dacă aveți acces la o banda de alergare sau locuiți într-o zonă în care puteți alerga fără să vă faceți griji pentru prea mulți oameni din jur, atunci probabil că v-ați gândit să adăugați alergare la rutina dvs. de antrenament pandemic. Pentru unii dintre noi, asta înseamnă să ne ștergem pantofii de alergat vechi. Pentru alții, asta ar putea însemna cumpărarea primei perechi. Și pentru fiecare alergător, potrivirea corectă a pantofilor este primordială—dar cum te montezi corect atunci când nu poți merge la magazin?
găsirea pantofului potrivit este o artă, nu o știință
așa cum mulți alergători veterani pot atesta, găsirea perechii potrivite de pantofi de alergare este dificilă în cele mai bune momente și mai mult o artă decât o știință. Un pantof prost montat poate provoca o serie de probleme. Există o mulțime de jargon implicat—întrebări despre mersul tău și tipul de arc—toate acestea sună foarte științific. Nu contează că studiile arată nici unul dintre ea face mult de o diferență în ceea ce privește găsirea dreptul de pantof pentru tine.
în schimb, cel mai important indicator al succesului unei perechi de pantofi este dacă poți alerga confortabil în ea, ceea ce afli doar după ce alergi în ea.
de ani de zile, am jurat pe pantofii de alergare Saucony, care pe hârtie sunt greșiți pentru mersul și tipul meu de arc. Dar aceștia erau pantofii în care puteam alerga confortabil. Apoi Saucony și-a modificat potrivirea pantofilor și nu mai lucrau pentru mine, forțându-mă să caut alte mărci și modele.
acest lucru nu este neobișnuit: o mulțime de mărci își schimbă modelele de pantofi intermitent în moduri atât mici, cât și mari, ceea ce înseamnă că, chiar dacă găsiți un pantof care funcționează, este posibil să nu fie adevărat câțiva ani pe drum.
propriul meu indicator neștiințific dacă un pantof mă va funcționa este dacă punțile și bilele picioarelor mele se simt susținute atunci când alerg. Dacă pantoful se simte prea slăbit în acea zonă, atunci există șanse mari ca picioarele mele să mă doară în mod greșit după o lungă perioadă de timp. Pentru alții, pantoful potrivit va varia în funcție de propria biomecanică unică într-un mod dificil de prezis.
având în vedere câte variabile sunt implicate în toate acestea, există o modalitate sigură de a găsi pantoful de alergare potrivit, respectând în același timp măsurile de distanțare fizică adecvate?
faceți o programare virtuală
magazinele care rulează încep să ofere întâlniri virtuale, ceea ce este o modalitate bună de a vă sprijini afacerile locale. Multe dintre aceste întâlniri sunt prin Zoom, oferindu-vă posibilitatea de a vorbi față în față cu cineva despre ceea ce aveți nevoie într-un pantof. Aceștia sunt oamenii care știu adesea când un brand își reproiectează pantoful sau pot sugera ce fel de pantof ar putea fi bun pentru cineva cu flotă plată sau arcade înalte. Fleet Feet, care are un număr de magazine din întreaga țară, are un site web care detaliază la ce să vă așteptați în timpul unei amenajări virtuale, care va include un instalator care se uită la modul în care mergeți, precum și o discuție despre pantofii care au funcționat pentru dvs. în trecut.
dacă nu sunteți sigur cu privire la dimensiunea pantofului, Hoka One One are sfaturi pentru măsurarea picioarelor. Ei recomandă să faceți mai întâi o plimbare lungă; picioarele se extind după mers și veți dori să le măsurați în starea lor umflată. De asemenea, au sfaturi despre cum să estimați lățimea picioarelor, ceea ce este util mai ales dacă ale dvs. sunt largi sau înguste și nu sunteți sigur ce potrivire ar putea fi corectă.
dacă este posibil, aveți la îndemână o pereche veche de pantofi de alergare
dacă aveți o pereche de pantofi de alergare care a funcționat bine în trecut, acesta este un moment bun pentru a-l avea la îndemână. Din nou, găsirea pantofului potrivit este dificilă; știind ce a funcționat în trecut poate fi adesea un indiciu bun cu privire la ceea ce ar putea funcționa acum. Dacă pantoful a trecut de atunci printr-o reproiectare, îl puteți folosi cel puțin ca punct de plecare pentru a găsi un model similar.
dacă a trecut ceva timp de când ai alergat—sau dacă ești un începător complet—acesta este momentul să întrebi despre pantofii care oferă cea mai bună potrivire generală și să menționezi dacă ai picioare largi sau înguste. De asemenea, este bine să discutați despre obiectivele dvs. specifice de fitness, deoarece acest lucru poate face, de asemenea, o diferență în ce fel de pantof este cel mai potrivit pentru dvs.
întrebați despre politica lor de schimb
în vremurile anterioare, ați putea încerca o pereche de pantofi de alergare în magazin și poate chiar să mergeți la o alergare rapidă pentru a vedea cum s-a simțit înainte de a vă preda cardul de credit.
acum, într-o perioadă de distanțare fizică, nu veți putea încerca o pereche de pantofi până nu o cumpărați deja. Oricât de multe întrebări îți pui și cât de multe presupuneri educate poți face, nu vei ști dacă pantoful se potrivește până nu îl porți. Din acest motiv, asigurați-vă că întrebați despre politica de schimb la magazinele pe care le cumpărați.
dacă aveți o pereche de pantofi, doar să-l încercați și să găsiți potrivirea este greșită, care sunt opțiunile dvs.? Poți schimba perechea cu una diferită? Dacă da, cât timp aveți până când trebuie să faceți acest lucru? Veți fi responsabil pentru transportul de retur? Acesta este un motiv puternic pentru a face cumpărături locale, deoarece va face schimburile un pic mai ușor—asigurați-vă că întrebați despre opțiunile de livrare și schimburi fără contact.
odată ce ți-ai luat pantofii, este timpul să începi să alergi, fie pe o banda de alergare, în curtea din spate sau într-o zonă în care te poți distanța în siguranță de ceilalți. Amintiți-vă: dacă aveți vreodată îndoieli, alegeți întotdeauna opțiunea mai sigură.