うつ病は、特に苦しんだことがない人たちによって、非常に誤解されています。
それは単に悲しくてやる気がないだけではありません。
うつ病の症状は、人生の最小で最も疑うことを知らない部分から、人生の最大で最も重要な側面まで、すべてに影響を与える方法を持っています。
これを説明しようとすると、生きたウナギを握ろうとしているような気がします。
ここでは、いくつかの人々は彼らのうつ病を記述する方法です:
-
あなたの心にあるものを共有したいが、あなたもそれを理解していないので、それは簡単ですので、あなただけの泣く
-
精神的な疲労と常にそれを謝罪します。
-
あなたが生きているに値する自分自身を説得しようとしている
-
あなたの人生を吸う内側のブラックホールを持つ
-
何週間もシャワーを浴びたり掃除したりしないでください。 そして気にしないでください
-
合理的に、うつ病の理由がないことを知っているまだそれはそれのグリップを解放しません
-
コントロールを取り戻すのに十分な強さではありません
-
あなたがあなたの周りで起こっていることの一部ではないかのように無感覚に感じる
-
何かに中毒になることの容易さ
-
無関心が設定されているように喜びがフェードを感じる
-
他の人は、あなたが実際に起きるのに苦労しているときにあなたが怠け者だと思う
-
あなたが文字をしているように感じるように関連付けを解除されている ビデオゲーム
-
それが終わるつもりはない感じ
動機とインスピレーションの欠如はうつ病では一般的ですが、医師はそれを治療する方法を理解していません
私たちは落ち込んでいます。 私たちは医者に助けを求めて行きます。
彼らは私たちの気分に大きな影響を与える可能性があるので、私たちのライフスタイルを変えることを提案しています。 週に五回運動し、少なくとも八時間夜を寝て、三つの健康的な食事と一日二つの軽食を食べることは、より良い感じに私たちへの答えになるだろう。
精神的健康回復の実用的な定義を確立した米国薬物乱用精神保健サービス局（SAMHSA）からの実際の言葉dingは、それを次のように定義しています：”個人が健”
問題は、私たちはうつ病の深さから完全に回復するための新しい計画を立ち上げたいと思っていますが、ベッドから出ることはできません！
うつ病は、何かをすることが不可能であると感じることができるように、動機とインスピレーションを完全に吸収します。
関連記事：ヘルプ、私は重度のうつ病を持っていますか？??
先生、うつ病、やる気の欠如、怠惰のためのインスピレーションを間違えないでください！!!
多くの場合、私たちが落ち込んでいる場合、私たちは誤って怠け者または無関心と考えることができます。 しかし、私たちのモチベーションの欠如は、怠け者と同じではありません。 私たちは立ち上がって仕事に行き、私たちの関係を修復し、普通の生活に戻りたいと思っています。 しかし、私たちがうつ病のためにやる気を感じたとき、私たちはこれらのことをすることはできません。
他の患者が述べているように、私たちは実際にはベッドから出るのに苦労しています。 私たちも苦労しています:
-
自己嫌悪
-
レイジ
-
巨大な悲しみ
-
価値のあることをすることができない
-
死んだ感じ
-
気持ちが詰まっています
-
孤立感
-
自分自身を傷つける
-
孤独を感じる
-
自殺の考え
-
私たちのような他の人かどうかを気にしない
-
ジャンクを食べる
-
喫煙
-
サボタージュ 友情
-
暴力的に振る舞う
-
盗み
-
薬物およびアルコール乱用
-
過剰にギャンブル
-
セックスについて強迫されている
-
またはセックスへのすべての関心を失う
-
強制的に清掃する
-
自己害
…..他のものの中で…..,.
