- zdarma tisknutelné: LOW CARB & seznam potravin KETO!
- Jak vyrobit jednoduchý orientální asijský zelný salát recept
- Jsou Zelné Saláty Zdravé?
- Jaké Zelí Použít Pro Saláty?
- Dokážete Udělat Zdravý Zelný Salát Dopředu?
- Další Zdravé Recepty Salát
- Nástroje Pro Orientální Zelný Salát:
- jednoduchý orientální asijský zelný salát recept: Pin to uložit na později!
- RECEPT KARTY
- Jednoduché Orientální Asijské Zelný Salát Recept
- Recept Video
- složení
- Orientální Dresink:
- Orientální Salát:
- Instrukce
- udělal tohle? Nechte hodnocení!
- Poznámky k receptu
- Video ukazující, jak udělat asijský zelný salát:
- chcete nějakou morální podporu nebo receptovou pomoc?
- Nutriční Informace Na Porci
- chcete tento recept uložit?
- Více Low Carb Zdroje
- Obchod Moje Must-Have Keto Složky
zdarma tisknutelné: LOW CARB & seznam potravin KETO!
přidejte se k 170,000 ostatní získat zdarma keto seznam potravin, Plus týdenní keto recepty!
Získat nyní
tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, které pomáhají udržet tento obsah zdarma. (Úplné zveřejnění)
začíná se cítit jako léto tady v Minnesotě, a po obzvláště drsné zimě, říkat, že jsem nadšený, je to hlavní nedostatečné prohlášení! Samozřejmě, teplé počasí a slunce se vždy cítí dobře, ale je to také roční období, kdy začínám toužit po lehkých a osvěžujících receptech, jako je tento jednoduchý orientální asijský zelný salát! Nejen, že je tento drcený zelný salát plný chuti, ale je to také zdravý zelný salát. Je to keto, low carb, paleo, bezlepkové, bez mléčných výrobků, whole30 … potřebuješ, abych tady pokračoval?!
ještě lepší je, že to nemůže být jednodušší, aby se! Trvá to 5 minut. Vážně, 5 minut. Jako většina zelný salát recepty, dostane lepší po zelí a oblékání spolu sedět na pár hodin, tak, aby to ráno a strávit celý den venku – to bude připraven a čeká na vás, když se vrátíte z letní zábava.
chutě v tomto strouhaným zelí salát jsou určitě Asijské, ale je to druh salátu, který může opravdu jít s jen o něco. Bylo by to ideální pro párty, nebo jako příloha k vašim oblíbeným grilovaným večeřím.
Jak vyrobit jednoduchý orientální asijský zelný salát recept
tento zdravý asijský drcený zelný salát se spojuje ve dvou jednoduchých krocích a pěti minutách!
#1: Rozšlehejte asijský salátový dresink.
#2: Smíchejte jednoduché ingredience zelného salátu a promícháme s dresinkem.
TIP: Chcete se smetanové zelí zálivka verzi, jednoduše rozšleháme lžíci nebo dvě z avokáda olej, majonézu do oblékání.
Jsou Zelné Saláty Zdravé?
Ano, jednoduché zelné saláty jsou zdravé! Nejen, že se jedná o zelný salát keto, ale je také paleo, bezlepkový a plný čerstvé zeleniny.
zelí (v rodině cruciferous veggie) má spoustu zdravotních výhod. Je plný mnoha různých živin a vitamínů; a bohaté na fytonutrienty, které mohou pomoci snížit zánět a snížit riziko rakoviny. Je bezpečné říci, že je to určitě zelenina, kterou byste měli pravidelně zařazovat do své stravy. (Doporučujeme jíst křupavou zeleninu několikrát týdně-není problém s tímto lahodným orientálním zelným salátem!
Nyní, pokud jste jako já, obyčejné zelí může chutnat trochu nudně, takže určitě potřebuje nějakou chuť. Nebojte se, snadné oblékání v tomto asijském Zelném salátu tento problém vyřeší!
Jaké Zelí Použít Pro Saláty?
můžete použít různé drcené zelí na saláty. V tomto zeleném Zelném salátu samozřejmě používáme základnu zeleného zelí. Rozhodl jsem se použít připravený zelný salát mix, ušetřit nějaký čas na sekání. Pokud máte málo času, doporučil bych to, protože to znamená, že tento salát můžete udělat za pouhých 5 minut!
můžete také snadno skartovat vlastní zelí, pokud chcete. Drcené zelené zelí s tímto salátem funguje opravdu dobře. Pokud používáte jemnější zelí, jako je napa nebo savoy, neobstojí ani v obvazu, takže byste ho chtěli hned podávat. Oba by byli chutnou alternativou k zelenému zelí.
Dokážete Udělat Zdravý Zelný Salát Dopředu?
Ano, můžete – a měli byste – připravit zelný salát předem. Protože zelí není tak něžné jako salát, nemusíte se obávat, že zelí vadne nebo se namočí, pokud sedí v dresinku. Ve skutečnosti by většina coleslaws měla být hodena dohromady a chlazena po dobu nejméně 30 minut.
můžete samozřejmě okamžitě podávat, ale chuť se zesílí a zelí se trochu rozpadne, pokud ho necháte „marinovat“ na chvíli.
pro jednoduchý recept na surový zelný salát, jako je tento, bych doporučil udělat to několik hodin předem. Pokud potřebujete, aby to den nebo dva předem, můžete se oblékat a připravit všechny zeleninu, ale ne házet vše, co spolu až do dne, kdy budeš sloužit.
