Pokud máte přístup na běžícím pásu, nebo žijí v oblasti, kde můžete spustit bez obav o příliš mnoho lidí kolem, pak jste pravděpodobně přemýšlel jsem o přidání běží na vašem pandemie cvičení rutiny. Pro některé z nás to znamená oprášit naše staré běžecké boty. Pro ostatní, to by mohlo znamenat nákup jejich prvního páru. A pro každého běžce, správné uložení obuvi je prvořadé – ale jak se správně namontujete, když nemůžete jít do obchodu?
Nalezení správné boty je umění, ne věda.
Jako mnoho veterán běžci mohou dosvědčit, nalezení správné běžecké boty je složité na to nejlepší z časů, a více umění než věda. Špatně namontovaná bota může způsobit řadu problémů. Je zde spousta žargonu-otázky týkající se vaší chůze a typu oblouku-to vše zní velmi vědecky. Nevadí, že studie ukazují, nic z toho dělá velký rozdíl, pokud jde o nalezení správné boty pro vás.
Místo toho, nejdůležitějším ukazatelem boty‘ úspěch je, zda můžete spustit pohodlně v něm, což je něco, co si jen zjistit, po, no, běží to.
po celá léta jsem přísahal Saucony běžecké boty, které na papíře jsou všechny špatné pro můj typ chůze a oblouku. Ale to byly boty, ve kterých jsem mohl pohodlně běhat. Pak Saucony změnil fit svých bot a už pro mě nepracovali, nutit mě hledat jiné značky a modely.
To není neobvyklé: hodně značek, změnit své boty, modely nepravidelně způsoby, jak malé a velké, což znamená, že i když si najít botu, která funguje, to nemusí být pravda, několik let po silnici.
můj vlastní nevědecký odhad toho, zda mě bota bude fungovat, je, pokud se mosty a koule mých nohou cítí podporovány, když běžím. Pokud se bota v této oblasti cítí příliš volná,pak je velká šance, že moje nohy budou po dlouhém běhu bolet špatně. Pro ostatní, správná bota se bude lišit podle jejich vlastní jedinečné biomechaniky způsobem, který je obtížné předvídat.
Vzhledem k tomu, jak mnoho proměnných, které jsou zapojeny v vše, je tam bezpečný způsob, jak najít ty správné běžecké boty, zatímco ještě lpění na správné fyzické; opatření?
Proveďte virtuální montážní schůzky
Běžecké obchody začínají nabízet virtuální schůzky, což je dobrý způsob, jak podporovat místní firmy. Mnoho z těchto schůzek je prostřednictvím zoomu, nabízí Vám příležitost mluvit tváří v tvář s někým o tom, co potřebujete v botě. Jsou to lidé, kteří často vědět, kdy zcela redesigns jejich boty, nebo může být schopen navrhnout, jaký druh obuvi by mohlo být dobré pro někoho s plochou vozový park, nebo vysoké oblouky. Flotila Nohy, což má řadu obchodech po celé zemi, má webové stránky s podrobnostmi, co očekávat během virtuální montáž, která bude zahrnovat montér pohledu na to, jak budete chodit stejně jako diskuse o boty, které mají pro vás pracoval v minulosti.
Pokud si nejste jisti, vaše velikost bot Hoka One One má radu pro měření nohy. Doporučují nejprve dlouhou procházku; vaše nohy se po chůzi rozšiřují a budete je chtít měřit v jejich oteklém stavu. Mají také rady, jak odhadnout šířku vašich nohou, což je zvláště užitečné, pokud jsou vaše široké nebo úzké a nejste si zcela jisti, které fit by mohlo být správné.
pokud je to možné, mějte po ruce starý pár běžeckých bot
pokud máte pár běžeckých bot, které v minulosti dobře fungovaly, je to ten správný čas, abyste je měli po ruce. Znovu, najít správnou botu je složité; vědět, co fungovalo v minulosti, může být často dobrým vodítkem, co by nyní mohlo fungovat. Pokud bota od té doby prošla redesignem, můžete ji alespoň použít jako výchozí bod k nalezení podobného modelu.
Pokud je to už dlouho, co jste udělal každý běží—nebo pokud jste úplný začátečník—to je čas se zeptat na boty, které nabízejí nejlepší celkovou kondici, a zmínit, pokud máte široké nebo úzké nohy. Je také dobré diskutovat o vašich konkrétních fitness cílech, protože to může také změnit, jaký druh obuvi je pro vás nejlepší.
V Před Časy, můžete zkusit na pár běžecké boty v obchodě, a možná dokonce jít pro rychlé spuštění, aby viděli, jak to cítil před předáním vaší kreditní karty.
Nyní, v době fyzické vzdálenosti, nebudete moci vyzkoušet na boty, dokud jste již koupili. Tolik otázek, kolik se ptáte, a tolik vzdělaných odhadů, kolik můžete udělat, nebudete vědět, zda se bota hodí, dokud ji nebudete nosit. Z tohoto důvodu se nezapomeňte zeptat na směnnou politiku v obchodech, které nakupujete.
Pokud dostanete pár bot, jen aby to vyzkoušet a najít fit je všechno špatně, jaké jsou vaše možnosti? Můžete vyměnit pár za jiný? Pokud ano, jak dlouho máte, než to budete muset udělat? Budete zodpovědní za zpáteční přepravu? To je silný důvod nakupovat místní, jak to bude dělat výměny trochu jednodušší – jen ujistěte se, informovat o možnostech bezkontaktní doručení a výměny.
Jakmile máte své boty, je čas začít běhat, ať už na běžeckém pásu, na dvorku nebo v oblasti, kde můžete bezpečně udržet si odstup od ostatních. Pamatujte: pokud jste někdy na pochybách, vždy jděte na bezpečnější možnost.