Kiwi Ovoce Fakta

Kiwi Fakta Infografiky

Průměrná Kiwi Má 46 Kalorií

Osvěžující Kiwi

Kiwi ovoce fakta ukazují, že kiwi je skvělý druh ovoce mít, pokud máte obavy o kalorií. Kiwi průměrné velikosti, který váží kolem 2.7 uncí, má pouze 46 kalorií a obsahuje pouze 0,01 unce tuku.

pokud dáváte přednost matematice v šálcích, jeden šálek kiwi má kolem 108 kalorií; pouze 7, 7 z těchto kalorií pochází z tuku. Zbytek je ze sacharidů (93,5 kalorií) a bílkovin(6,8 kalorií). Ale kiwi jsou nejen vynikající volbou kalorií-moudrý: průměrně velké kiwi obsahuje také kolem 0.09 gramů vlákniny, což je velmi důležité pro správné fungování vašeho trávicího systému. Kromě toho je olej z kiwi také plný dalších skvělých věcí, jako je kyselina alfa-linolenová, omega – 3 mastná kyselina, řada karotenoidů a mnoho dalších látek, bez kterých se vaše tělo prostě neobejde.

Kiwi Jsou Neuvěřitelně Výživné

Předchozí kiwi fakta již ukázaly, že kiwi jsou neuvěřitelně nízké v kalorií a vysoké na mnoho dalších výživných látek, které vitamíny mohou být ty nejdůležitější z nich. Vitamíny jsou organické sloučeniny, které naše tělo potřebuje k udržení života, a fakta o kiwi ukazují, že kiwi jsou s nimi naloženy.

šálek kiwi obsahuje 3% doporučený denní příjem vitaminu A, 273% vitamínu C, 13% vitaminu E, 89% vitamínu K, 3% thiamin, 3% riboflavinu, 3% niacin, 6% vitaminu B6, 11% kyseliny listové, a 3% kyseliny pantothenové. Kromě toho jsou plody kiwi také bohaté na draslík a vlákninu.

na Rozdíl od Mnoha Jiných Druhů Ovoce, Kiwi Mají Nízký Glykemický Index

I když kiwi obsahují hodně sacharidů, kiwi fakta odhalit prostou pravdu, že kiwi jsou však skvělou volbou pro vaši dietu. Na rozdíl od mnoha jiných druhů ovoce mají nízký glykemický index, což znamená, že nezpůsobí silný spěch inzulínu ve vašem těle. Plody, které mají vysoký obsah cukru, dělají právě to, což vede k tomu, že vaše tělo ukládá tuk.

glykemický index Kiwi je pouze 52, což ho řadí do skupiny se středním až nízkým glykemickým indexem. To je skvělá zpráva pro každého, kdo miluje kiwi, a chce se vyhnout návalu cukru, který obvykle přichází s jinými druhy ovoce. Je to také skvělá zpráva pro lidi s diabetem; vzhledem k nízkému glykemickému indexu by Kiwi konzumované s mírou měly být také bezpečné pro diabetiky.

Existuje více než 60 Různých Druhů Kiwi

Kiwi fakta ukazují, že tam je široká škála různých kiwi: některé jsou více podobné tomu, co jsme si představit, když si myslíme, že kiwi a některé jsou mnohem dále od obrazu. Ale všechny kiwi patří do stejného rodu zvaného Actinidia, který obsahuje asi 60 různých druhů.

nejběžnějším z těchto druhů je druh a. deliciosa, který je také známý jako fuzzy kiwi. Jiné druhy, které jsou mezi nejvíce populární jsou zlaté kiwi (A. chinensis), Čínský vejce angrešt (A. coriacea), dítě kiwi (A. argute), Arktické kiwi (A. kolomikta), červené kiwi (A. melanandra), stříbrná vinné révy (A. polygama), a fialová kiwi (A. purpurea).

