Zbavte se toho příliš plného pocitu s tímto plánem.
Ať už jdete pryč na týden nezdravé jídlo, nebo chcete vypadat štíhlá a čalounění v tom, že nové oblečení, budete potřebovat plán, jak se vrátit zpět nadýmání. Tento debloat jídlo plán je plný potravin určených k tomu přesně to.
čemu se vyhnout
nesabotujte svůj plán jídla debloat tím, že budete také jíst potraviny, které vyvolávají pocit velkého břicha. Během svého jednodenního plánu buďte opatrní, abyste se vyhnuli těmto potravinám, které u mnoha žen vyvolávají nadýmání, plyn a zácpu.
- Zpracované potraviny
- Kofein
- Alkoholu
- Přidaný cukr (rafinovaný a přírodní)
- Maso
DeBloat Jídlo Plán
Co Pít
Vody. Hodně a hodně vody. H2O vám pomůže flush toxiny z vašeho systému a pomoci váš trávicí orgány pracovat efektivněji odstranit haraburdí, které je ustálené ve vašem systému.
před každým jídlem nebo občerstvením vypijte jednu plnou sklenici vody a poté pijte čistou vodu často po celý den. Vyhněte se zpracovaným vodním nápojům, které najdete na regálech obchodů-často obsahují umělá sladidla nebo příchutě—které vás mohou cítit nafouklé.
Lemon Ginger Detox Pít
Vypít sklenici jakmile se probudíte očistit a detox těla—citron je přírodní diuretikum, který vám pomůže odplavit toxiny.
Pick Me Up snídaně Smoothie
se špenátem, banánem a jahodami poskytne tento koktejl na vodní bázi energetickou podporu, aby vás připravil na celý den.
snídaně
1/2 šálku syrové zeleniny (celeru, mrkev, ředkvičky, paprika proužky, nebo hroznové rajčata) a 1/4 šálku hummus (kupované nebo domácí)
Lososa & Avokádo s Citronovou Zálivkou
Tento recept uspokojí vaši chuť k jídlu. Pokud vám mléčné potraviny dávají nadýmání, můžete sýr v tomto receptu vynechat.
Super zelený detoxikační nápoj
tento recept obsahuje spoustu detoxikačních potravin s plochým břichem, včetně celeru, jablka, okurky, kale a koriandru.
čočková a Kale polévka
tato detoxikační polévka, plná čistících potravin, je dobrým způsobem, jak vyživovat vaše tělo a zbavit se nadýmání. Má kokosové mléko a zeleninový vývar.