私たちがうつ病を抱えているとき、基本的な生活の仕事は難しいかもしれないので、私たちの食事や運動習慣を変え、睡眠サイクルをどのように
うつ病の悩み
私たちが落ち込んでいるとき：
私たちは自分の可能性に悩まされることはできません。
私たちは世界に真の価値を持っていることを見るのに十分な頭を持ち上げることはできません。
私たちは愛する人たちの会社に不在になるので、密接な関係で自分自身を与えることはできません。
私たちは、私たちがどのように見えるかについてあまり気にしない、または私たちが世界にマスクとして行動するために外出するときにそれをやり
私たちは、私たちを荒廃させる感情に何らかの意味を見つけようとしている日をつまずいています。
私たちは真の職業を追求する意欲を失い、そうすることで私たちの魂を妥協します。
私たちは犠牲者のように感じます–人生の荒い風に襲われました。
我々は嵐から身を引くために固体であるものを把握することはできません。
私たちは不公平だけを見るか、自己嫌悪に身をかがめ、私たちはより良いものに値すると信じています。
私たちは理性を失い、私たちの状況を客観的に見て、事実とは何か、そしてフィクションとは何かに対処することができません。
そして、”成功”とみなされる人々にだまされてはいけません。 多くの”成功した”人々は、自分のうつ病から逃げ出し、十分なお金を稼ぐか、名声の虚飾が彼らの苦痛からそれらを緩和するほどよく知られるようになるこ
関連記事：うつ病はどのように診断されますか？
しかし、痛みは余裕でそれらを追求します。 より速く彼らが実行される、より速くそれが実行されます。 古い格言があります：”私がそこに着くとき、私は幸せになるでしょう。”この考え方は、ほとんどの場合、私たちが到着することはありませんので、災害への一方通行のトラックです。
うつ病の問題は、私たちがじっとしていることができないということです。 私達はより悪くなるか、または私達はよりよくなる。 うつ病の一つの一般的な症状は、気分のむらです。 私たちは恍惚とした気持ちから数分で自殺を感じることに行くことができます。 私たちはその日に意味を与えるために彼らに繁栄します。
しかし、この考えは私たちを不安の状態に保つことによってうつ病を悪化させます。 うつ病からの回復のプロセスが始まると、何も起こっていないかのように見えるかもしれませんが、これは後方の抗力を止めたためかもしれませ
やる気のないうつ病とインスピレーションの欠如に対処するには？
回復への最も速いルートは最も困難なルートである。 それは小道具なしで献身と努力を必要とします。 それはあきらめ、手放すことを含む。 それは私達がどん底に当ったことを認めるように私達を要求する。
うつ病に対処し、前進するためには多くの方法がありますが、最も強力なアプローチは向きを変えて頭に直面することです。 これはあなたの人生の残りのために共鳴する変化の始まりになります。 あなたは振り返って、この点を打つことに興奮します。
私は振り返ると、私はノーリターンのポイントをヒットしなかった場合、私は今まで回復、興奮、希望、強さと喜びのこの点に達していないだろうことがわか
あなたは私が提案するつもりだものを好きではないかもしれませんが、私が話している最速のルートは：うつ病に降伏することです。
うつ病に降伏
飛行機を操縦することを学ぶときは、コントロールの管理に熟練しなければなりません: 舵、エレベーター、スロットルなど。 それは、彼らが意図されているようにすべてのコントロールが実行されることを確認する非常にトリッキーなビ
これらのコントロールが対称的に操作されていない場合、飛行機とパイロットは非常に経験豊富なパイロットだけが登ることができる平らなスピンに入ることができます。 飛行機がその致命的な状況にあると、それはそれから回復するために本当のスキルを取ります。
しかし、セスナは飛ぶことを学ぶための一般的な飛行機です。 あなたが難しさ、またはスピンに入ると、あなたはそれから回復する方法がわからない場合は、単にコントロールを手放す。 これは、動的に安定するように設計されているため、飛行機に自分自身を整理する機会を与えます。
セスナを操縦することを学ぶとき、インストラクターは意図的にあなたを混乱させ、すべてのコントロールを手放すように求めます。 当然のことながら、これを行うと恐怖を感じるのは簡単ですが、飛行機が不必要な干渉を受けないように調整すると、穏やかな感覚が引き継がれます。