Kiwi Přicházejí ve Všech Tvarů a Velikostí

Žluté Kiwi

Když si myslíte, kiwi, pravděpodobně jste si představit malé, kulaté, zelené plody – ale kiwi fakta ukazují, že to není nutně správné. Kiwi přicházejí v nejrůznějších tvarech a velikostech; jejich kůže se může lišit ve velikosti, tvaru, chlupatosti a barvě a jejich maso se může lišit v barvě, šťavnatosti, struktuře a chuti. Chuť se může ve skutečnosti výrazně lišit: některé ovoce jsou pro člověka velmi chutné, zatímco jiné zjevně nebyly vytvořeny k jídlu.

většina kiwi konzumovaných po celém světě jsou fuzzy kiwi; mají fuzzy, zelenavě hnědou kůži a jasně zelenou dužinu. Většina běžně dostupných odrůd patří Hayward (velké, vejčité plody s lahodnou sladkou chuť), Saanichton 12 (pochází z British Columbia, má mírně obdélníkový tvar a je stejně sladké, i když vnitřní jádro z ovoce může být trochu tvrdší) a Blake (plody menší, větší oválný tvar, že nechutnají jako chutné jako mnoho jiných kiwi).

ale kiwi mohou také vypadat výrazně odlišně. Například kiwi bobule jsou malé, bobulové nebo hroznové ovoce. Jsou jedlé a mají podobnou chuť a vzhled jako normální kiwi, ale mají hladkou pokožku. Rostou velmi rychle a jsou známy různými jmény, jako je kiwi berry, baby kiwi, dezert kiwi, hroznové kiwi nebo koktejl kiwi. Tyto menší kiwi jsou produkovány hlavně třemi druhy kiwi: vytrvalý kiwi (Actinidia argute), arktická krása (a.kolomikta) a stříbrná réva (a. polygama).

Zlatý kiwi je další druh, který se výrazně liší od toho, co si nejčastěji představujeme jako kiwi. Actinidia chinensis, jak je tento druh kiwi je také nazýván, má hladký, bronz-barevné kůže, a barva jeho těla se může pohybovat od typické světlé zelené kiwi barvy, aby jasné, intenzivní odstín žluté. Zlaté kiwi jsou mnohem sladší a aromatičtější-chutnají podobně jako některé tropické ovoce. Tento druh je obvykle dražší než běžné druhy kiwi, ale má také kratší životnost, což je pravděpodobně jeden z důvodů, proč není tak komerčně dostupný po celém světě.

Kiwi Pochází z Číny, ale Nyní Jsou Pěstovány a Konzumovány po celém Světě

Kiwi ovoce fakta ukazují, že tento báječný druh ovoce pochází původně z Číny, severu-centrální a východní části země, abych byl přesný. Po dlouhém období pěstování pouze v Číně se kiwi na počátku 20.století rozšířily na Nový Zéland. Právě tam se začaly rozvíjet první komerční výsadby a fakta o kiwi ukazují, že kiwi se brzy stala velmi populární mezi americkými vojáky umístěnými na Novém Zélandu během druhé světové války.

tehdy, kiwi říkalo Čínský angrešt, který byl výsledkem jejich původu, stejně jako jejich chuť a barvu masa. V roce 1962 jim však pěstitelé na Novém Zélandu dali své nové jméno, kiwi, aby jim dodali větší přitažlivost na trhu. Název se rychle chytil a byl také používán k uvedení ovoce na americký trh.

v Dnešní době, více než 70% všech kiwi výroba probíhá v Itálii, Nový Zéland a Chile, Itálie produkuje kolem 10% více, kiwi než Nový Zéland a Chile produkuje kolem 40% méně. Čína, jako vlast kiwi, nebyla hlavní producentské země až do nedávné doby; je to proto, že kiwi v Číně bylo tradičně shromažďovány z přírody, hlavně v hornaté oblasti Řeky Jang-c ‚a s‘ – Čchuan.

Kiwi Mají nejrůznější Použití

Kiwi Kaše

v Dnešní době, jsme si z nich jako chutné občerstvení, ale kiwi fakta, aby bylo velmi jasné, že oni měli mnoho jiných použití v průběhu let. V Číně, odkud pocházejí kiwi, byly tradičně podávány jako léky, zejména dětem, aby se usnadnil jejich růst, a také ženám, které nedávno porodily, aby se urychlilo jejich zotavení.

kiwi se také používají mnoha jinými způsoby. Například syrové kiwi jsou bohaté na enzym rozpouštějící bílkoviny zvaný aktinidain, který je komerčně užitečný jako maso. Přítomnost tohoto enzymu v kiwi je však také tím, co je činí nevhodnými pro použití v pokrmech, které obsahují mléko nebo jiné mléčné výrobky. Pokud se tyto pokrmy nepodávají okamžitě, enzym začne trávit bílkoviny v mléce a ničí strukturu misky. Totéž platí pro pokrmy na bázi želatiny; enzym rozpouští proteiny,které mohou misku zkapalnit nebo zabránit jejímu ztuhnutí. Existuje však řešení: pokud vaříte kiwi na chvíli před přidáním do želatinových nebo mléčných pokrmů, enzym by měl být deaktivován.

