7 semne ale unei prietenii abuzive

când oamenii vorbesc despre relații abuzive, se gândesc de obicei la părinții lor sau la un partener romantic. Dar a fi într-o prietenie abuzivă este la fel de reală și la fel de serioasă o luptă și, din păcate, este una care este adesea trecută cu vederea de mulți.

abuzul poate fi dificil de recunoscut atunci când vine de la un prieten, deoarece poate fi ușor scuzat ca un pic de „tachinare bună” sau „dragoste dură”. Dar prietenii noștri ar trebui să ne ridice, nu să ne coboare, iar prieteniile au nevoie de încredere, onestitate și respect pentru a rămâne sănătoși și împliniți emoțional.

deci, dacă prietenia ta cu cineva lipsește foarte mult aceste lucruri sau dacă ai un prieten care îți aduce mult mai multă durere decât bucurie în ultima vreme, trebuie să fii atent și să observi semnele înainte de a fi prea târziu. Pentru că a avea un prieten abuziv în viața ta îți pune în mod constant sănătatea mintală în pericol și te poate lăsa cu multe traume emoționale și psihologice (O ‘ Hagan, 2014).

acestea fiind spuse, iată 7 semne de avertizare că ați putea fi într-o prietenie abuzivă:

te intimidează

intimidarea este una dintre cele mai frecvente tactici ale abuzului emoțional (Leisring, 2013). Deci, dacă ai un prieten care te intimidează constant doar pentru a-și face drumul cu tine, atunci acesta este un steag roșu clar. Prin intimidarea ta, ei încearcă să-și afirme dominația asupra ta și să te țină în linie. Ei fac acest lucru insultându-te, umilindu-te, amenințându-te, învinovățindu-te sau depășindu-te pentru a te face să te simți inferior lor. Și oricât de mult vrei să vorbești și să-i confrunți despre asta, ți-e teamă că nu va face decât să înrăutățească lucrurile, că nu vei putea lupta împotriva lor. Te simți vinovat pentru că i-ai supărat, rușinat că le-ai „fost un prieten rău” și supărat pe tine însuți pentru că nu ai putut să le înfrunți.

ei nu te respectă

așa-zisul tău „prieten” poate spune că te iubesc și le pasă de tine, dar, într-adevăr, nu te respectă. Și când prietenia ta nu are acel element de bază și fundamental al respectului reciproc, se poate transforma rapid toxic (Mayer & Coulter, 2002). Îți împrumută lucrurile fără a cere permisiunea și uită în mod convenabil să le returneze. Ele apar ore întârziere, cere să ajustați programul pentru a se potrivi lor, dar apoi șanț vă momentul ceva/cineva mai interesant vine de-a lungul. Îți micșorează opiniile, convingerile, alegerile și preferințele pentru că ei sunt cei responsabili. Vocea ta nu contează pentru ei și nici nu pot fi deranjați să le pese de sentimentele tale. Ți se pare că e un prieten adevărat?

nu te ascultă

prietenul tău te face să te simți ignorat sau invizibil tot timpul? Îți resping adesea opiniile fără să te gândești măcar o secundă? Sau nu ia în considerare ceea ce ai de spus? Lipsa de comunicare deschisă și înțelegere este un alt semn foarte grăitor al unei prietenii disfuncționale (Crick & Nelson, 2002). Nu iau niciodată în serios nimic din ceea ce spui; nu te întreabă niciodată ce crezi sau ce simți despre ceva; și nu apreciază perspectiva sau ideile tale. Comunicarea ta este în mare parte unilaterală — se așteaptă să — i asculți, chiar dacă nu fac niciodată același lucru pentru tine-și arată o lipsă evidentă de empatie, respect și considerație din partea lor.

ei nu arată remușcări

prietenul tău rareori își cere scuze atunci când au făcut ceva greșit, dar în puținele momente în care o fac, se simte întotdeauna nesincer și necinstit. Nu le este frică să vă rupă lucrurile, să vă trădeze încrederea sau să vă rănească sentimentele, deoarece cred că un simplu „rău” va rezolva totul. Ei cred că pot scăpa de orice, atâta timp cât își cer scuze pentru asta după aceea și, astfel, te presează să-i ierți (spunând lucruri de genul: „Nu poți trece peste asta?”sau”Îmi pare rău, nu credeam că este mare lucru”). Dar în momentul în care o faci, o fac din nou pentru că nu le-a părut niciodată rău.

