cum se vor schimba picioarele mele în timpul sarcinii?
sarcina este adesea însoțită de modificări ale sistemului musculo-scheletic, în special ale coloanei vertebrale și ale extremităților inferioare. Aceste modificări se pot datora mai multor factori, inclusiv creșterea în greutate și modificări hormonale. În timpul și după sarcină, puteți prezenta următoarele modificări ale picioarelor:
modificări ale lungimii piciorului, lățimii și înălțimii arcului
în timpul sarcinii, puteți observa că dimensiunea picioarelor lor crește. Acest lucru se datorează fluidului și țesutului care se acumulează în extremitățile inferioare. De asemenea, apar modificări hormonale care duc la laxitate sau slăbiciune a ligamentelor din picioare. Această slăbire are ca rezultat o creștere a lungimii și lățimii piciorului, cu o scădere a înălțimii arcului, ceea ce înseamnă că arcul devine mai plat. Este posibil să observați că pantofii lor se simt mai strânși sau că nu se mai pot încadra în anumite pantofi. Multe femei simt că aceste schimbări sunt cele mai pronunțate odată cu prima sarcină și mai puțin evidente cu sarcinile ulterioare. În timp ce aceste modificări tind să se inverseze în perioada postpartum, unele femei pot observa modificări permanente ale formei picioarelor sau limitări ale pantofilor pe care îi pot purta.
modificări ale mobilității articulațiilor
vă puteți aștepta la laxitate/slăbiciune a articulațiilor piciorului și gleznei piciorului și gleznei, ceea ce poate provoca instabilitate. Creșterea în greutate poate agrava instabilitatea. Aceste modificări, împreună cu modificările curburii spatelui, pot duce, de asemenea, la modificări ale mersului (modul în care mergeți) pe măsură ce progresați prin sarcină. Puteți merge cu picioarele mai departe pentru a menține echilibrul. Unele afecțiuni ale piciorului care pot rezulta din laxitatea articulară, inclusiv bunionii și picioarele plate, pot continua să progreseze și să rămână simptomatice după sarcină. Discutați cu un chirurg ortoped pentru picioare și gleznă dacă aveți nelămuriri.
umflarea, crampele și durerea vițelului
umflarea și crampele vițelului sunt frecvente în timpul sarcinii. Fluxul de sânge care se întoarce de la picioare înapoi la inimă este încetinit din cauza dimensiunii crescute a uterului și a fătului. Acest lucru duce la acumularea de lichid în picioare. Următoarele activități pot ajuta la reducerea umflăturii și disconfortului:
- purtarea ciorapilor de compresie
- mersul regulat și exercițiile aerobice cu impact redus
- menținerea hidratării corespunzătoare
- întinderea frecventă a vițeilor
- masarea zonei umflate
rareori, cheagurile de sânge pot apărea la nivelul picioarelor în timpul sarcinii. Simptomele cheagurilor de sânge includ durere persistentă, umflare, posibilă roșeață, căldură și sensibilitate. Dacă observați oricare dintre aceste simptome sau suspectați că aveți un cheag de sânge, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.