Pokud ukládáte Své Kiwi Správně, Budou Trvat Déle,

stejně jako s mnoha jinými druhy ovoce, musíte vědět, co hledáte pro při výběru kiwi koupit, a budete také muset vědět, jak ukládat nim, jakmile se přivést si je domů. Nejlepší způsob, jak vybrat perfektní kiwi pro vaše spíž je tím, že drží je mezi palcem a ukazováčkem a jemně použití tlak – nejsladší kiwi, které jsou ideální pro spotřebu, bude jemně ustoupit tlaku. Nesmí však být příliš měkké, protože to je jasné znamení, že jsou prostě příliš zralé. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, velikost kiwi nesouvisí s jeho kvalitou, takže si můžete jednoduše vybrat ty, které se vám nejvíce líbí.

při rozhodování o tom, jak kiwi uchovávat, musíte nejprve určit jejich zralost. Pokud ještě nejsou zcela zralé, je nejlepší nechat je několik dní při pokojové teplotě, ale ujistěte se, že nejsou vystaveny přímému slunečnímu záření nebo teplu. Pokud chcete, aby dozrály rychleji, vložte je do papírového sáčku spolu s jablkem, banánem nebo hruškou. Jakmile jsou vaše kiwi zralé, skladujte je při pokojové teplotě nebo v chladničce.

Kiwi Může Být Použit v Různých Pokrmů

všichni víme, že kiwi je ovoce, ale ovoce kiwi fakta odhalit některé chutné pokrmy a netradiční kombinace, že kiwi může být opravdová hvězda. Pokud se rozhodnete jíst kiwi syrové, můžete je oloupat nebo jíst společně s kůží; na rozdíl od všeobecného přesvědčení je kůže kiwi jedlá. Nicméně, kiwi by měly být nakrájíme na plátky nebo kousky příliš dlouho před podáváním, protože mají tendenci jít měkké rychle poté, oni jsou řez.

kiwi fanoušci po celém světě často jedí kiwi v ovocných salátech a někdy je dokonce přidávají do běžných zelených salátů. Kiwi je skvělou volbou pro ovocné čatní (obvykle společně s pomeranče a ananasy), to může být smíchán s meloun v kuchyňském robotu, aby připravila krásný chlazené polévky, nebo to může být použit v úžasné ovocné koláče.

kiwi jsou skvělé pro těhotné ženy

Kiwi fakta ukazují, že kiwi obsahují další důležitou látku, která je zvláště důležitá během těhotenství. Říká se tomu kyselina listová a je zapotřebí zabránit defektům neurální trubice u kojenců a usnadnit vývoj mozku a kognitivních funkcí u dětí. Mnoho těhotných žen brát kyselinu listovou jako doplněk stravy během těhotenství, ale kiwi fakta ukazují, že dostatečně jíst kiwi by pravděpodobně mohlo být stejně efektivní v poskytování tělo s kyselinou listovou je třeba zajistit zdravý vývoj dítěte.

Když Lidé Říkají, Kiwi, nemusí Vždy Znamenat, Ovoce

Kiwi Pták

Co je první věc tě napadne, když slyšíš svět kiwi? Pokud je zeleno-hnědé plody vynikající chuti, jste určitě není sám – ale existuje mnoho dalších, kteří nejprve myslet na jiné věci. Například na Novém Zélandu, jedna z prvních zemí, které znal a miloval kiwi, slovo kiwi není obvykle odkazují na ovoce, ale buď kiwi pták, malý nelétavý pták, nebo lidé z Nového Zélandu, kteří se také nazývají kiwi. Chcete vědět, kdo dostal své jméno jako první? Kiwi fakta ukazují, že ovoce bylo pojmenováno po ptákovi, hlavně proto, že jejich vzhled je docela podobný-oba jsou malé, chlupaté a hnědozelené barvy!

