hogyan változik a lábam a terhesség alatt?
a terhességet gyakran az izom-csontrendszer változásai kísérik, különösen a gerinc és az alsó végtagok. Ezek a változások több tényezőnek is következményei lehetnek, beleértve a súlygyarapodást és a hormonális változásokat. A terhesség alatt és után a következő változásokat tapasztalhatja a lábában:
változások a láb hosszában, szélességében és ívmagasságában
a terhesség alatt észreveheti, hogy a lábuk mérete növekszik. Ennek oka az alsó végtagokban felhalmozódó folyadék és szövet. Hormonális változások is előfordulnak, amelyek a lábak szalagjainak lazaságához vagy lazaságához vezetnek. Ez a lazítás a láb hosszának és szélességének növekedését eredményezi az ív magasságának csökkenésével, ami azt jelenti, hogy az ív laposabbá válik. Észreveheti, hogy cipője szorosabbnak érzi magát, vagy hogy már nem fér bele bizonyos cipőkbe. Sok nő úgy érzi, hogy ezek a változások az első terhességnél a legkifejezettebbek, a későbbi terhességeknél pedig kevésbé nyilvánvalóak. Míg ezek a változások a szülés utáni időszakban hajlamosak megfordulni, néhány nő észreveheti a lábuk alakjának állandó változásait vagy korlátozásait a cipőben, amelyet viselhet.
változások az ízületi mobilitásban
a láb és a boka boka ízületeinek lazaságára/lazaságára számíthat, ami instabilitást okozhat. A súlygyarapodás ronthatja az instabilitást. Ezek a változások, valamint a hátsó görbület változásai a járás (a járás módja) megváltozásához is vezethetnek a terhesség során. Lehet járni a lábad távolabb egymástól, hogy fenntartsák az egyensúlyt. Egyes lábbetegségek, amelyek az ízületi lazaságból eredhetnek, beleértve a bütyköket és a lapos lábakat, továbbra is előrehaladhatnak és tünetmentesek maradhatnak a terhesség után. Beszéljen egy láb-és boka ortopéd sebészével, ha aggályai vannak.
Borjúduzzanat, görcsök és fájdalom
Borjúduzzanat és görcsök gyakoriak a terhesség alatt. A lábadból a szívedbe visszatérő véráramlás lelassul a méh és a magzat megnövekedett mérete miatt. Ez folyadék felhalmozódásához vezet a lábakban. A következő tevékenységek segíthetnek csökkenteni a duzzanatot és a kényelmetlenséget:
- kompressziós harisnya viselése
- rendszeres gyaloglás és alacsony hatású aerob testmozgás
- megfelelően hidratált marad
- a borjak gyakori nyújtása
- a duzzadt terület masszírozása
ritkán vérrögök fordulhatnak elő a lábakban terhesség alatt. A vérrögök tünetei közé tartozik a tartós fájdalom, duzzanat, lehetséges bőrpír, melegség és érzékenység. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, vagy gyanítja, hogy vérrögje lehet, forduljon orvosához.