v soutěžním sportu neexistuje žádný rituál, jako je holení před setkáním. Ale hlavní otázka pro mnoho plavců: zlepšuje holení plavecký výkon? Pro týmy se holení stává zážitkem spojování skupin. I s prostor věku obleky revoluci sport, holení vystaveny chlupy, zůstal čas-poctěn praxe. I když málokdo by sporu, že oholené tělo je rychlejší než chlupatý ve vodě (všechny věci jsou stejné), můžeme vyčíslit pokud holení zlepšuje plavecký výkon a o kolik?
možná, že vedoucí práce v této oblasti pochází z Sharp and Costill (1989)porovnávající experimentální skupinu holicích strojků s kontrolní skupinou holicích strojků. Všechny subjekty byly kolegiální plavci. Autoři provedli tři mini-experimenty zahrnovat větší studii a zjistili významné zlepšení výkonu a to jak pro neupoutané plavání a během podvodní klouzat.
- Normální prsa plavat: ve Srovnání s jejich neoholený prsa koupání, holení skupiny zaznamenaly významné snížení krevního laktátu, spotřeby kyslíku, zvýšení délky zdvihu, a nevýznamný pokles srdeční frekvence v průběhu volné plavání. Kontrolní skupina nevykazovala žádné změny v jakékoli plnění opatření
- Uvázána plavat: autoři zjistili, žádné významné PRE-POST rozdíly ve výkonu opatření buď pro skupinu. Tento výsledek má smysl, protože bychom neočekávali, že holení bude mít významný rozdíl při „plavání na místě“.“
- Push off: V samostatné skupině plavců (devět, kteří oholené tělo, vlasy a devět kontrol), holení výrazně snížena rychlost rychlost rozkladu během sklon klouzat po maximální podvodní nohy push-off.
jednou z výzev při analýze účinku holení je oddělení od ostatních proměnných. Během šampionátu se mění mnoho faktorů … snížený objem, zvýšená rychlost, více zotavení, rychlejší obleky, rychlejší bazény. Přidejte potenciální účinky holení je obtížné izolovat příspěvky každé proměnné. Když někdo na šampionátu upustí vteřinu na 100 metrů, kolik to bylo z kužele? Kolik z toho obleku? Lepší bazén? Holení? A mohou být tyto faktory kumulovány, když se vyskytují současně?
Johns (1992) izolované na holení od kužele v prvním provedení studie na zužující se a pak pokračuje s menší vzorek (pět plavců), kteří se holil po kužel. Během hlavní části studie nedošlo k žádným významným změnám ve vzdálenosti na zdvih,spotřebě kyslíku a hladině laktátu v krvi po cvičení. Výkon se zvýšil přibližně o 5%, což je významný nárůst. Mezi holicí skupinou autoři zjistili, že holení zvýšilo vzdálenost na zdvih přibližně o 5%. Jedním z problémů této studie je však nedostatek kontrolní skupiny, protože autoři nestudovali skupinu bez holení vedle holicí skupiny.
konečně může být obtížné měřit další výhody holení. Psychologie a
„cit pro vodu“ jsou také teoretizovány ke zlepšení pomocí holení. Jak uvádí jedna nepublikovaná studie z Indiana University, “ smyslový vstup z vlasů inhibuje vnímání ,a tak by odstranění vlasů zvýšilo percepční motorické dovednosti. Vylepšená motorická dovednost může zlepšit mechaniku zdvihu plavce, čímž se zvýší hnací síla nebo se sníží odpor a zlepší se výkon.“
Závěr týkající Se Holení Zlepšení Plavecké Výkonnosti
i Když důkazy holení je řídké a v poslední době aktualizován, tam je malý důvod se domnívat, že holení by někdo horší. Pokud nic jiného, psychologické zisky z holení mohou ospravedlnit další používání praxe. Největší výzvou pro trenéry je samo-vyhodnotit všechny modifikace, ke kterým dochází během zúžení, aby se zjistilo, co skutečně fungovalo.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- ostrý RL, Costill DL. Vliv odstranění chloupků na fyziologické reakce při plavání prsou. Med Sci Sportovní Cvičení. 1989 Říjen; 21 (5): 576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe RW, Hortobágyi T, Bruno NJ, Wells JM, Shinebarger MH. Účinky zúžení na plavecký výkon, vzdálenost zdvihu a výkon. Med Sci Sportovní Cvičení. 1992 Říjen; 24 (10): 1141-6.
- holení a vnímání kožního pocitu. Indiana University Counsilman Center
Allan Phillips. Allan a jeho manželka Katherine jsou silně zapojeni do komunity síly a kondice, pro více informací viz Pike Athletics.
původně publikováno 2013.