Někteří Lidé Jsou Alergičtí na Kiwi

Kiwi ovoce fakta ukazují, že někteří lidé jsou alergičtí na kiwi, a proto nemůže užívat své úžasné chuti. Hlavní látkou, která za to může, je aktinidin, který je pro některé lidi známým alergenem, ale plody kiwi také obsahují krystaly oxalátu vápenatého ve formě rafidů, které mohou také způsobit alergické reakce.

a jak se vyskytují alergie na kiwi? Hlavní příznaky kiwi alergie patří mravenčení, bolest v ústech a v krku, pocení, otok rtů, jazyka a obličeje, zvracení, bolest břicha, pálení žáhy, a v některých extrémních případech také problémy s dýcháním, sípání, a dokonce i zhroucení. U většiny lidí, kteří trpí alergiemi souvisejícími s kiwi, však příznaky nejdou dále než mírná bolest v ústech a nepříjemné svědění, ale u malých dětí se mohou objevit některé závažnější příznaky.

Pokud Jste Alergičtí na Latex, Jste Pravděpodobně Alergičtí na Kiwi, stejně

My už víme, že kiwi ovoce může způsobovat alergie; nicméně, kiwi fakta odhalují další, ještě více překvapující skutečnost – lidé, kteří jsou alergičtí na plody kiwi jsou také pravděpodobné, že bude alergický na latex. Tento jev se nazývá syndrom alergie na latex a ovoce a je to pravděpodobně jeden z nejvíce fascinujících syndromů ve světě medicíny.

není to jen kiwi ačkoli; lidé, kteří jsou alergičtí na banány, papája, ananas a avokádo jsou obvykle alergičtí na latex taky. To je způsobeno kiwi (spolu s dalšími uvedenými druhy ovoce) obsahujícími určité enzymatické látky, které způsobují alergie. Zrání ovoce s ethylen plyn, který je často provádí v současné době k urychlení procesu zrání, zvyšuje hladiny těchto látek, a tím zvyšuje možnost vzniku alergické reakce. Dobrou zprávou je, že organické kiwi, které nejsou ošetřeny tímto plynem, obsahují méně sloučenin způsobujících alergii. Pokud se nemůžete dostat své ruce na organické kiwi, není vše ztraceno – vaření bude také deaktivovat alergie způsobují enzymy…

Kiwi Může Pomoci Chránit Váš DNA

Kiwi ovoce fakta ukazují, že kiwi mají další úžasnou sílu – mohou pomoci chránit vaše DNA z kyslíku-související škody. Rostlinnou živinou výzkum v posledních letech ukázal, že existují určité sloučeniny v kiwi ovoce, které dávají tento nádherný druh ovoce speciální antioxidační vlastnosti. Vědci zatím nejsou zcela jisti, které sloučeniny přesně je zodpovědný za to, ale jsou si jisti, že kiwi má léčivé účinky nejsou omezeny pouze na antioxidanty nalézt v různých jiných druhů ovoce. Kiwi obsahují řadu dalších flavonoidů a karotenoidů, s prokázanou antioxidační aktivitu, takže tyto látky by mohly pravděpodobně být ty, za kiwi DNA-ochranné vlastnosti.

Kiwi Může Pomoci Trávicí Systém Funkce

je dobře známo, že slušné množství ovoce a zeleniny ve stravě je velmi důležité pro účinné fungování trávicího systému; nicméně, kiwi fakta ukazují, že kiwi může hrát ještě důležitější roli než většina jiných druhů ovoce a zeleniny. Je to proto, že jsou skvělým zdrojem vlákniny, což také přináší řadu dalších výhod.

výzkum ukázal, že diety s velkým množstvím vlákniny mohou pomoci snížit vysokou hladinu cholesterolu, což následně snižuje riziko srdečních chorob a infarktu. Vlákno také hraje důležitou roli, pokud jde o vazbu a odstraňování toxinů z tlustého střeva, což může zase pomoci předcházet rakovině tlustého střeva. Vláknina má další skvělou vlastnost: pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou, což je zvláště výhodné pro lidi s diabetem.

Kiwi Jsou Skvělou Volbou pro Ty, kteří Trpí Astmatem

Astma

Kiwi a astma může mít absolutně nic společného, na první pohled, ale kiwi fakta ukazují, že tyto malé zelené plody ve skutečnosti může mít více síly, než si dokážeme vůbec představit. Výzkum ukázal, že ovoce bohaté na vitamín C (jako jsou kiwi) může mít příznivý účinek na respirační příznaky způsobené astmatem, jako je sípání.

italské studie provedené na více než 18.000 dětí ve věku 6-7 let ukázaly, že ti, kteří jedli nejvíce citrusů a kiwi měli daleko méně problémů s pískoty; ve skutečnosti měli o 44% nižší výskyt pískotů ve srovnání s dětmi, kteří jedli méně kiwi. Sípání nebylo jediným příznakem astmatu, který se významně zlepšil; dušnost byla snížena o 32%, noční kašel o 27%, chronický kašel o 25% a výtok z nosu o 28%.

