Deprese je velmi špatně, zejména těch, kteří nikdy trpěl.
je to mnohem víc než jen být smutný a nemotivovaný.
příznaky deprese mají způsob, jak ovlivnit vše, od nejmenší, nejvíce nic netušící části života, až po největší a nejvýznamnější aspekty života.
snažit se to vysvětlit, je to jako snažit se držet živého úhoře; jakmile ho začnete uchopit, vyklouzne z vašeho sevření.
Zde je, jak někteří lidé popisují jejich deprese:
-
Chtějí sdílet to, co máš na mysli, ale ty tomu vůbec nerozumíš, tak si prostě plakat, protože je to jednodušší
-
duševní vyčerpání a vždy se za to omlouvat.
-
Snaží se sám sebe přesvědčit, že si zaslouží být naživu
-
S vnitřní černou díru, která vysává život z vás
-
Ne sprchování nebo čištění týdny. A ne se starat
-
Racionálně věděl, že není důvod k depresi, ale to nebude uvolnit sevření
-
Není dost silný, aby se zpět kontrolu
-
Pocit, otupělý, jak, pokud si nejste součástí toho, co se děje kolem vás
-
Snadné stát se závislými na něco
-
Pocit radosti slábnout jako apatie sady v
-
Jiní si myslí, že jsi líná, když jste vlastně snaží dostat nahoru
-
Je tak rozpolcený, že máte pocit, že jste postava v video hry
-
Ten pocit, že to nikdy neskončí
Nedostatek Motivace a Inspirace je Běžné v Deprese, Ale Doktoři nechápou, Jak To Léčit
Jsme v depresi. Jdeme k lékaři pro pomoc.
navrhují změnit náš životní styl, protože to může mít velký vliv na naši náladu. Že cvičení pětkrát týdně, spát alespoň osm hodin večer a jíst tři zdravá jídla a dvě svačiny denně bude odpověď, aby nás cítit lépe.
aktuální znění z Spojené Státy Zneužívání návykových Látek a Duševní Zdraví Správy Služeb (SAMHSA), který vytvořila pracovní definici oživení duševní zdraví definuje jako: „proces změny, jehož prostřednictvím jednotlivci zlepšit jejich zdraví a wellness, žít self-řídil životy, a snažit se dosáhnout jejich plného potenciálu.“
problém je, že bychom rádi zahájili nový plán, jak se plně zotavit z hlubin deprese, ale nemůžeme vstát z postele!
deprese nasává jakoukoli motivaci a inspiraci-tak úplně -, že se může cítit nemožné dělat cokoli.
související článek: pomoc, mám těžkou depresi???
doktore, nezaměňujte depresi, nedostatek motivace a inspirace pro lenost!!!
často, pokud jsme v depresi, můžeme být mylně považováni za líné nebo lhostejné. Ale náš nedostatek motivace není stejný jako líný. Rádi bychom vstali a šli do práce, napravili naše vztahy a vrátili se do normálního života. Když se však cítíme nemotivovaní kvůli depresi, nemůžeme tyto věci dělat.
jak uvedli ostatní trpící, ve skutečnosti se snažíme jen vstát z postele. Také bojujeme s:
-
Self-ošklivit si
-
Rage
-
Obrovský smutek
-
Neschopnost dělat něco užitečného
-
Pocit mrtvý
-
Pocit, uvízl,
-
Pocit, izolované
-
Poškozování sebe
-
Pocit, osamělý
-
Myšlenky na sebevraždu
-
Ne se starat, zda je ostatní, jako jsme my, nebo ne
-
Jíst nezdravé
-
Kouření
-
Sabotáž přátelství
-
Chovají násilně
-
Krádež
-
zneužívání Drog a alkoholu
-
Hazardní hry, nadměrné
-
Je posedlý sexem
-
Nebo ztrácí zájem o sex
-
Neodolatelně čištění
-
Sebe poškozování
…..mimo jiné…..,.
když máme depresi, základní životní úkoly mohou být obtížné, takže snažit se pracovat na plánu změnit naše stravovací a cvičební návyky a zjistit, jak můžeme vyřešit spánkové cykly, je prostě příliš mnoho.
