je pití čaje špatné pro vás?

máte chuť na šálek? Pijeme v průměru tři hrnky denně. Ale možná budete chtít vyzkoušet další doušek po vyslechnutí případ 47-rok-stará žena, zveřejněné v New England Journal of Medicine (NEJM), který vyvinul křehké kosti a ztratil všechny zuby po pití příliš mnoho čaje.

čaj nemusí být tak skvělý ani pro prostaty. V loňském roce, výzkum z Univerzity v Glasgow zjistili, že muži, kteří pili více než sedm nebo více šálků čaje denně, měli o 50% vyšší riziko rakoviny prostaty. A v roce 2009 článek v British Medical Journal ukázal, že pití velmi horkého čaje (70C nebo více) zvýšilo pravděpodobnost rakoviny jícnu.

stále lapal po dechu pro tento šálek? Existují důkazy, že čaj může být pro vás také dobrý, s antioxidačními vlastnostmi, takže možná ve skutečnosti nepijete dost věcí.

roztok

chudá žena ve studii NEJM není sama. Existuje několik dalších případů lidí, kteří poškodili kosti příliš velkým čajem. Ale ona (stejně jako v jiných studiích) pila nadměrné množství: 100-150 čajových sáčků denně, aby připravila 12 šálků čaje. Litr čaje může obsahovat až 9 mg fluoridu, což může v nadbytku způsobit skeletální fluorózu, snížit kvalitu kostí a způsobit bolest a ztuhnutí vazů. Jiné studie ukazují, že obecně potřebujete pít galon denně po dobu tří desetiletí, abyste vyvinuli tento stav.

také byste se neměli starat o studii Glasgow, protože nebyla navržena tak, aby ukázala, že pití čaje skutečně způsobilo rakovinu prostaty. Jediné, co se ukázalo, bylo sdružení a lidé byli jen dotázáni, kolik čaje vypili na začátku studie, která trvala asi 28 let.

Národní onkologický institut v USA dospěl k závěru, že důkazy nejsou dost dobré na to, aby řekl, že čaj poškozuje nebo pomáhá našemu zdraví. Zdá se však rozumné ve světle studie BMJ počkat, až váš čaj několik minut vychladne.

Černý čaj, který tvoří 75% světové spotřeby, může mít zdravé vlastnosti z jeho rostlin chemické látky zvané polyfenoly, které jsou antioxidanty. Zelený čaj obsahuje více polyfenolů, ale není tak příjemné namočit digesce do.

hodnocení důkazů v European Journal of Clinical Nutrition, podporovaný Čaj Rady, které autoři říkají, měl žádnou roli v pracovně – našel výzkum ukázal, více než tři šálky černého čaje denně snižuje onemocnění srdce. Nenašla žádné důkazy o škodě „v množství obvykle spotřebovaných“. Tak dlouho, jak budete pít méně než galon čaje denně byste měli být naprosto v pořádku.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{dolního}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{nadpis}}

{{#body}}

{{.}}

{{/body}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Připomeň mi v Květnu

Budeme v kontaktu, aby vám připomněl, přispět. Podívejte se na zprávu ve vaší doručené poště v květnu 2021. Máte-li jakékoli dotazy týkající se přispívání, kontaktujte nás.

• Sdílet na Facebook
• Sdílet na Twitteru
• Sdílet přes E-mail
• Sdílejte na LinkedIn
• Sdílet na Pinterestu
• Sdílet na WhatsApp
• Podíl na Messenger