Se si ha accesso a un tapis roulant o vivere in una zona dove è possibile eseguire senza preoccuparsi di troppe persone intorno, allora probabilmente avete pensato di aggiungere esecuzione al pandemia routine di allenamento. Per alcuni di noi, questo significa rispolverare le nostre vecchie scarpe da corsa. Per gli altri, che potrebbe significare l ” acquisto di loro prima coppia. E per ogni corridore, calzata adeguata è fondamentale-ma come si ottiene montato correttamente quando non si può andare al negozio?
Trovare la scarpa giusta è un’arte, non una scienza
Come molti corridori veterani possono attestare, trovare il giusto paio di scarpe da corsa è difficile nel migliore dei casi, e più di un’arte che una scienza. Una scarpa mal montata può causare una serie di problemi. C’è un sacco di gergo coinvolto—domande sulla tua andatura e tipo di arco—che suona molto scientifico. Non importa che gli studi mostrano nessuno di esso fa molta differenza per quanto riguarda trovare la scarpa giusta per te.
Invece, l’indicatore più importante del successo di un paio di scarpe è se è possibile eseguire comodamente in esso, che è qualcosa che si scopre solo dopo, beh, in esecuzione in esso.
Per anni, ho giurato con le scarpe da corsa Saucony, che sulla carta sono tutte sbagliate per il mio tipo di andatura e arco. Ma quelle erano le scarpe in cui potevo correre comodamente. Poi Saucony ha modificato la vestibilità delle loro scarpe e non hanno più lavorato per me, costringendomi a cercare altre marche e modelli.
Questo non è insolito: molte marche cambiano i loro modelli di scarpe a intermittenza in modi sia piccoli che grandi, il che significa che anche se trovi una scarpa che funziona, potrebbe non essere vero qualche anno lungo la strada.
Il mio indicatore non scientifico di se una scarpa mi funzionerà è se i ponti e le palle dei miei piedi si sentono supportati quando corro. Se la scarpa si sente troppo sciolto in quella zona, poi c’è una buona probabilità che i miei piedi farà male nel modo sbagliato dopo una lunga corsa. Per altri, la scarpa giusta varierà in base alla propria biomeccanica unica in un modo difficile da prevedere.
Dato quante variabili sono coinvolte in tutto questo, c’è un modo sicuro per trovare la scarpa da corsa giusta pur aderendo a adeguate misure di allontanamento fisico?
Fare un appuntamento fitting virtuale
Negozi in esecuzione stanno iniziando a offrire appuntamenti virtuali, che è un buon modo per sostenere le imprese locali. Molti di questi appuntamenti sono attraverso Zoom, offrendoti l’opportunità di parlare faccia a faccia con qualcuno di ciò di cui hai bisogno in una scarpa. Queste sono le persone che spesso sanno quando un marchio ridisegna la loro scarpa, o possono essere in grado di suggerire che tipo di scarpa potrebbe essere buono per qualcuno con flotta piatta o archi alti. Fleet Feet, che ha un certo numero di negozi in tutto il paese, ha un sito Web che spiega cosa aspettarsi durante un montaggio virtuale, che includerà un montatore che guarda come cammini e una discussione sulle scarpe che hanno lavorato per te in passato.
Se siete incerti circa il vostro numero di scarpe, Hoka One One ha consigli per misurare i piedi. Si consiglia di fare una lunga passeggiata prima; i piedi si espandono dopo aver camminato, e ti consigliamo di misurarli nel loro stato gonfio. Hanno anche consigli su come stimare la larghezza dei tuoi piedi, che è particolarmente utile se i tuoi sono larghi o stretti e non sei abbastanza sicuro di quale misura potrebbe essere giusta.
Se possibile, avere un vecchio paio di scarpe da corsa a portata di mano
Se si dispone di un paio di scarpe da corsa che ha funzionato bene in passato, questo è un buon momento per averlo a portata di mano. Ancora una volta, trovare la scarpa giusta è difficile; sapere cosa ha funzionato in passato può spesso essere un buon indizio su cosa potrebbe funzionare ora. Se da allora la scarpa ha subito una riprogettazione, puoi almeno usarla come punto di partenza per trovare un modello simile.
Se è passato un po ‘ di tempo da quando hai fatto qualsiasi corsa—o se sei un principiante assoluto—questo è il momento di chiedere le scarpe che offrono la migliore vestibilità complessiva, e di menzionare se hai piedi larghi o stretti. E ‘ anche bene discutere i vostri obiettivi di fitness particolari, come che può anche fare la differenza in che tipo di scarpa è meglio per voi.
Chiedi informazioni sulla loro politica di cambio
Nei tempi precedenti, potresti provare un paio di scarpe da corsa nel negozio, e forse anche fare una corsa veloce per vedere come ci si sentiva prima di consegnare la tua carta di credito.
Ora, in un momento di allontanamento fisico, non sarai in grado di provare un paio di scarpe finché non lo avrai già comprato. Come molte domande come si chiede e come molte ipotesi istruite come si può fare, non si sa se la scarpa si adatta fino a quando si indossa. Per questo motivo, assicurati di chiedere informazioni sulla politica di cambio nei negozi che stai acquistando.
Se si ottiene un paio di scarpe, solo per provarlo e trovare la misura è tutto sbagliato, quali sono le opzioni? Puoi scambiare la coppia con una diversa? Se sì, quanto tempo hai prima che tu abbia bisogno di farlo? Sarai responsabile per la spedizione di ritorno? Questo è un forte motivo per fare acquisti locali, in quanto renderà gli scambi un po ‘ più facili—assicurati di informarti sulle opzioni per la consegna e gli scambi senza contatto.
Una volta che hai le scarpe, è il momento di iniziare a correre, sia su un tapis roulant, nel vostro cortile o in una zona dove si può tranquillamente prendere le distanze dagli altri. Ricorda: se sei mai in dubbio, scegli sempre l’opzione più sicura.