vuietul valurilor care se prăbușesc, aerul proaspăt al oceanului și vederea umilitoare a unui orizont albastru nesfârșit – nu se poate nega efectele restaurative ale oceanului.
de fapt, marea este cufundată în istoria vindecării cu beneficiile sale extinse de apă sărată. Medicii victorieni au prescris excursii pe litoral, în timp ce grecii antici s-au înmuiat în apa bogată în minerale. Un studiu recent a constatat, de asemenea, că apropierea dvs. de coastă se corelează cu sănătatea dumneavoastră. Gata să se scufunde în?
iată beneficiile de sare de mare pe care oceanul le are de oferit…
„stilul de viață de coastă ne încurajează să ne angajăm în exerciții fizice regulate, fie că ne plimbăm ușor de-a lungul litoralului, fie că facem jogging de-a lungul plajei”, spune dr.Sarkhel.
„exercitiile fizice s-au dovedit deja ca cresc neurotransmitatorii precum noradrenalina, care sunt deficitari in depresie. Prin urmare, este posibil să nu fie o surpriză faptul că oamenii care trăiesc mai aproape de mare au un stil de viață mai sănătos.”Meg Pugh și Laura Sanderson, cofondatori ai Wild Swim Snowdonia, pot garanta beneficiile vieții pe litoral.
mai mult:beneficiile magneziului: de ce femeile de vârstă mijlocie au nevoie de el
„înotul pe mare merge mână în mână cu a fi activ, deoarece implică în mod normal o plimbare sau o plimbare cu bicicleta până la plajă – deci aerul proaspăt, mișcarea și înotul sunt remediul perfect”, explică meg. „A fi capabil să faci o baie lungă sau o baie rapidă este atât de energizant încât te face să vrei să ai grijă de tine și începe o abordare sensibilă a sănătății și bunăstării.”O oră de înot liber moderat va arde în jur de 500 de calorii, dar dacă înotați în ape reci, acest lucru ar putea fi și mai mare. Există din ce în ce mai multe grupuri de înot gratuite pentru a vă alătura pe site-ul Societății de înot în aer liber.”
îți limpezește mintea
există un motiv pentru care marea ne cheamă când căutăm răgaz. „Sunetul și viziunea oceanului ne ridică starea de spirit”, spune psihiatrul consultant Dr.Arghya Sarkhel.
„atingerea nisipului și mirosul unei brize de pe litoral duc la relaxare. La nivel biologic, acest stimul audio-vizual incită sistemul nostru nervos parasimpatic – care activează „odihna și digestia”, spre deosebire de „luptă sau fugă””, spune el.
intrarea în apă creează această stare meditativă, declanșată de o schimbare a tiparelor de respirație și de ritmul cardiac mai lent. „Când înot, nu există zgomot, cu excepția valurilor care se prăbușesc și a respirației mele”, spune Michelle Moroney, fondatoarea Cliffs of Moher Retreat, care înoată zilnic în Oceanul Atlantic. „Nu există stres, nu vă faceți griji – este o experiență spirituală.”Cu toate acestea, dacă nu puteți accesa plaja, puteți beneficia în continuare de piscina locală. Cercetările efectuate de YouGov și Swim England au constatat că înotul a redus semnificativ simptomele anxietății sau depresiei
sare de mare beneficii bunăstarea dumneavoastră
dacă locuiți într-un oraș, veți ști diferența ocean aer poate face. „Aerul de mare este încărcat cu ioni negativi, ceea ce crește hormonul nostru fericit, serotonina”, spune Kevin Benitez Garcia de la Gran Canaria Wellness, unde apa de mare este esențială în tratamentele spa de talasoterapie.
și este ceva de spus doar pentru a vedea valurile. Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au descoperit că locurile naturii ne captivează datorită „valorii lor de fascinație” ridicate, care ne alimentează claritatea și concentrarea. Un studiu a constatat că angajații cu vedere la natură erau mai fericiți, cu o sănătate mai bună și se bucurau mai mult de slujba lor. Și poate ați observat că o zi petrecută la țărm duce la un somn mai bun. Un studiu realizat de National Trust a constatat că pietonii de coastă au avut o calitate îmbunătățită a somnului și au dormit cu 47 de minute mai mult decât pietonii din interior, datorită acalmiei ritmice a valurilor.
vă stimulează sănătatea
elementele vitale se găsesc și în apa de mare. „Compușii oceanici, în special magneziul, reglează sistemele nervoase pentru a îndeplini multe funcții”, spune Philip Tanswell de la Cornish Sea Salt Co.
mai mult:sărbătorile din octombrie: unde este cald & cele mai bune locuri de vizitat
de obicei nu obținem suficient doar din dietă și stresul epuizează nivelurile. Cu toate acestea, absorbim mai mult pe litoral – „respirând aerul mării, mâncând fructe de mare proaspete și scăldându-ne în mare”, spune el. Sarea are, de asemenea, beneficii fizice, de la oxigenarea sângelui nostru până la reglarea nivelului de zahăr din sânge. În plus, sistemul imunitar va fi recompensat – un studiu ceh a constatat că înotătorii cu apă rece au avut o creștere a globulelor albe din sânge.
apa sărată calmează afecțiunile pielii
ați auzit vreodată anecdote despre îmbunătățirea condițiilor pielii oamenilor în timpul vacanțelor? Se crede că elixirul de minerale al mării este responsabil. „Nu este o coincidență faptul că oceanul este una dintre cele mai bune surse pentru acești nutrienți – ca oameni, am evoluat din mare și profilurile noastre minerale se potrivesc”, spune Philip. „Apa de mare este bogată în minerale precum magneziu, zinc, fier și potasiu, care fiecare are beneficii fantastice”, spune Kevin. Aceste minerale sunt antiinflamatoare, ajutând la vindecarea și protejarea barierei pielii.
„înmuierea în apa de mare este tratamentul pielii naturii – este excelent pentru pielea sensibilă sau predispusă la eczeme”, spune Kevin. De fapt, un studiu a constatat că înmuierea pielii uscate atopice în sare bogată în magneziu a redus inflamația, îmbunătățind în același timp hidratarea și funcția de barieră a pielii. „În psoriazis, cifra de afaceri a celulelor este ridicată, astfel încât completarea cu minerale pe care organismul le-a consumat ar putea fi motivul pentru care ajută mulți oameni”, spune Karen Davis.
știri recente