7 Tecken på ett missbruk vänskap

när människor talar om missbruk relationer, de brukar tänka på sina föräldrar eller en romantisk partner. Men att vara i en kränkande vänskap är lika verklig och lika allvarlig en kamp, och det är tyvärr en som ofta förbises av många.

missbruk kan vara svårt att känna igen när det kommer från en vän eftersom det lätt kan ursäktas som lite ”godmodig retande” eller ”tuff kärlek”. Men våra vänner ska lyfta oss upp, inte ta oss ner, och vänskap behöver förtroende, ärlighet, och respekt för att hålla sig frisk och känslomässigt uppfyllande.

så om din vänskap med någon saknar dessa saker, eller om du har en vän som ger dig mycket mer sorg än glädje nyligen, måste du vara försiktig och upptäcka tecknen innan det är för sent. För att ha en missbrukande vän i ditt liv ständigt sätter din mentala hälsa i fara och kan lämna dig med mycket känslomässigt och psykiskt trauma (O ’ Hagan, 2014).

med det sagt, här är 7 varningsskyltar du kan vara i en kränkande vänskap:

de skrämmer dig

intimidering är en av de vanligaste taktiken för emotionellt missbruk (Leisring, 2013). Så om du har en vän som ständigt skrämmer dig bara för att komma med dig, då är det en bestämd röd flagga. Genom att skrämma dig försöker de hävda sin dominans över dig och hålla dig i linje. De gör detta genom att förolämpa dig, förödmjuka dig, hota dig, skylla på dig eller överträffa dig för att få dig att känna dig underlägsen dem. Och så mycket som du vill tala ut och konfrontera dem om det, är du rädd att det bara kommer att göra saker värre, att du inte kommer att kunna slå tillbaka mot dem. Du känner dig skyldig för att störa dem, skämmas över att du har ”varit en dålig vän” till dem, och arg på dig själv för att inte kunna stå upp mot dem.

de respekterar dig inte

din så kallade” vän ” kan säga att de älskar och bryr sig om dig, men i sanning respekterar de dig inte. Och när din vänskap saknar det grundläggande och grundläggande elementet i ömsesidig respekt, kan det snabbt bli giftigt (Mayer & Coulter, 2002). De lånar dina saker utan att be om tillstånd och glömmer bekvämt att returnera dem. De dyker upp timmar sent, kräver att du justerar ditt schema för att passa deras, men sedan dike dig det ögonblick som något/någon mer intressant kommer med. De förminskar dina åsikter, din tro, dina val, och dina preferenser eftersom de är de som ansvarar. Din röst spelar ingen roll för dem, och de kan inte bry sig om att bry sig om dina känslor heller. Låter det som en riktig vän för dig?

de lyssnar inte på dig

gör din vän att du känner dig ignorerad eller osynlig hela tiden? Avvisar de ofta dina åsikter utan så mycket som en andra tanke? Eller bortse från vad du har att säga? Brist på öppen kommunikation och förståelse är ett annat mycket talande tecken på en dysfunktionell vänskap (Crick & Nelson, 2002). De tar aldrig något du säger på allvar; de frågar dig nästan aldrig vad du tycker eller hur du känner för något; och de värdesätter inte ditt perspektiv eller dina tankar. Din kommunikation är till stor del ensidig – de förväntar dig att lyssna på dem trots att de aldrig göra samma sak för dig — och det visar en påfallande brist på empati, respekt, och omtanke från deras sida.

de visar inte ånger

din vän ber sällan om ursäkt när de har gjort något fel men i de få gånger som de gör, känns det alltid oärligt och oärligt. De är inte rädda för att bryta dina saker, förråda ditt förtroende eller skada dina känslor eftersom de tror att en enkel ”ledsen” kommer att fixa allt. De tror att de bara kan komma undan med någonting så länge de ber om ursäkt för det efteråt och så pressar de dig att förlåta dem (säger saker som ”kan du inte bara komma över det?”eller” ledsen, jag trodde inte att det var en stor sak”). Men det ögonblick du gör, de bara göra det hela igen eftersom de var aldrig riktigt ledsen i första hand.