関連記事：男性の30のうつ病症状
これは私たちが降伏する方法です–私たちはコントロールを手放す。 私達は私達の苦痛な感じから走り、平らな回転に私達自身を送っている。 ちょうどあなたの精神がそれ自身の再バランスをとるように行き、許可しなさい。
私たちの奥深くには、どんなに隠されていても、私たちは安定した精神を持っています。 私たちは、前進し、成長し、成長し、成熟するように設計されています。 愛すること、喪失を経験すること、悲しむこと、受け入れることは、人間の本性の一部です。 それは私達が至福および喜びを経験できる生命のギフトである。
しかし、私たちは感情を無視したり、痛みを抑えるために何かを使用したり、どのように感じるかを制御しようとすることで、この自然なサイクルを妨害する傾向があります。
私たちは、うつ病が私たちを追いつき、私たちを食い入ると確信しているので、これを行います。 しかし、それはしません–それは単に実行に私たちを維持します。
あなたが降伏してあなたの手を保持したら、あなたは次の苦悩の強さに圧倒されるかもしれません。 これは、蓄積されてきた感覚のバックログです。
私たちが降伏するとどうなるでしょうか？
私たちがうつ病に降伏するとき、私たちはそこにいたことを知らなかった強い感情を経験するかもしれません。 絶望しないでください。 これらは私たちが逃げてきた気持ちです。 私たちはこの時点であれば、私たちはすでにそれらに直面することができ、喜んでいるので、それらに直面する勇気を召喚する必要はありません。
私たちは前進したいところに達しているので、私たちの拒否は、出てくるのを待っている感情に対処するのに十分にシフトしています。
私たちが降伏したときに生じる圧倒的な感情は”神に感謝！”これは、私たちがすべてが私たちの中にうまくいかないという真実に直面してきたからですが、私たちはもはや自分自身に嘘をつくことを望んでい
ダムの壁を一緒に保持することの重さが消え去るにつれて、私たちはすぐに安堵と休息を感じるかもしれません。 私達は私達が実際に良いことを私達自身に言うことができる;それは私達が落ち込んでいること単にである。 この段階が起こる間、私達はこれらの最初の日によって私達自身を見るために取るものは何でもしなければならない。
私たちは自分自身を安全な場所に連れて行き、拒否の重さが増すにつれて不安からの自由を楽しむことができます。
どれくらいの期間降伏すべきですか？
あなたが新しいエネルギーがあなたに入るのを感じるまでそれをしてください。
あなたは何ヶ月も落ち込んでいたかもしれませんが、その場合は一日で十分だと感じるかもしれません。
あなたは何年も落ち込んでいて、はるかに長い間降伏を引き受ける必要があるかもしれません。 週に取り、降伏の感覚を毎日組み込む。 あなたが通過してきたものを熟考するために一日一時間で入れてください。 穏やかな本を読んだり、暖かい風呂に入ったり、瞑想したり、火をつけたりしながら、これを行います。
あなたの考えを熟考しながら、何かをするためになだめるようなものを見つけます。 自分自身を判断しないでください–あなたが感じたか、まだ感じている拷問のための良い理由があります。 あなたの苦痛および恐れの受諾を得ると同時に次のステップの準備ができている感じることを来る。
関連記事：うつ病があなたをベッドに保つとき
うつ病に苦しんでいるやる気がなく、平凡ですか？ それから何もしない
“自分自身を観察することは、本当の変化のために必要な出発点です。「――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― しかし、それは動作しません。
何回自助ビデオを見たり、物事は変わるが、変わらないと誓う本を読んだりするのですか？
変化は外部から来るものではなく、私たちから来るものでなければなりません。 何もしないことは私達と私達を接続する。 そこに私達は私達の本当の自己のもとを発見する。
私たちの真の自己は、私たちが立ち上がって残りの人生に再接続するために必要な本物の動機とインスピレーションを見つけるために私たちを導
****私は医者ではないことを覚えておいてください。 アドバイスについては、医療専門家を参照してください。****
#うつ病#治療#治療#うつ病#子供の頃のうつ病