sunt prea posesivi cu tine

prietenul tău vrea să fii prietenul lor și numai prietenul lor. Sunt prea posesivi cu tine și te vor doar pentru ei. Și sigur, s-ar putea simți frumos la început, să fii tratat ca și cum ai fi atât de special și important pentru ei, dar prietenul tău o duce uneori la extrem. Se enervează pe tine pentru că petreci prea mult timp cu altcineva și nu vor să stai cu altcineva când nu sunt acolo. Uneori nu îți oferă spațiul de care ai nevoie. Te țin departe de alți oameni importanți din viața ta pentru că sunt geloși și se tem să nu fie abandonați de tine. Dar oricât de mult i-ai asigura că asta nu se va întâmpla niciodată, pur și simplu nu te vor lăsa să pleci.

sunt prea dependenți de tine

prietenul tău nu înțelege că nu sunt prima ta prioritate. Întotdeauna depind de tine pentru a-i ajuta să iasă dintr-o situație dificilă sau să curețe mizeria pe care au făcut-o. Ei te frânghie în toate drama lor inutile și doresc să vă păstrați la cheremul lor și apel 24/7. Dar codependența este o dinamică de prietenie nesănătoasă și duce adesea la un sentiment erodat de identitate, resentimente persistente și tendințe autodistructive (Cowan, Bommersbach, & Curtis, 1995). Prietenul tău cere mult mai mult decât poți da. Ei depind de tine pentru aproape orice, cerând în mod constant ajutor și sfaturi la fiecare pas și îți ocupă în mod egoist cea mai mare parte a timpului, energiei și atenției tale, cerându-ți să participi la toate nevoile lor, dar niciodată să nu te gândești la ale tale.

ei nu pot fi de încredere

în cele din urmă, dar poate cel mai important, o relație sănătoasă și împlinită nu poate exista fără încredere. Dar prietenul tău nu poate fi de încredere deloc! I-ai prins mințind de mai multe ori și încearcă întotdeauna să-și vorbească drumul din ea („Oh? Trebuie să fi înțeles greșit „sau poate” nu-mi amintesc asta”). Își încalcă promisiunile, bârfesc despre tine și îți împărtășesc secretele altor oameni. Și nu au nicio problemă să profite de tine sau să-ți saboteze șansele de succes dacă înseamnă că pot merge mai departe.

vă referiți la vreunul dintre semnele menționate aici? Crezi că ai putea fi victima unei prietenii abuzive?

fiind într-o relație abuzivă cu un prieten apropiat este greu să scape, pentru că cele mai multe ori, ei nu încep în acest fel. A fost odată o vreme când ai considerat această persoană unul dintre cei mai dragi și mai de încredere prieteni ai tăi, așa că, oricât de rele ar fi lucrurile acum, nu te poți abține să nu te ții de acea amintire a modului în care erau lucrurile. Încă mai ai speranța că îți poți repara prietenia și că lucrurile se vor îmbunătăți între voi doi, dar nu-ți lăsa emoțiile să-ți întunece judecata. Știți când este suficient și faceți ceea ce este mai bine pentru dvs. și pentru sănătatea mintală, chiar dacă înseamnă să le lăsați în urmă.

• O ‘ Hagan, K. P. (2014). Abuzul emoțional și psihologic: probleme de definiție. Jurnalul de științe psihologice, 19 (4); 449-461.
• Leistring, P. A. (2013). Abuzul fizic și emoțional în relații: motivația pentru comiterea în rândul femeilor din colegiu. Jurnalul violenței interpersonale, 28 (7), 1437-1454.
• Mayer, B. W., & Coulter, M. (2002). Aspecte psihosociale ale abuzului emoțional. Jurnalul American de Psihiatrie, 102 (6), 24AA-24cc.
• Crick, N. R., & Nelson, D. A. (2002). Victimizarea relațională și fizică în cadrul prieteniilor: nimeni nu mi-a spus că vor exista prieteni ca aceștia. Jurnalul de Psihologie anormală a copilului, 30 (6), 599-607.
• Cowan, G., Bommersbach, M., & Curtis, S. R. (1995). Codependență, pierderea de sine și putere. Psihologia femeilor trimestrial, 19 (2), 221-236.