• Cítit se Dobře / Zdraví
Najděte si svůj vnitřní fitness guru.
cvičit doma je obtížnější, než bychom chtěli. Ale je to také velmi dobré pro vás. Je to skvělé pro vaše tělo, mysl a pokožku. Zmírňuje úzkost a dodává chemikálie dobré pro pocit. Jde nám o to, abychom se udrželi zdraví a šťastní. Proto jsme sestavili seznam cvičení – od krátkých a snadných až po dlouhé a obtížné. Nechybí ani vybavení tělocvičny. Jediné, co potřebujete, jste vy! A možná židli nebo dvě. Zapotíme se!
7 minut nebe
nejen, že je toto cvičení zaměřené na líné dívky, jak název napovídá,je to také velmi byt a koleno přátelský, protože tam není skákání zapojen! Je to krátké a sladké-přesně tak, jak se nám to líbí. Užitečný tip: udělejte to první věc ráno, protože většinu z toho můžete udělat, když ještě ležíte v posteli!
kdo řekl, že cvičení nemůže být zábava?
Zahrajte si zábavnou karetní hru a spálte některé kalorie! To je ideální pro udržení sebe bavit a zároveň zůstat fit. Pokud jste v něm vyhrát, jít na celou palubu! Věříme ve vás!
15 minut pro začátečníky
toto cvičení celého těla je zaměřeno na začátečníky,ale způsobí, že se někdo potí! Začněte s trochou kardio, přidejte nějaké protahování a dokončete to všemi pohyby budování síly. Je to skvělý recept na ještě větší formu!
Dance it out
taneční cvičení jsou párty pro vaše tělo a vaši duši! Pohni se a zapichuj. Plus, kdo je lepší než Beyonce a Rihanna, aby vás povzbudil?
Udržujte to čerpání
skákání, dřepění, sprintování, tlačení a vrtání – nic vás nezastaví. Tento vrah cvičení bude opravdu vás brousit!
pojďme to nakopnout o zářez
intervalový trénink s vysokou intenzitou není vtip. Tenhle je skvělý pro vás a vašeho partnera nebo spolubydlícího. Buddy se léčit své tělo s intenzivním tréninkem za pouhých 20 minut!
Budovat své tělo doma
Tato síla-stavební cvičení by mohlo být více intenzivní, než většina, ale alespoň trenér je neuvěřitelně sexy! Nebojte se, pokud nemáte odporové kapely – cvičení můžete dělat bez nich. Dejme se do práce!
vlastní a tón to
tón vaše abs a pracovat na své jádro pro letní tělo, které jste vždy chtěli! Po těchto cvičeních zdokonalujících tělo je zaručena úleva od stresu. Na co čekáš?
400 kalorií za 30 minut? To může být provedeno
toto cvičení není pro slabé srdce. Nebo tělo. Je rozdělena do tří okruhů a skládá se ze spousty skákání, kopání a samozřejmě pocení!
Tabata znamená vážné podnikání
myslete na Tabata jako větší, děsivější bratr našich milovaných HIIT cvičení. Intenzita je vyšší a doby odpočinku jsou kratší. Výsledky jsou však ještě fascinující!
doufejme, že jsme našli něco pro každého, bez ohledu na vaši kondici. Pokud se dnes necítíte jako pocení, můžete vždy dělat obličejové cvičení. Ty jsou tak zábavné! Jako vždy, rádi bychom od vás slyšeli. Podělte se o své oblíbené tréninky s námi v komentářích a postarat se!
značky: doma / cvičení / fit / zdravý / hiit / tabata / cvičení
Vale je nejšťastnější, když o ní cizinci na internetu nevědí nic.