O que é óleo MCT e por que está no meu café?

Vamos dar uma olhada no alegada superalimento médio de triglicérides de cadeia de petróleo

colocarias óleo no teu café da manhã se ele prometesse dar-te mais energia? O óleo MCT é um chamado superalimento que afirma queimar gordura e estimular o metabolismo de pessoas que incorporam o ingrediente em sua rotina diária. O ácido gordo supercharged pode ser usado em receitas de café à prova de bala até molho de salada. Já deve ter ouvido o óleo mencionado pelo seu colega de trabalho que faz a dieta Keto, mas a sério, o que é óleo MCT?

o óleo MCT é uma extração feita pelo homem de triglicéridos de cadeia média a partir de fontes naturais ricas em MCT, como óleo de palmiste e óleo de coco. Quando incorporado em uma dieta, o líquido incolor, inodoro e límpido tem sido mostrado em estudos para aumentar a taxa metabólica, suprimir o apetite, calorias de queimadura, e até mesmo aumentar a resistência durante o exercício, tudo o que pode ajudar na perda de peso e nutrição. Como a obsessão com o bem-estar cresce dentro da cultura, o desejo de tomar suplementos como o óleo MCT para sobrecarregar uma dieta e plano de exercício ganha tracção.

seguidores da tendência do café à prova de bala provavelmente lembram a popularidade da MCT oil entre os admiradores da bebida. Com base na prática de substituir o café da manhã por café de manteiga (gotejamento de café misturado com manteiga alimentada com grama), algumas receitas para o café à prova de bala-e a marca que vai pelo mesmo nome—sugerem misturar café com uma dose de óleo MCT juntamente com manteiga.Enquanto os devotos da MCT oil vêem o suplemento como um elixir mágico, é importante notar que não há muita pesquisa sobre benefícios a longo prazo ou riscos de tomar óleo MCT neste momento.

“as pessoas pensam que é uma espécie de Salvador, mas a ciência não é completamente conclusiva”, disse Maya Feller, nutricionista De Brooklyn, ao New York Post. Feller também diz que se você tem um risco aumentado de doença cardiovascular ou teve um ataque cardíaco, você não deve saltar para adicionar óleo MCT à sua rotina até que mais pesquisa está disponível.Embora a lista de vantagens da MCT oil possa ser atraente, é importante considerar a ciência inconclusiva por trás do ingrediente. Ainda no ano passado, a Associação Americana do coração atualizou suas diretrizes de gordura para lembrar às pessoas que o óleo de coco—um ingrediente saudado pela comunidade do bem—estar como uma gordura milagrosa-é embalado com gordura saturada, e deve ser comido com moderação. Claro, não há como negar que a gordura é um componente importante para uma dieta equilibrada, mas, em última análise, é melhor consultar um médico ou profissional de saúde antes de se incorporar um novo suplemento em sua dieta.

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