9 Týden Control Freak: ze Zdi

Dobrá zpráva, kontrolní šílenci — 9 Týden Control Freak Off the Wall je nyní k dispozici!

program je navržen tak, aby vám 9 týdenní kontrolní Freak zážitek jen s činkami.

Zatímco po původní 9 Týden Control Freak program s vybavením je nejlepší způsob, jak dosáhnout výsledků, to je skvělá volba, pokud jste nebyli schopni k účasti, protože zařízení.

Nový no-vybavení 9 Týden Control Freak balení a VIP Early Access Digital jsou nyní k dispozici na Teambeachbody.com!

každý, kdo dříve zakoupené 9 Týden Control Freak obdrží přístup k tomuto obsahu jako bonus zdarma.

je čas převzít kontrolu nad svým životem a vaše fitness s 10 Beachbody program vytvořen Podzim Calabrese — 9 Týden Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k řízení věci, které skutečně určují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa, a dokonce i spát. Je čas převzít kontrolu!

když život zpochybňuje všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad vaší výživou, fitness a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, co vám život hodí.

jak? Tím, že se staneš šílencem kontroly.

Lidé často spojují, že „control freak“ jako negativní, ale Super Trenér Podzim Calabrese umožňuje proměnit ji v pozitivní s ní nový program, 9 Týden pod Kontrolou.

Co Je 9 Týdenní Kontrolní Freak?

Podzimní navržen tak, 9 Týden Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

jaké druhy cvičení jsou v 9 týdenní kontrole Freak?

9 týdenní kontrolní Freak je pět dní cvičení týdně: tři tréninky DCT-T (hustota, komplexy a trénink Tabata), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio A Core.

kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Density training buduje sílu a vytrvalost zesílením intenzity tréninku, což vyžaduje, abyste provedli 5 cvičení pro tolik kol, kolik se vejde před vypršením hodin.

silové komplexy posouvají budování svalů na overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že umožňuje, aby odložil své váhy nebo se pustit odporu kapel, dokud jste dokončili každé opakování každého cvičení, Podzim je síla komplexů kombinovat několik různých cvičení v jeden obří soubor, který maximalizuje svalovou vytrvalost, sílu zisky, a kalorie spálit.

Tabata-inspiroval intervalový trénink pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje cvičební kapacitu, tím, že napadá vaše rychlost, síla a výdrž s krátkými výbuchy kardio intenzitu následuje krátké přestávky.

společně tyto tři formáty školení vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistého silového tréninku a den kardio cvičení Tabata a pochopíte, jaké to je být pod úplnou kontrolou.

nikdy předtím jste takový program neudělali!

budete dělat různé tréninky každý týden v 9 týden Control Freak, ale všechny vedou k jednomu cíli: ovládání.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silným, štíhlým a silným.

za pouhých 18 až 30 minut doma můžete vyvolat větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuku než mnoho lidí za hodinu v tělocvičně.

Jaké Vybavení Potřebuji?

Budete potřebovat několik klíčových kusů zařízení do 9 Týdne Control Freak:

• Kontrolu Trati s B-LINES Odolnost Kapela. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité používat pouze řídicí stopu podle pokynů v našem demonstračním videu a dodržovat pokyny k instalaci dodané s řídicí stopou pro bezpečné použití).
• Fitness Step (podobný tomu, který používá v Transformaci :20 s možnost přidat výšky)
• Základní Míč
• Činky: lehké, střední a těžké

Co Jsou Kontrolované Úseky?

v tréninkových dnech vám podzim přináší řízené Stretch sessions. Budete používat lehké strečink, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a zotavení přes noc.

Budete zvýšit krevní oběh, zmírnit svalové napětí, a posílit vaše tělo přirozené opravy a zotavení procesů, optimalizovat své výsledky, takže jste připraveni pro maximální tréninkový výkon ve své příští zasedání.

budete spát tak dobře,budete se divit, proč jste to nedělali celou dobu!

Jak Výživa Zapadá Do 9týdenního Kontrolního Šílenství?

krmení vašeho těla hraje klíčovou roli ve vašem tréninku a ve vedení zdravého života. Klíčem je najít výživový program, který vám dává kontrolu nad jídlem, spíše než naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které pomáhají lidem dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo přeskočit oblíbená jídla!

od podzimu vytvořil 9 week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Ultimate Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

je to podzimní podpisový program kontroly porcí s recepty a plány jídla, které pomohly stovkám tisíc lidí zhubnout.

podzim vás naučí, jak vzít dohady z jíst správné porce, pokaždé, když si stále můžete vychutnat své oblíbené jídlo-plus koktejly a dezert!

(uvidíte to v reálném čase, když podzim oslaví 40. narozeniny během programu. Ukáže vám, jak získat výsledky, ale stále si užívat života. Skutečný kontrolní šílenec!)