Kiwi Je Důležitým Faktorem v Boji proti Kardiovaskulárním Onemocněním

Kardiovaskulární onemocnění jsou jednou z hlavních zdravotních problémů moderního světa a kiwi fakta ukazují, že toto magické ovoce by mohlo hrát důležitou roli v prevenci těchto onemocnění. Výzkum ukázal, že jíst pár kiwi denně může výrazně snížit riziko vzniku krevních sraženin, stejně jako snížit množství speciální formě tuků nazývaných triglyceridy, v krvi. To vše by mohlo pomoci chránit vaše kardiovaskulární zdraví a tím zabránit rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří jedli 2 – 3 kiwi denně po dobu 28 dnů, snížili svůj potenciál tvorby krevních sraženin o neuvěřitelných 18% ve srovnání s účastníky kontrolní skupiny, kteří nejedli kiwi. Kromě toho jejich hladiny triglyceridů také klesly o 15%.

Jíst Kiwi Vám Pomůže Zůstat Krásná a Uvolněná

Stačí, když si myslel, že kiwi ovoce nemůže mít žádné super schopnosti, tam jdou dokázat, že jste špatně! Kiwi ovoce fakta ukazují, že mohou skutečně vaše pleť vypadat krásnější. Je to proto, kolagen, látka, která podporuje naše kůže, spoléhá na vitamin C, které pomohou udržet je zdravé a funguje efektivně – více vitaminu C budete spolknout, tím lépe bude vaše pleť vypadat.

plody kiwi však také dodávají pokožce lesklejší a uvolněný tón, protože vám pomohou lépe spát. Výzkum ukázal, že konzumace kiwi je úzce spojen s kvalitou spánku, a že pravidelné kiwi spotřeba by mohla skutečně zlepšit trvání a účinnost spánku, což následně také zlepšuje váš vzhled!

Kiwi Potřebují Také Svůj Krásný Spánek!

se všemi superschopnostmi, které kiwi ovoce mají, si možná myslíte, že nepotřebují krásu spát sami – fakta o kiwi však ukazují, že to skutečně potřebují. Vinice, na kterých rostou plody kiwi, vstupují každý rok do spícího období a užívají si zimního spánku od začátku prosince do března. A i když se vinná réva probudí, plody kiwi si vezmou svůj sladký čas na růst; jejich vegetační doba je relativně dlouhá ve srovnání s mnoha jinými druhy ovoce. Kiwi také třeba příjemné, teplé prostředí, ve kterém roste: pokud se nechcete dostat alespoň 200 dnů bez mrazu, nebudou růst, aby se stal lahodný, sladké ovoce, které všichni známe a milujeme.

stejně Jako Výhody, Kiwi Mohou Také Mít Některé Nežádoucí Účinky

Zatímco plody kiwi jsou rozhodně jedním z nejlepších druhů ovoce kolem, oni mohou také mít některé nežádoucí účinky, které mohou být cokoliv, ale příjemné. Fakta o Kiwi ukazují, že konzumace kiwi může způsobit podráždění úst, pokud jsou vaše ústa nebo jazyk citlivé. Dalším nepříjemným účinkem konzumace kiwi může být průjem; protože kiwi jsou neuvěřitelně bohaté na vlákninu, urychlují trávení a mohou být použity jako přírodní lék na zácpu. Bohužel jsou někdy příliš účinné a mohou způsobit nepříjemný průjem.

Kiwi Ovoce fakta — Fakta o Kiwi Shrnutí

kiwi, přezdívaný Čínský angrešt, je členem rodu Actinidia. Mezi nejčastější druhy kiwi patří a.argute, a. chinensis, a. deliciosa, a. eriantha a a. indochinensis. Kiwi jsou botanicky bobule a pocházejí ze severní a střední a východní Číny. Odtud se nejprve rozšířili na Nový Zéland a později po celém světě. Dnes se pěstují v mnoha částech světa a nejlépe se jim daří v mírném podnebí s dostatečným letním teplem. Do USA byly poprvé představeny v roce 1962. Mezi hlavní producenty kiwi dnes patří Itálie, Nový Zéland, Chile a Řecko.