Pokud tam jsou určité dny v měsíci, kdy se budete cítit velmi dolů, úzkost, zdůraznil, nebo rozzlobený, a zažít bolesti hlavy nebo přibývání na váze, můžete být trpí premenstruační dysforické poruchy (PMDD), těžká forma PMS.
pro Michelle Sims, 36, bylo několik dní v měsíci, kdy nemohla opustit dům kvůli bolesti, výkyvům nálady a depresi. Tyto příznaky, které jsou typické pro PMDD, se zhoršily poté, co měla dítě, a pokračoval 14 let.
„svět by Se stal mnohem tvrdší a zlejší místo, a nejmenší věci, které by mi brečet,“ říká.
co je PMDD?
vědci se domnívají, že PMDD je vyvolán hormonálními změnami, ke kterým dochází kolem ovulace, kdy ženy zaznamenávají pokles estrogenu a nárůst progesteronu. Mezitím nedávné studie prokázaly souvislost mezi PMDD a nízkou hladinou chemického serotoninu.
“ i když jste nikdy předtím netrpěli depresí, možná zjistíte, že jeden až pět dní v měsíci vykazujete typické depresivní příznaky. Klíčem k diagnóze je, že příznaky by měly přijít a jít ve stejnou dobu menstruačního měsíc,“ Dr. Ronald McCoy, mluvčí Royal Australian College of praktických Lékařů, říká.
deprese je však „trvalá nízká nálada po určitou dobu“, říká.
proč je diagnóza složitá
hlavním problémem je, že neexistuje žádný specifický test pro PMDD. Pokud navštívíte praktického lékaře s příznaky deprese, měli by zkontrolovat, zda lze hormony vyloučit jako přispívající faktor. Krevní test však může odhalit, že vaše hladiny hormonů jsou normální. Zmatený?
„je to specifický způsob, jakým vaše jednotlivé hormony interagují s buňkami po celém těle-nejen s vaší dělohou, vaječníky nebo mozkem -, které určují, jak vás vaše hormony ovlivňují, a neexistuje způsob, jak testovat tuto interakci buněk a hormonů, než sledovat vaše příznaky,“ říká McCoy. „To znamená, že mnoho žen je nediagnostikováno nebo je nesprávně diagnostikováno s depresí.“
„víme, že mozek miluje estrogen – je to přirozené antidepresivum mozku,“ říká docent John Eden, gynekolog z Výzkumného ústavu pro zdraví žen & Austrálie. „Výzkum zjistil, že ženy s PMT mají méně estrogenu,“
objevují se však vzorce. „Mnoho žen ve věku 30 a 40 let s větší pravděpodobností trpí PMDD, nebo ženy, které trpí postnatální depresí, mohou zjistit, že jejich příznaky jsou mnohem závažnější, jakmile se jejich období obnoví po porodu,“ říká Eden.
Jak PMDD je zacházeno
ošetření pro PMDD je podobné PMS a zahrnuje následující změny:
Stravě, & životní styl: snižte příjem alkoholu a kávy, získat dostatek spánku, a omezit sůl, cukr a zpracované potraviny. Výzkum publikovaný v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism vyplývá, že užívání 1200 mg vápníku denně může snížit příznaky PMS o 48 procent.
cvičení: cvičte nejméně třikrát týdně a zvyšte to na každý den v týdnu před menstruací, říká McCoy.
léky: Pilulka může být předepsána, aby pomohla udržet hormony vyvážené, a Eden říká, že viděl úspěch s antidepresivy.
pro Sims byla změna stravy zlomovým bodem. „Teď jím syrovou rostlinnou stravu a jsem téměř bez příznaků,“ říká.
máte PMDD?
„PMDD znamená, že máte alespoň jeden psychologický příznak a fyzický příznak, který přichází a odchází každý měsíc,“ říká Eden.
• Velmi depresivní náladu
• Označené úzkost, napětí, hranatost
• Extrémně citlivé emocionálně
• Naštvaný bez důvodu, nebo přehnaně reagovat na situace,
• Malý zájem v sociální nebo pracovní život,
• Potíže se soustředěním
• Unavený a vyčerpaný
• Přejídání a chuť na určité potraviny
• Nespavost nebo spí příliš mnoho
• Pocit, ohromen,
• Nadýmání, citlivost prsů nebo otok, bolest hlavy, a svalové nebo kloubní bolesti a bolesti,
jste deprese?
Psycholog Victoria Kasunic říká diagnóza deprese je provedena, pokud existuje nejméně pět z následujících příznaků vyskytující se na více než dva týdny:
• Depresivní nálada
• snížení zájmu či potěšení v činnostech,
• Významné nevysvětlitelné změny v tělesné hmotnosti nebo chuti k jídlu
• Spí příliš mnoho nebo příliš málo
• Pocit neklidu
• Únava nebo ztráta energie,
• Pocity bezcennosti nebo nadměrné pocity viny
• Snížená schopnost soustředit se
• Opakující se myšlenky na smrt, sebevraždu nebo pokusy o sebevraždu
Pro další informace a získat pomoc, navštivte beyondblue.org.au
nenechte Si ujít:
>>Proč domácí zvířata zlepšit zdraví
>>Jak hormony ovlivňují vaše zdraví
>>Duševní zdraví pro muže