Věci lidé, kteří nemohou vyjádřit své pocity, chtějí, abyste věděli

nemám rád pocity.

upřímně řečeno, kdybych měl na výběr, pravděpodobně bych chtěl ignorovat skutečnost, že existují úplně. Vyjádření mých pocitů způsobuje, že se cítím zranitelný, a obávám se, že říkat lidem v mém životě, jak se cítím, by je mohlo odvést. Pokud jste na stejné lodi, můžete mít také mentální seznam věcí, které lidé, kteří nemohou vyjádřit své pocity, chtějí, aby jejich přátelé, rodina, a milovaní to věděli.

abych zjistil, proč se tak cítíte, mluvil jsem s několika odborníky, abych odhalil, co způsobuje toto chování. Joshua Klapow, Ph.d., Klinický Psycholog a hostitel Kurre a Klapow Ukázat mi říká v rozhovoru pro Elite Daily, „technický termín pro obtížnost při identifikaci a popisu emocí, je alexithymie.“Podle ScienceDirect.com, alexithymia je definována jako někdo, kdo má potíže s definováním a vysvětlením, jak se cítí.

Klapow poukazuje na to, že pro některé lidi je těžké dávat něco složitější, než „základní“ emoce — smutek, štěstí, a/nebo naštvaný, například — do slova. „Tito jedinci mohou cítit širokou škálu emocí, ale pokud jde o uvedení štítku na ně, široká škála dostane,“ říká.

pro ostatní lidi jde Boj dále, než aby správně uvedli své pocity ve slovním smyslu. Říká Klapow, “ nemusí uznat nebo si být vědomi toho, že mají pocity sami.“. Mohou interpretovat například frustraci jako napětí ve svalech, napětí v hlavách nebo potíže se soustředěním, ale nevidí tuto zkušenost jako emoce frustrace.“

je důležité si uvědomit, že níže uvedené body by měly být „kvalifikovány jako možnosti spíše než absolutní“, podle manhattanského psychologa Dr. Josepha Cilony. Říká Elite Daily, “ důvody.“, problémy, a základní motivace, myšlenky, a pocity se budou velmi lišit od jednotlivce k jednotlivci.“Vědět, jak obtížné může být vyjádření vašich pocitů, zde je seznam potenciálních věcí, které je třeba zvážit o lidech, kteří se snaží vyjádřit své pocity, aby jim lépe porozuměli. Možná to není pravda pro každého, kdo se cítí tímto způsobem, ale doufejme, že tento seznam vám pomůže lépe pochopit, co se pro ně děje pod povrchem.

lidé, kteří nemohou vyjádřit své pocity, mohou být velmi citliví.

většinou si lidé ani neuvědomují, že se cítí zraněni, protože o tom nic neřekli. Ale lidé jen proto, že někteří lidé skrývají své pocity, neznamená, že je nemají. Ti, kteří mají potíže s vyjádřením svých pocitů, mohou být velmi citliví i na ty nejmenší problémy. Mohlo by pro ně být vyčerpávající vypořádat se s těmito emocemi po celou dobu, takže si myslí, že nejlepší je prostě nic neříkat. Ještě více, mohou se bát odmítnutí, pokud se otevřou o svých emocích.

„Odmítnutí není jen oslabující nahlodává vaše sebevědomí a mění své rozhodovací schopnosti. Často, mnozí internalizují odmítnutí a to vytváří cyklus snížených očekávání. Proč řešit to, co cítíte, když už máte pocit, že bude odmítnuto, “ říká Clarissa Silva, behaviorální vědec / trenér vztahů a tvůrce metody hypotézy štěstí.

místo konfliktu může být použit sarkasmus.

podle Silvy můžete být někdo, kdo se rád vyhýbá konfliktu za každou cenu. Ona říká, “ Pokud vyjádření emocí povede k vytvoření konfliktu a chaosu kolem vás.“, rozhodnete se, že nebudete expresivní. Můžete se bát svého vlastního hněvu, konfrontace nebo konfliktu s ostatními.“Silva poznamenává, že pokud jste tento typ člověka, můžete dokonce použít sarkasmus, abyste se vyhnuli konfliktu.