Problémy S Depresí
Když jsme v depresi:
nemůžeme být obtěžován s naší vlastní potenciál.
nemůžeme zvednout hlavy natolik, abychom viděli, že máme skutečnou hodnotu ve světě.
nemůžeme se dát do blízkých vztahů, protože se stáváme nepřítomnými ve společnosti těch, které milujeme.
staráme se méně o to, jak vypadáme, jinak to přeháníme, když jdeme ven působit jako maska světu.
klopýtáme dnem a snažíme se najít nějaký smysl pro pocity, které nás zpustošují.
ztrácíme motivaci vykonávat své pravé povolání a tím ohrožujeme naši duši.
cítíme se jako oběti-zmítané drsnými větry života.
nemůžeme uchopit nic, co je pevné, abychom se vytáhli z bouře.
buď nevidíme nic jiného než nespravedlnost, nebo se skloníme k nenávisti a věříme, že si nezasloužíme nic lepšího.
ztrácíme smysl pro rozum a nejsme schopni zaujmout objektivní pohled na naše okolnosti a řešit, co je skutečnost a co je fikce.
a nenechte se zmást těmi lidmi, kteří jsou považováni za „úspěch“. Mnoho „úspěšných“ lidí je na útěku-utíká před vlastní depresí a snaží se uniknout temnotě tím, že vydělá dost peněz nebo se stane tak známým, že ozdoby slávy je zmírní z jejich utrpení.
související článek: Jak je diagnostikována deprese?
ale bolest je pronásleduje palci, aby ušetřila. Čím rychleji běží, tím rychleji běží. Existuje staré pořekadlo: „až se tam dostanu, budu šťastný. Toto myšlení je jednosměrná cesta ke katastrofě, protože nejčastěji nedorazíme.
problém s depresí spočívá v tom, že nám neumožňuje stát v klidu. Buď se zhoršíme, nebo se zlepšíme. Jedním z běžných příznaků deprese jsou změny nálady. Můžeme přejít od pocitu extáze k pocitu sebevraždy během několika minut. Jsme zvyklí na vzestupy a pády; daří se nám na nich dát smysl dne.
ale toto myšlení zhoršuje depresi tím, že nás udržuje ve stavu úzkosti. Když začne proces zotavení z deprese, může se zdát, jako by se nic nedělo, ale může to být proto, že jsme zastavili zpětný tah.
Jak Se Vypořádat S Depresí Nemotivovaný A Nedostatek Inspirace?
nejrychlejší cesta k zotavení je nejtěžší cesta. Zahrnuje obětavost a námahu bez rekvizit. Zahrnuje to vzdát se a pustit se. Vyžaduje to, abychom uznali, že jsme narazili na dno.
existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s depresí a pomoci nám posunout se vpřed, ale nejsilnějším přístupem je otočit se a čelit jí čelem. To bude začátek změny, která bude rezonovat po zbytek vašeho života. Ohlédnete se zpět a budete nadšeni zasažením tohoto bodu.
ohlížím se zpět a vidím, že bych nikdy nedosáhl tohoto bodu obnovy, vzrušení, naděje, síly a radosti, kdybych nenarazil na bod bez návratu.
možná se vám nebude líbit to, co navrhnu, ale nejrychlejší cesta, o které mluvím, je: vzdát se depresi.
Vzdejte se depresi
když se naučíte létat letadlem, musíte se naučit řídit ovládací prvky: kormidlo, výtah, plyn a tak dále. Může se stát docela složitým obchodem, který zajistí, že všechny ovládací prvky běží tak,jak mají.
pokud tyto ovládací prvky nejsou provozovány symetricky, může letadlo a pilot vstoupit do roviny, ze které může vylézt pouze velmi zkušený pilot. Jakmile je letadlo v této smrtící situaci, trvá to skutečné dovednosti, než se z něj zotaví.
