas das coisas que podem acontecer para o seu cérebro e corpo quando uma pessoa fica sóbrio:

• mais hidratação – isto correlaciona-se com menos fadiga, melhor função cognitiva, e até mesmo melhorias no humor.Perda de peso-muitas pessoas perdem libras depois de deixarem de beber.
• um sistema imunitário mais forte – A sobriedade normalmente significa menos ficar doente.Álcool para dormir melhor é notório por interferir com uma boa noite de sono.
• um sistema digestivo mais saudável-não vamos subestimar o poder de um fígado de trabalho e outros órgãos que ajudam a digerir alimentos, eliminar toxinas e minimizar o desconforto digestivo.

estes são alguns dos muitos benefícios físicos que o fim da bebida pode proporcionar. Eles são a pena ter em mente durante a primeira fase de uma vida sem álcool, quando o que acontece com o corpo imediatamente após o álcool deixa o sistema pode acarretar fadiga e outros sintomas mentais e físicos. (Para mais sobre este ponto, veja abaixo.)

o que posso esperar quando deixar de beber?Nem todos terão exactamente a mesma experiência quando deixarem de beber. O álcool é uma toxina, o que significa que, uma vez que entra na corrente sanguínea, afeta negativamente quase todos os órgãos do corpo. Quando uma pessoa está a beber há algum tempo, o seu cérebro e corpo ajustam-se a este novo normal. Quando eles deixam de beber, um reajuste de volta à vida sem álcool vai ocorrer. A retirada constitui o processo de ajuste pelo qual o cérebro e o corpo voltam à saúde e gradualmente recuperam ao longo do tempo.

durante este período de desintoxicação e recuperação precoce, irá naturalmente experimentar vários sintomas à medida que o corpo regressa aos seus processos normais. Alguns destes sintomas podem ser graves, razão pela qual a desintoxicação sob supervisão médica é a via recomendada para parar o hábito de beber muito.Qual é a melhor maneira de parar de beber?

idem. A melhor maneira de parar de beber será sempre em um centro de reabilitação confiável, onde profissionais médicos certificados de dependência podem supervisionar o processo de desintoxicação, monitorando os sinais vitais, administrando fluidos, observando as complicações, e prescrevendo medicamentos de conforto para sintomas problemáticos. Seguir esta rota pode garantir que a sua desintoxicação seja o mais segura e confortável possível— mas também completa.

uma desintoxicação sob supervisão médica é o primeiro passo crucial para deixar de beber com sucesso. Também é o primeiro. Após a desintoxicação, o tratamento e as terapias internados podem ajudar as pessoas a identificar e resolver as causas profundas de um problema de bebida. Na ausência deste trabalho, muitas vezes é fácil voltar ao mesmo mau hábito.

fadiga como sintoma de abstinência de álcool

fadiga após deixar de consumir álcool pode ser causada por uma variedade de factores que influenciam a abstinência. Aqui estão algumas das razões mais comuns por que você pode se sentir excessivamente cansado quando você está tentando ficar sóbrio.

desidratação

o álcool tem um efeito de desidratação no seu corpo, razão pela qual tem uma ressaca quando bebe demasiado. Porque o corpo humano consiste em até 60 por cento de água, e a água é um ingrediente vital para manter todos os processos do seu corpo funcionando sem problemas, não ter o suficiente pode causar sérios problemas. Dores de cabeça, náuseas, dores no corpo e sensação de cabeça leve são todos sinais de desidratação, e fadiga também é.

ritmo circadiano interrompido

o ritmo circadiano é como o seu corpo sabe quando estar acordado e quando dormir, e é uma razão pela qual tantos especialistas recomendam ir para a cama e acordar à mesma hora todos os dias. Ter uma rotina de sono ajuda a manter o ritmo circadiano a funcionar bem e mantém os problemas de sono à distância. No entanto, um dos principais efeitos que o álcool tem sobre o corpo está perturbando esse ritmo. O álcool pode ajudá-lo a adormecer, mas quando se muda para a sobriedade, começa a sentir os efeitos desse ritmo circadiano interrompido. Isso pode levar a dificuldades em cair e ficar dormindo e pode causar insônia, o que pode deixá-lo lidar com fadiga extrema durante o dia.

danos hepáticos

O consumo pesado de álcool a longo prazo tem um pedágio no fígado, e danos hepáticos é um dos efeitos mais comuns a longo prazo do alcoolismo. Danos no fígado podem tornar mais difícil para o seu corpo para começar em ciclos regulares de sono-despertar e pode deixá-lo com as mesmas insônia e problemas de fadiga como indicado acima.

Stress

se tem estado a usar álcool para lidar com os factores de stress da vida, pode achar que ficar sóbrio e ter de lidar com problemas e lutas diárias é esmagador. Mesmo que seja uma técnica de enfrentamento negativa, o uso do álcool para o stress ainda é uma técnica de enfrentamento, e sempre que você está tentando fazer uma grande mudança na vida, vai ser um desafio. O Stress pode tornar mais difícil para o corpo manter os seus níveis de energia e torná-lo difícil de dormir, ambos os quais podem levar à fadiga.

dicas para controlar a fadiga após deixar de consumir álcool

é evidente que a fadiga após deixar de consumir álcool é comum e que existem razões muito específicas pelas quais o organismo lida com este cansaço à medida que fica sóbrio. A boa notícia é que a fadiga causada pela desidratação, estresse, problemas de ritmo circadiano e até mesmo danos no fígado podem ser remediados com o tempo como o corpo reaprender como operar e lidar com a vida sóbrio. No entanto, isso não significa que tenhas de suportar o cansaço entretanto.

pode tomar algumas medidas para controlar a fadiga por:

• com Foco na boa alimentação para que o seu corpo tem as vitaminas e as proteínas de que precisa para reparar e recuperar
• Ficar hidratado, bebendo água, chás de ervas e bebidas esportivas — manter em mente que, refrigerante e chá preto pode ter efeitos da desidratação, e bebidas energéticas e sucos podem ter muito açúcar, o que ainda pode sublinhar o seu sistema
• Redefinir seu ritmo circadiano, tentando ir para a cama e acordar na mesma hora
• Encontrar maneiras de lidar com o estresse, como diário, meditação ou terapia
• se Envolver em exercícios leves, como caminhar ou ciclismo

a saúde pode ajudar

qualquer tentativa de ficar sóbrio deve ser aplaudida. É difícil admitir que o seu consumo de álcool saiu do controle e que você precisa fazer mudanças em sua vida, mas tentar deixar o álcool por conta própria pode ser um desafio e até mesmo perigoso para a sua saúde. O álcool é uma das substâncias mais perigosas a desintoxicar por causa de seus efeitos de abstinência no corpo, e uma desintoxicação sob supervisão médica, como o programa que oferecemos na FHE Health, é uma alternativa muito mais segura e confortável.Quando procura tratamento através de um programa de desintoxicação supervisionado por um médico, pode também ter a opção de serviços de reabilitação e de apoio em regime ambulatório ou ambulatório. Tirar partido destes serviços pode ajudá-lo a compreender melhor os factores subjacentes à sua dependência e dar-lhe as ferramentas de que necessita para fazer uma mudança duradoura.Descubra mais sobre o programa de desintoxicação alcoólica sob supervisão médica da FHE Health e como podemos ajudá-lo a dar o primeiro passo em direcção a um estilo de vida mais saudável e sóbrio quando nos contactar hoje.