ca orice chocaholic care se respectă de sine, ni se pare aproape imposibil să ignorăm vocea persistentă din capul nostru care ne spune să ne mâncăm drumul prin toată bara de lapte lactat, așa că imaginați-vă încântarea noastră de a descoperi că oamenii de știință au găsit un truc inteligent pentru a reduce instantaneu pofta!
o echipă de cercetători de la Universitatea Flinder din Australia au descoperit că hack-ul simplu al creierului vă va ajuta să spuneți nu lucrurilor dulci. (Dacă vrei să spui nu, asta este, pentru că ciocolata este o bază dietetică în cartea noastră.)
se pare că tot ce trebuie să faceți este să vă imaginați o pădure, Rapoartele Mail Online. Da, așa e, o pădure. Poartă-te cu noi aici…
în timp ce sună doar o atingere amețitoare, echipa consideră că imaginația noastră este cel mai mare obstacol atunci când vine vorba de a rezista deliciilor delicioase. Și anume, nu ne putem opri să ne gândim și să ne obsedăm de cât de delicioase vor gusta acele Mcvități de ciocolată.
deci, luând un moment pentru a vă opri și a vă gândi la altceva, dați creierului șansa de a trece peste această dorință.
‘am descoperit că dezumflarea cognitivă a redus intruzivitatea gândurilor, intensitatea imaginilor anterioare și intensitatea dorinței atât pentru grupul GENERAL de testare, cât și pentru cei care doreau ciocolată și doreau să mănânce mai puțină ciocolată’, a scris Dr.Schumacher în revista Food Quality and Preference.
‘învață să scapi de aceste pofte – oferindu – ți o distragere constructivă, cum ar fi imaginarea unei plimbări într-o pădure-poate ajuta la scăderea intruzivității gândurilor și a vivacității imaginilor’, a adăugat ea. Am constatat că este important să vizăm gândurile inițiale ale poftei înainte ca acestea să devină pofte pline.’
echipa a ajuns la această concluzie după ce a studiat aproape 100 de femei și relația lor cu ciocolata. Voluntarii au fost împărțiți în grupuri și li s-a cerut să evalueze puterea poftelor lor. înainte și după ce au fost încurajați să-și îndepărteze gândurile de ciocolată.
cei cu pofte intense de choccie au beneficiat cel mai mult de imaginându-și că sunt stimulați de altceva, cum ar fi o plimbare printr-o pădure.
deci, practic, începeți să vă imaginați niște frunziș imediat ce începe disperarea pentru ciocolată și s-ar putea să aveți o șansă de luptă!
merita o incercare, ey?