- jsem pil jen vodu po dobu 28 dní v kuse, ale nechtěl jsem změnit stravu.
- nezačal jsem s mnoha vadami, ale voda vyčistila vše, co bylo na mé tváři.
- čůral jsem víc, než jsem kdy předtím čůral.
pitná voda je opravdu důležitá, protože pomáhá našemu tělu správně fungovat a může zabránit bolestem hlavy a dehydrataci.
ale mnoho lidí nepije dostatek vody a místo toho se plní sodou, džusem, kávou a dalšími nápoji.
rozhodl jsem se pít jen vodu po celý měsíc. Nikdy jsem nebyl pijákem kávy, čaje nebo sody, takže Tento měsíc pro mě nemusel být tak těžký jako ostatní lidé závislí na kofeinu.
po celý měsíc jsem pil extrémní množství vody, i když to nebylo zahrnuto do výzvy. Také jsem nejedl zdravější a držel jsem se svých běžných snackingových a carbových návyků.
týden 1: Existuje něco jako pití příliš mnoho vody?
odmítl jsem žádný čaj nebo kávu a ani jsem do láhve s vodou nedal žádný citron. Tolik lidí mi nabídlo své lahodné ovocné vodní směsi, ale odmítl jsem sladkou chuť jen pro čisté věci.
v práci jsem naplnil svou láhev s vodou o objemu 33 uncí téměř čtyřikrát denně. Doma jsem procházel více než pěti plastovými lahvemi s vodou. Tato výzva pouze pro vodu mě přiměla uvědomit si důležitost nákupu filtru, místo poškození životního prostředí směšným množstvím plastu. Myslím, že jsem pil 150 plus unce vody každý den.
doporučené množství vody je osm sklenic denně, což se rovná asi 64 uncí vody. Toto číslo se však může změnit na základě klimatu, vaší hmotnosti a mnoha dalších faktorů.
můj příjem vody byl trochu nadměrný a cítil jsem se nafouklý, plný a jako bych každou sekundu popíjel vodu. První týden jsem se nesnažil jen pít vodu, myslím, že jsem se snažil očistit každý toxin v okruhu pěti stop mého těla.
týden 2: nemyslím si, že jsem v životě tolik čůral.
udržoval jsem svou spotřebu pouze vody. Do druhého týdne, opravdu jsem měl přemístit svou kancelář do koupelny. Musel jsem čůrat každých 20 minut. Ruce mi začaly praskat a krvácet z toho, jak často jsem je myla. U stolu mi došel krém, protože jsem se snažil zachránit to, co zbylo z mých zvlhčených rukou.
pil jsem extrémní množství vody. Nebylo to součástí výzvy, ale cítil jsem, že když to udělám, budu se tlačit, abych zůstal hydratovaný. Pořád jsem přemýšlel, jestli jsem pil příliš mnoho vody a jestli jsem poškodil své tělo.
zjevně nadměrná hydratace je skutečná a může vést k intoxikaci vodou. K tomu dochází, když pijete příliš mnoho vody a vaše hladiny sodíku se nebezpečně sníží. Takže myslím, že opravdu existuje “ příliš mnoho dobré věci.“
3. Týden: Moje tvář začala vypadat a cítit se jako porcelán.
vždy jsem měl čistou pokožku. Jednou za čas se mi na čele vytvoří pupínek, pokud si neumývám rány. Všiml jsem si však, že z mých tváří zmizely jakékoli známky zarudnutí. Jedna vada na mé bradě zmizela. Možná jsem byl špatný příklad, ale stále jsem si všiml jemného rozdílu od testu pouze na vodu.
poznal jsem několik změn v mém žaludku. Cítil jsem se, jako by voda pomáhala s nadýmáním. První týden jsem nafoukla extrémní množství. Když jsem se však každé ráno probudil během druhého týdne výzvy, můj žaludek vypadal plošší.
a samozřejmě mě neustálé tekutiny v břiše udržovaly plné a ne tak hladové. Možná jsem nezměnil svůj jídelníček vůbec, ale snížil jsem velikost porcí kvůli mé ztrátě chuti k jídlu.
týden 4: nemyslím si, že osobně cítím nutkání pít něco kromě vody.
čtyři týdny dokončily skutečnost, že jsem mohl přežít jen s vodou a normální stravou.
jistě, piju občas studený, ale nejsem v zoufalé potřebě alkoholu, ovocných směsí nebo dokonce kofeinu. Jediná věc, po které jsem opravdu toužil a chtěl víc než cokoli jiného, byl velký mléčný koktejl.
takže jsem se samozřejmě rozhodl koupit nejnepříjemnější mléčný koktejl s obřím kouskem dortu v den, kdy soud skončil. Tato zkouška pouze pro vodu nebyla hračkou, jestli budeš, ale rozhodně doporučuji pokusit se pít vodu co nejvíce. Čím častěji ji pijete, tím více si uvědomíte, že nepotřebujete jiné nápoje, abyste se cítili hydratovaní.
ve skutečnosti jsem se po počátečním týdnu Cítil méně nafouklý, více pod napětím a jakákoli unce červené vybledla z mé tváře.
Nejsem si jistý, že bych šel tak dlouho znovu bez mléčného koktejlu.
Zaregistrujte se zde a získejte oblíbené příběhy zasvěcených přímo do vaší doručené pošty.