Další Zdravé Recepty Salát
Pokud jste byli tady chvíli, měli byste vědět, že nízké carb saláty jsou chutné a zdravé způsob, jak jíst více zeleniny, a završují nízké carb nebo keto jídlo. A nebojte se, nedělám tady nudné saláty! Tyto jsou plné chuti a ideální pro se těší po celé léto…
- italské Marinované Artyčoky Salát
- Nízké Carb Brokolice, Květák, Salát
- Salát Caprese Špízy s Pestem + Slanina
- Mexické Zelí zelný Salát
Nástroje Pro Orientální Zelný Salát:
Klikněte na odkazy níže zobrazíte položky, které používají, aby se tento recept.
- Sada skleněných misek – miluji, že tyto skleněné mísy lze použít jak pro míchání, tak pro podávání. Používáme je denně v našem domě.
- Chef ‚ s Knife-dobrý nůž umožní rychlé a snadné sekání. A tohle je opravdu cenově dostupné pro kvalitu.
- kuchyňský robot-pokud si chcete pro tento salát vyrobit vlastní drcené zelí, vřele doporučuji použít kuchyňský robot.
jednoduchý orientální asijský zelný salát recept: Pin to uložit na později!
Postupujte podle Zdravé Yum na Pinterest
RECEPT KARTY
Hodnotit tento recept:
Jednoduché Orientální Asijské Zelný Salát Recept
Naučte se, jak udělat jednoduchou Orientální Asijské zelný salát recept za pouhých 5 minut! Je to zdravý (keto, paleo) drcený zelný salát, plný chuti.
Recept Video
Klepněte na tlačítko nebo klepněte na obrázek níže pro přehrávání videa. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak udělat tento recept!
složení
klikněte na podtržené ingredience a zjistěte, kde je získat.
ujistěte se, že režim Safari reader je vypnutý pro zobrazení složek.
Orientální Dresink:
- 2 polévková lžíceolivový olej
- 3 tbspCoconut aminokyselin
- 1 polévková lžícebílý vinný ocet (nebo ocet z rýže)
- 2 tspToasted sezamový olej
- 1/2 lžičkačesnek prášek
- 1/2 lžičkymořská sůl
Orientální Salát:
- 14 oz zelný Salát mix
- 1 střední paprika (nakrájené na kostičky)
- 2 střední cibule (nakrájené)
- 1/4 cupSunflower semena (loupaná)
Instrukce
Získat RECEPT TIPY v příspěvku výše, výživa info + recept poznámky níže!
kliknutím na časy v níže uvedených pokynech spustíte kuchyňský časovač během vaření.
-
ve velké misce rozšleháme všechny obvazové přísady.
-
přidejte salátové přísady a hodte na kabát v oblékání.
-
podávejte okamžitě nebo několik hodin chlazte, abyste zesílili chuť.
udělal tohle? Nechte hodnocení!
Ohodnoťte tento recept
Sdílejte svůj recept s @wholesomeyum nebo #wholesomeyum na Instagram nebo v naší skupině podpory Facebook-rád bych to viděl !
Poznámky k receptu
velikost porce: ~ 1 šálek zelného salátu
pro sladší dresink přidejte do zálivky podle chuti sladidlo.
Video ukazující, jak udělat asijský zelný salát:
nenechte si ujít VIDEO výše-je to nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak udělat asijský zelný salát!
chcete nějakou morální podporu nebo receptovou pomoc?
Připojit k Naší Bezplatné Keto Skupiny
Nutriční Informace Na Porci
Kde se výživy informace pocházejí z? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pochází z USDA Food Database. Jednotlivé složky sacharidů, které používáme, najdete v seznamu potravin Keto s nízkým obsahem sacharidů &. Čistý počet sacharidů vylučuje vlákninu, erythritol a alulosu, protože u většiny lidí neovlivňují hladinu cukru v krvi. (Další informace o čistých sacharidů zde.) Snažíme se být přesní, ale neváhejte a vytvořte si vlastní výpočty.
chcete tento recept uložit?
Vytvořte si bezplatný účet pro uložení oblíbených receptů a článků!
zaregistrujte Se Do google
Více Low Carb Zdroje
Pokud chcete vědět více o tom, jak začít na nízké carb stravy, chtějí náhradní sladidla, třeba seznam potravin, nebo potřebujete pomoc, podívejte se na tyto pokyny:
Nízké Carb & Keto Dietní Plán
Startér Příručka Sladidlo Konverzní Kalkulačka Low Carb Keto Makro Kalkulačka Low Carb Keto Seznam Potravin + Tisknutelné PDF
© Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum. Neposílejte SCREENSHOT nebo kopírovat / vložit recepty na sociální média nebo webové stránky. Byli bychom rádi, kdybyste místo toho sdíleli odkaz s fotografií. 🙂
Obchod Moje Must-Have Keto Složky
Pomocí tlačítek níže, aby koupit můj nový nejlepší, co sladidel a Zdravé Yum keto složky, vyvinuté mě osobně!
to nejlepší, co MNICH OVOCE ALLULOSE SMĚSto nejlepší, co BROWN KETO SLADIDLOZDRAVÉ YUM MANDLOVÉ MOUKYZDRAVÉ YUM KETO JAVOROVÝ SIRUP
Získat plnou low carb spíž, nákupní seznam, procházet nízké carb produktu slevy, a navštivte můj Obchod Amazon!