Toto video-založené program ukazuje, jak vytvořit uspokojující jídlo pro celou vaši rodinu, rovnováhu bílkovin, tuků a sacharidů, vyměnit zpracované potraviny bez záměnu chuť, a pomůže vám snížit množství sladkých zpracované potraviny, které jíte, které narušují vaše i-bytost.

lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem spíše než nad jídlem, takže je to ideální pro program s názvem 9 week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které vydrží celý život.

Beachbody nabízí také výživy program s názvem 2B Myšlení, který byl vytvořen Registrovaných Dietologem, odborník na Výživu, Ilana Muhlstein, M. S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohl ztratit 100 liber — a udržet ji!

2b Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší množství jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

dobrá zpráva je, Že když si koupíte 9 Týden Control Freak Výzvu nebo Dokončení Balení, budete mít digitální přístup k oběma Konečný Části Opravit a 2B Myšlení, takže se můžete dozvědět více o sobě a vybrat program, který funguje nejlépe pro vás a váš životní styl.

Podzim vám řekne, že má všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud si dát ty nástroje do akce.

to je důvod, proč jsme vytvořili Výživa+ členství, aby vám nástroje, které potřebujete sledovat vaše nutriční plán a držet se ho.

dostanete lahodné nové recepty každý měsíc, snadno-to-následovat jídlo plánů, odborné poradenství od Podzimu a Ilana, PLUS exkluzivní přístup do společenství lidí, zaměřené na překonání pokušení a derailers, které ohrožovaly jejich úspěchu v minulosti.

Nutrition + vám pomůže zůstat zodpovědný a motivovaný.

prvních 30 dní členství Nutrition+, které obsahuje Měsíční opravu a členství v Mindset, jsou zahrnuty v nákupu balíčku Challenge nebo Completion.

a bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a touží.

pití Shakeologie denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci tělu poskytnout denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s tolik jako 60+ superfood složek, včetně prémiových bílkovin, fytonutrientů, probiotika, prebiotika, adaptogeny, trávicí enzymy, vitamíny, minerály, a další, Shakeology pomáhá zajistit zdravé energie,† uspokojit hlad, a ujistěte se, že vaše tělo má palivo, které potřebuje, aby se daří.*

k dispozici jak v rostlinných veganských a syrovátkových vzorcích, tak v úžasných příchutích, jako je čokoláda, vanilka, jahoda a café latte.‡

dozvědět Se více o tom, jak naše programy výživy a produkty mohou pomoci vám vést zdravější životní styl, podívejte se na BODNutrition.com.

Jak Mohu Maximalizovat Svůj Výkon V Průběhu 9 Týden Control Freak?

9 Týden Control Freak je vážná věc — a to znamená, že budete potřebovat vážné výživu, aby co nejvíce z tréninků.

proto doporučujeme doplňky výkonu Beachbody.

spotřebované před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku.* ^

a když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit zotavení svalů, bojovat proti bolesti svalů vyvolané cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin.*‡

Pro Koho Je 9týdenní Kontrolní Freak?

9týdenní kontrolní Freak se doporučuje pro osoby se základní úrovní kondice. Pro dychtivé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší pohyby.

Kdo Je Podzimní Calabrese?

odborníka na Výživu a Herbalife Super Trenér Podzim Calabrese je tvůrcem průlom fitness programy 21 Den Fix, 21 Den Fix EXTRÉMNÍ, 80 Den Posedlost, a jiní, a část-kontrolní váha-ztráta systém Ultimate Část Opravit.

Ona je také autorem bestselleru „Zhubnout Jako Blázen I Když Máte Šílený Život“ a FIXOVAT i a II kuchařek, které se prodalo více než 500.000 kopií, a ona je co-hostitel FIXOVAT zdravé vaření show na Beachbody Na Poptávku s jejím bratrem, kuchař Bobby Calabrese.

Podzim je certifikovaný holistické zdraví trenér prostřednictvím Institutu pro Integrační Výživu a má konat certifikáty od Národní Akademie Sportovní Medicíny (NASM), stejně jako Americký Fitness Profesionálů & Associates (AFPA).

Kdy Mohu Získat Přístup K 9 Týdennímu Ovládání Freak?

nabídky jsou v prodeji a VIP předčasný přístup začíná 21. prosince 2020.

• 9 týden Control Freak oficiálně zahajuje na Beachbody On Demand 24. května 2021.
• můžete se zaregistrovat na členství Beachbody On Demand zde.

†fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

* tato tvrzení nebyla hodnocena Správou potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčbě nebo prevenci jakékoli nemoci.

All všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost během intenzivní svalové aktivity.