de är alltför possessiva av dig

din vän vill att du ska vara deras vän och deras vän bara. De är alltför possessiva av dig och vill ha er alla för sig själva. Och Visst, det kan kännas trevligt först, att behandlas som om du är så speciell och viktig för dem, men din vän tar det till det yttersta ibland. De blir arg på dig för att spendera för mycket tid med någon annan och vill inte att du umgås med någon annan när de inte är där. De ger dig inte det utrymme du behöver ibland. De håller dig borta från andra viktiga människor i ditt liv eftersom de är avundsjuka och rädda för att bli övergivna av dig. Men oavsett hur mycket du försäkrar dem om att det aldrig kommer att hända, kommer de bara inte att släppa dig.

de är alltför beroende av dig

din vän förstår inte att de inte är din första prioritet. De är alltid beroende av dig för att hjälpa dem ur en tuff situation eller städa upp den röra de har gjort. De rep dig i alla sina onödiga drama och vill hålla dig på deras Vink 24/7. Men medberoende är en ohälsosam vänskapsdynamik och det leder ofta till en eroderad känsla av identitet, långvarig vrede och självförstörande tendenser (Cowan, Bommersbach, & Curtis, 1995). Din vän kräver mycket mer än du kan ge. De är beroende av dig för nästan allt, ständigt ber om hjälp och råd vid varje tur, och de själviskt tar upp det mesta av din tid, energi, och uppmärksamhet, ber dig att ta hand om alla deras behov men aldrig en gång tänka på din.

de kan inte lita på

slutligen, men kanske viktigast, kan ett hälsosamt och uppfyllande förhållande inte existera utan förtroende. Men din vän kan inte lita på alls! Du har fått dem att ljuga mer än en gång och de försöker alltid prata sig ut ur det (”Åh? Du måste ha missförstått ”eller kanske”jag kommer inte ihåg det”). De bryter sina löften, skvaller om dig och delar dina hemligheter till andra människor. Och de har inga problem att dra nytta av dig eller sabotera dina chanser att lyckas om det betyder att de kan komma framåt.

relaterar du till några av de tecken som nämns här? Tror du att du kan bli offer för en kränkande vänskap?

att vara i ett kränkande förhållande med en nära vän är svårt att fly, för det mesta börjar de inte på det sättet. Det var en gång en tid då du ansåg den här personen en av dina käraste och mest betrodda vänner, så oavsett hur dåliga saker blir nu, kan du inte låta bli att hålla fast vid det minnet om hur saker brukade vara. Du har fortfarande hopp om att du kan fixa din vänskap och att saker och ting blir bättre mellan er två, men låt inte dina känslor fördunkla ditt omdöme. Vet när tillräckligt är tillräckligt och gör vad som är bäst för dig och din mentala hälsa, även om det innebär att lämna dem bakom.

• O ’ Hagan, K. P. (2014). Emotionellt och psykiskt missbruk: Definitionsproblem. Journal of Psychological Science, 19 (4); 449-461.
• Leisring, P. A. (2013). Fysiska och känslomässiga övergrepp i relationer: Motivation för begås bland college kvinnor. Tidskrift för interpersonellt våld, 28 (7), 1437-1454.
• Mayer, B. W., & Coulter, M. (2002). Psykosociala aspekter av emotionellt missbruk. Den amerikanska tidskriften för psykiatri, 102 (6), 24AA-24cc.
• Crick, N. R., & Nelson, D. A. (2002). Relationell och fysisk utsatthet inom vänskap: ingen sa till mig att det skulle finnas vänner som dessa. Journal of onormal barnpsykologi, 30 (6), 599-607.
• Cowan, G., Bommersbach, M., & Curtis, Sr (1995). Medberoende, förlust av själv, och makt. Kvinnors psykologi kvartalsvis, 19 (2), 221-236.