Comment Mes Pieds Changeront-Ils Pendant La Grossesse?
La grossesse s’accompagne souvent de modifications du système musculo-squelettique, en particulier de la colonne vertébrale et des membres inférieurs. Ces changements peuvent être dus à de multiples facteurs, notamment la prise de poids et les changements hormonaux. Pendant et après la grossesse, vous pouvez ressentir les changements suivants dans vos pieds:
Changements de la longueur, de la largeur et de la hauteur de la voûte plantaire
Pendant la grossesse, vous pouvez noter que la taille de leurs pieds augmente. Cela est dû à l’accumulation de liquide et de tissu dans les membres inférieurs. Des changements hormonaux se produisent également qui entraînent un laxisme ou un relâchement des ligaments de vos pieds. Ce relâchement entraîne une augmentation de la longueur et de la largeur du pied avec une diminution de la hauteur de la voûte plantaire, ce qui signifie que la voûte plantaire devient plus plate. Vous remarquerez peut-être que leurs chaussures sont plus serrées ou qu’elles ne peuvent plus rentrer dans certaines chaussures. Beaucoup de femmes pensent que ces changements sont plus prononcés lors de leur première grossesse et moins évidents lors de grossesses ultérieures. Bien que ces changements aient tendance à s’inverser pendant la période post-partum, certaines femmes peuvent remarquer des changements permanents dans la forme de leurs pieds ou des limitations dans les chaussures qu’elles peuvent porter.
Changements dans la mobilité articulaire
Vous pouvez vous attendre à un relâchement / relâchement des articulations du pied et de la cheville du pied et de la cheville, ce qui peut provoquer une instabilité. Le gain de poids peut aggraver l’instabilité. Ces changements, ainsi que des changements dans la courbure du dos, peuvent également entraîner des modifications de la démarche (la façon dont vous marchez) au fur et à mesure que vous progressez pendant la grossesse. Vous pouvez marcher avec vos jambes plus écartées pour maintenir l’équilibre. Certaines affections du pied pouvant résulter d’une laxité articulaire, y compris les oignons et les pieds plats, peuvent continuer à progresser et rester symptomatiques après la grossesse. Parlez à un chirurgien orthopédiste du pied et de la cheville si vous avez des inquiétudes.
Gonflement, crampes et douleurs du mollet
Gonflement et crampes du mollet sont fréquents pendant la grossesse. Le flux sanguin revenant de vos jambes vers votre cœur est ralenti en raison de la taille accrue de l’utérus et du fœtus. Cela conduit à une accumulation de liquide dans les jambes. Les activités suivantes peuvent aider à réduire l’enflure et l’inconfort:
- Porter des bas de compression
- Marche régulière et exercice aérobie à faible impact
- Rester bien hydraté
- Étirements fréquents des mollets
- Masser la zone enflée
Rarement, des caillots sanguins peuvent survenir dans les jambes pendant la grossesse. Les symptômes des caillots sanguins comprennent une douleur persistante, un gonflement, une rougeur possible, une chaleur et une sensibilité. Si vous remarquez l’un de ces symptômes ou si vous soupçonnez un caillot sanguin, vous devez contacter votre médecin.