Cessna je však běžné letadlo, ve kterém se učí létat. Pokud se dostanete do potíží nebo do rotace a nevíte, jak se z toho zotavit, jednoduše pustíte ovládací prvky. To dává rovině příležitost se vyřešit, protože je navrženo tak, aby bylo dynamicky stabilní.
když se učíte pilotovat Cessnu, instruktor vás úmyslně dostane do zmatku a poté vás požádá, abyste pustili všechny ovládací prvky. Přirozeně je snadné se cítit vyděšený, když to uděláte, ale pak převezme pocit klidu, když se letadlo přizpůsobí tomu, aby bylo bez zbytečného rušení.
související článek: třicet symptomů deprese u mužů
takto se vzdáváme-pustíme kontrolu. Utíkáme před našimi bolestivými pocity a posíláme se do ploché rotace. Jen pusťte a nechte svého ducha, aby se znovu vyrovnal.
hluboko uvnitř nás, bez ohledu na to, jak skryté, máme stabilního ducha. Jsme navrženi tak, abychom se posunuli kupředu, růst, rozvíjet a zrát. Je součástí lidské přirozenosti milovat, prožívat ztrátu, truchlit a přijímat. Je to dar života, který můžeme zažít blaženost a radost.
jsme však nakloněni zasahovat do tohoto přirozeného cyklu tím, že se snažíme ovládat, jak se cítíme, ignorovat naše emoce nebo používat něco k potlačení naší bolesti.
děláme to proto, že jsme si jisti, že nás deprese dohoní a pohltí. Ale nebude – prostě nás to udrží na útěku.
jakmile budete držet ruce v kapitulaci, můžete se cítit ohromeni silou úzkosti, která následuje. Nezoufejte; jedná se o nevyřízené pocity, které se budují.
Co Se Může Stát, Když Se Vzdáme?
když se vzdáme naší depresi, můžeme zažít silné pocity, o kterých jsme nevěděli, že tam jsou. Nezoufejte. To jsou pocity, před kterými jsme utíkali. Nemusíme vyvolávat naši odvahu, abychom jim čelili, protože pokud jsme v tomto bodě, pak jsme již schopni a ochotni jim čelit.
Jsme dosáhli bodu, kdy se chceme posunout dopředu, a tak naše odmítnutí bude mít dost posunul na adresu pocity, které jsou ležící v záloze, aby vyšel.
ohromující pocit, který vzniká, když se vzdáme, je “ díky Bohu! Je to proto, že jsme čelili pravdě, že v nás není všechno v pořádku, ale už nejsme ochotni lhát sami sobě.
můžeme cítit okamžitou úlevu a oddech, jak se váha držení stěny přehrady pohromadě rozptýlí. Můžeme si říci, že jsme ve skutečnosti v pořádku; je to prostě to, že jsme v depresi. Zatímco tato fáze probíhá, musíme udělat vše pro to, abychom se v těchto prvních dnech viděli.
můžeme se dostat na bezpečné místo a vychutnat si svobodu od úzkosti, jak se zvedá váha popření.
Jak Dlouho Byste Se Měli Vzdát?
udělejte to, dokud neucítíte, že do vás vstupuje nějaká nová energie.
možná jste byli měsíce v depresi, v takovém případě můžete mít pocit, že jeden den stačí.
možná jste byli léta v depresi a musíte se vzdát mnohem déle. Trvat až týden a začlenit pocit kapitulace každý den. Dejte hodinu denně, abyste přemýšleli o tom, čím jste procházeli. Udělejte to při čtení jemné knihy, při oteplovací lázni, meditaci nebo zapálení ohně.
najděte něco uklidňujícího, když přemýšlíte o svých myšlenkách. Nesuďte se-existují dobré důvody pro to, jak mučeni jste se cítili nebo stále cítíte. Budete se cítit připraveni na další krok, když získáte přijetí své bolesti a strachu.
související článek: když vás deprese udržuje v posteli
trpí depresí nemotivovanou a Neinspirovanou? Pak nedělejte nic
“ pozorování sebe sama je nezbytným výchozím bodem pro jakoukoli skutečnou změnu.“- Chalmers Brothers
v našem pěstním čerpání, high fiving světě, je snadné jít dolů cestou pokusu o highball naši cestu ven z toho. Ale nefunguje to.
kolikrát sledujeme svépomocné video nebo čteme knihu, která slibuje, že se věci změní,ale ne?
změna nemůže pocházet z externích zdrojů, musí pocházet od nás. Nicnedělání nás s námi spojuje. Tam objevujeme zdroj našeho pravého já.
naše pravé já nás povede k nalezení autentické motivace a inspirace, kterou musíme postavit a znovu se spojit se zbytkem našeho života.
****pamatujte, že nejsem doktor. Poraďte se se zdravotnickým pracovníkem.****
#depressionteratment #treatmentfordepression #depression #childhooddepression