Cilona dodává: „častým strachem, který často souvisí s obtížemi vyjadřovat emoce, je strach z konfliktu. Negativní, znepokojující emoce, jako je hněv nebo zášť může mít za následek strach z vyjádření těchto emocí přímo, protože by mohly vést ke konfliktu.“

být zranitelný může být docela děsivé.

„citlivost a pokusy vyhnout se emoční zranitelnosti jsou často spojeny s obtížemi vyjadřovat emoce,“ říká Cilona. Silva také nabízí svůj pohled, rčení, “ strach ze zranitelnosti je nakonec strach z odmítnutí nebo opuštění.“. Už jste byli zraněni, takže se snažíte vyhnout tomu, abyste byli znovu zraněni.“

dostat se tam může být obecně docela děsivá věc. Pokud jste v minulosti měli špatnou zkušenost, může být pro vás ještě obtížnější otevřít se lidem kolem vás.

kartáčování pocitů není neobvyklá reakce.

žijeme ve světě, kde být rozrušený věcmi může být někdy považován za známku slabosti. Silva popisuje odkládání vašich pocitů stranou jako “ emoční perfekcionismus.“Říká:“ kde si myslíte , že byste měli být vždy racionální a mít kontrolu nad svými emocemi, abyste se nezdali slabí a zranitelní.“Může být velmi obtížné odložit své pocity stranou a nevysílat je lidem kolem vás.“

lidé zabývající se alexithymií mohou doufat, že někdo blízký jim rozumí, jak se cítí.

lidé, kteří nevyjadřují své pocity, mohou magicky chtít, abyste si uvědomili, že jsou naštvaní a opravují věci beze slova. Chtějí být uznáni, ale mohou se snažit najít správná slova, která by vyjádřila, co cítí, když to cítí.

Klapow říká: „musí velmi tvrdě pracovat, aby četli podněty kolem sebe. důvěřujte lidem, aby jim poskytli zpětnou vazbu o tom, jak se chovají — i když to nevidí.“Poznamenává však, že se mohou zlepšit, pokud důvěřují člověku natolik, aby jim umožnil poskytnout zpětnou vazbu.“

„nevyjádřená emoce“ může být výsledkem zranění v minulosti.

Silva říká: „Někdy nevyjádřené emoce mají co do činění s minulým zraněním, které nebylo vyřešeno. Protože byste mohli řešit minulé zranění, zabýváte se aspekty sebe sama, které jsou neprozkoumané a nejste schopni to vyjádřit ostatním.“

možná někdo blízký vám zemřel, nebo jste možná prošli toxickým rozchodem, který vás uzavřel od vyjádření toho, jak jste byli naštvaní. Možná, že přítel vás zradil, a nedovedeš si představit, nic se ti nestane znovu otevřením pro někoho jiného, takže možná jste postavil zeď kolem svého srdce, aby ho ochránil.

Silva říká: „Toto je klasická represe. Když je životní událost prožívána jako traumatická pro jednotlivce, někdy psychika tuto událost pohřbí jako způsob, jak vám pomoci vyrovnat se s traumatem.“Pokračuje:“ represe je složitý psychologický proces, který je navržen tak, aby pomohl vyrovnat se s traumatem, které se děje podvědomě. Nejlepší způsob, jak řešit represi, je odborník na duševní zdraví.“

opět je důležité mít na paměti, že tyto body se liší od člověka k člověku. Ale pokud se cítíte takhle, nebo pokud znáte někoho, kdo se vyjadřuje tímto způsobem, vědět, odkud pocházejí, vám může pomoci lépe pochopit, jaké to je procházet tímto.

dodatečné hlášení Alexa Mellardo.