când ar trebui să vă faceți griji cu privire la durerile de gât?

ce cauzează durerea și rigiditatea gâtului?

șapte oase numite vertebre sunt conectate prin discuri spongioase de absorbție a șocurilor, cu o rețea de mușchi și țesut conjunctiv dur care le susține. Măduva spinării trece printr-un canal protejat pe toate părțile de os. Deteriorarea sau tulpina la oricare dintre acestea poate provoca durere.

care sunt simptomele durerii de gât?

durere-evident! Acest lucru începe adesea în gât și se extinde la unul sau ambii umeri (uneori mai jos pe braț) sau până la partea din spate a capului. Gâtul și umerii se pot simți rigizi. Ace și ace sunt comune și, de obicei, nu un semn îngrijorător, dar acestea trebuie verificate, deoarece sugerează că un nerv care iese din coloana vertebrală poate fi prins sau iritat. Durerea se îmbunătățește de obicei după câteva zile și trece în câteva săptămâni.

am nevoie de teste?

atâta timp cât nu aveți niciunul dintre steagurile roșii de mai jos, este puțin probabil să aveți nevoie de teste și este posibil să nu aveți nevoie nici măcar de un medic. Radiografiile și scanările nu sunt recomandate decât în circumstanțe speciale, deoarece nu modifică opțiunile de tratament.

steaguri roșii – când ar trebui să vă faceți griji?

majoritatea durerilor de gât nu înseamnă că există o problemă serioasă de care să vă faceți griji. Cu toate acestea, ar trebui să vă verificați întotdeauna simptomele dacă:

• este conectat cu amorțeală, slăbiciune sau ace persistente în braț.
• ai avut vreun traumatism, cum ar fi un traumatism de pleasnă.
• vă simțiți în general rău, în special cu pierderea în greutate sau febră.
• durerea continuă să se înrăutățească mai degrabă decât mai bine.
• oasele gâtului (mai degrabă decât mușchii de pe ambele părți) sunt foarte fragede.
• de asemenea, dezvoltați slăbiciune la nivelul picioarelor sau probleme cu trecerea urinei.
• aveți alte probleme medicale, cum ar fi antecedente de accident recent, cancer sau artrită reumatoidă.

tratarea durerilor de gât

continuați să vă mișcați

când aveți dureri de gât, poate fi foarte dureros să vă mișcați și va trebui să vă odihniți într-o poziție neutră timp de câteva zile. După aceea, atâta timp cât nu aveți’ steagurile roșii ‘ de mai sus, este important să continuați să vă mișcați gâtul pentru a opri rigidizarea acestuia (motiv pentru care gulerele sau bretelele nu sunt recomandate decât dacă medicul dumneavoastră spune acest lucru). Întoarceți ușor capul în toate direcțiile la fiecare câteva ore, încercând să măriți treptat intervalul de mișcare. Evitați șederea prelungită, dar mențineți activitățile normale cât mai mult posibil.

medicația și auto-îngrijirea

analgezice precum paracetamolul sau analgezice antiinflamatorii precum ibuprofenul (care vine și într-un gel de la farmacistul dvs.) vă vor ajuta, iar medicul dumneavoastră vă poate recomanda un curs scurt de relaxante musculare dacă există mult spasm muscular. Un tampon de căldură sau un pachet peste mușchii dureroși poate ajuta, de asemenea.

alegerile noastre pentru când ar trebui să vă faceți griji cu privire la durerile de gât?

cum să tratați durerile de gât declanșate prin mișcarea capului

durerile de gât sunt o adevărată durere la nivelul gâtului. Cred că a mea a început ca student și a fost cauzată de oră…

5min

Wry neck-nu este un motiv pentru un zâmbet wry

termenul medical pentru acest lucru este ‘torticolis’, atunci când gâtul devine blocat cu capul răsucite într-o parte. Se poate datora tulpinii mușchilor sau ligamentelor gâtului, făcând mușchii să intre în spasm. Dormitul într-o pescaj sau într-o poziție incomodă îl poate aduce. Este adesea foarte dureros în mușchii de pe o parte, dar de obicei se instalează în câteva zile. Între timp, analgezicele vor ajuta.

evitarea durerilor de gât-dos și interdicții

nu puteți evita întotdeauna durerile de gât, dar precauțiile simple de zi cu zi vă pot reduce riscul de suferință.

Do

• întoarceți scaunul cu fața la computer direct și reglați scaunul astfel încât ecranul să fie la nivelul ochilor.
• întindeți-vă regulat dacă lucrați la un birou sau conduceți pe distanțe lungi.
• ține-ți capul înapoi peste coloana vertebrală, mai degrabă decât aplecat înainte.
• luați în considerare Pilates, yoga sau Tehnica Alexander (multe consilii au liste de clase locale pentru toate vârstele și abilitățile!).

nu

• dormi pe stomac. Dacă este posibil, dormiți pe spate.
• folosiți o pernă foarte fermă sau înaltă – ar trebui să susțină curba naturală a gâtului.
• Tuck telefonul sub bărbie de cocoșat umerii în sus.