私は感情が好きではありません。
正直なところ、選択肢があれば、それらが完全に存在するという事実を無視したいと思うでしょう。 私の気持ちを表現することは、私が脆弱に感じさせ、私は私の人生の人々に私がどのように感じるかを伝えることが彼らを追い払うことができると心配しています。 あなたが同じボートにいるなら、あなたはまた、自分の気持ちを表現することができない人々が彼らの友人、家族、そして愛する人に知ってほしいことの精神的なリストを持っているかもしれません。
なぜあなたがこのように感じるのかを理解するために、私はこの行動の原因を明らかにするためにいくつかの専門家と話をしました。 臨床心理学者でKurreとKlapowショーのホストであるJoshua Klapow博士は、Elite Dailyのインタビューで、「感情を特定して記述するのが難しいという専門用語は、alexithymiaです。”によると、ScienceDirect.com、alexithymiaは、彼らがどのように感じるかを定義し、説明するのに苦労している人として定義されています。
Klapowは、何人かの人々にとって、悲しい、幸せな、そして/または狂ったような「基本的な」感情よりも複雑なものを言葉に入れるのは難しいと指摘しています。 「これらの個人は幅広い感情を感じるかもしれませんが、それらにラベルを付けることになると、幅広い感情が得られます」と彼は言います。
他の人にとって、闘争は言葉の意味で自分の気持ちを正しく知らせることよりもさらに進んでいます。 Klapowは、「彼らが自分自身の気持ちを持っていることを認めたり、認識したりしないかもしれません。 彼らは、例えば、欲求不満を筋肉の緊張、頭の緊張、または集中困難として解釈するかもしれませんが、経験を欲求不満の感情としては見ません。マンハッタンの心理学者ジョセフ・シロナ博士によると、以下の点は「絶対的ではなく可能性として認定される」べきであることに注意することが重 「理由、問題、そして根底にある動機、思考、感情は、個人によって大きく異なります。”あなたの気持ちを表現することがいかに難しいかを知って、ここではより良いそれらを理解するために自分の気持ちを表現するのに苦労してい たぶん、それはこのように感じているすべての人のために真実ではありませんが、うまくいけば、このリストは、あなたがより良い彼らのために表面の下に何が起こっているのかを理解するのに役立ちます。
自分の気持ちを表現できない人は非常に敏感かもしれません。
ほとんどの場合、人々はそれについて何も言っていないので、彼らが傷ついていることに気づいていません。 しかし、何人かの人々が自分の気持ちを隠すからといって、彼らがそれらを持っていないというわけではありません。 自分の感情を表現するのに苦労している人は、最小の問題でさえも非常に敏感かもしれません。 彼らはこれらの感情にいつも対処するために疲れているかもしれないので、彼らは何も言わないことが最善のことだと思います。 さらに、彼らは彼らの感情について開ければ拒絶されることを恐れるかもしれない。
“拒絶は単に無力化するだけではなく、あなたの自尊心を侵食し、あなたの意思決定能力を変化させます。 頻繁に、多数は拒絶を内面化し、それは下げられた予想の周期を作成する。 なぜあなたがすでにそれが却下されると感じたときにあなたが感じることに対処するのですか」と、行動科学者/関係コーチであり、あなたの幸福仮説
皮肉は、競合の代わりに使用される可能性があります。
シルバによると、あなたはすべてのコストで競合を避けるために好きな人かもしれません。 彼女は言う、”感情を表現することがあなたのまわりで対立および無秩序を作成することで起因すれば、表現力豊かでないことを選択する。 あなたは自分の怒り、対立、または他の人との葛藤を恐れるかもしれません。”シルバは、あなたがこのタイプの人であれば、紛争を避けるために皮肉を使うことさえできると指摘しています。
Cilonaは、「感情を表現するのが難しいことに関連する一般的な恐怖は、紛争の恐怖です。 怒りや憤りなどの否定的で厄介な感情は、紛争につながる可能性があるため、これらの感情を直接表現する恐れがあります。”
脆弱であることはかなり怖いことができます。
「感受性と感情的な脆弱性を回避しようとする試みは、しばしば感情を表現することの難しさに関連しています」とCilona氏は言います。 シルバはまた、彼女の洞察力を提供し、”脆弱性の恐怖は最終的に拒絶または放棄の恐怖です。 あなたは前に傷ついているので、あなたは再び傷ついていないようにしようとしています。”
そこに自分自身を置くことは、一般的にはかなり恐ろしいことができます。 あなたが過去に悪い経験をしたことがあるならば、あなたがあなたの周りの人々に自分自身を開くことはさらに難しいかもしれません。
感情をブラッシングすることは珍しい反応ではありません。
私たちは、物事について動揺していることが弱さの兆候とみなされることがある世界に住んでいます。 シルバは、あなたの気持ちを脇に置くことを”感情的な完璧主義”と説明しています。”彼女は言う、”あなたは常に合理的で、あなたの感情を制御する必要があると思うので、あなたは弱くて脆弱ではないと思います。”それはあなたの気持ちを脇に置き、あなたの周りの人にそれらを放映しないことは非常に困難な場合があります。
alexithymiaを扱う人々は、彼らの近くの誰もが彼らがどのように感じるかを理解することを望むかもしれません。
自分の気持ちを表現しない人は、魔法のように彼らが動揺していることを認識し、言葉を言わずに物事を修正したいかもしれません。 彼らは認められたいと思っていますが、それを感じているときに感じていることを表現するための適切な言葉を見つけるのに苦労するかもしれ
クラポウは、”彼らは彼らの周りの手がかりを読むために非常に懸命に働かなければならない。 彼らはそれを見ていない場合でも—彼らは彼らが行動している方法についてのフィードバックを与えるために人々を信頼しています。”彼は、しかし、注意しない”彼らは彼らにフィードバックを与えることを可能にするのに十分な人を信頼する場合、彼らは改善することができます。”
“表現されていない感情”は、過去に傷ついた結果である可能性があります。
シルバは、”時には表現されていない感情は、解決されていない過去の傷と関係があります。 あなたは過去の傷を解決するかもしれないので、あなたは未踏であり、あなたは他の人にそれを表現することができない自分自身の側面を扱って「
多分あなたの近くの誰かが死んだ、または多分あなたはあなたがどれほど動揺していたかを表現することからあなたを閉じた有毒な分裂を経 たぶん、友人があなたを裏切った、とあなたは本当にあなたがそれを保護するために、あなたの心の周りに壁を構築している可能性がありますので、他の誰かに開放することによって、再び傷つくことはありません想像することはできません。
シルバは言う、”これは古典的な抑圧です。 人生の出来事が個人に外傷として経験されるとき、時には精神はあなたが外傷に対処するのを助ける方法としてその出来事を埋めるでしょう。「彼女は続けている」抑圧は、無意識のうちに起こっているトラウマに対処するのを助けるように設計された複雑な心理的プロセスです。 抑圧に対処するための最良の方法は、精神保健専門家です。”
ここでも、これらの点は人によって異なることに留意することが重要です。 しかし、あなたがこのように感じている場合、またはあなたがこの種の方法で自分自身を表現する人を知っている場合、彼らがどこから来ているかを知
Alexa Mellardoによる追加報告。