her er 10-store akupunkturpunkter til brug dagligt, der kan hjælpe med vægttab, føle sig bedre eller endda for at mindske smerter.
af Justin Burkett, L.Ac.
brug for mere energi, men udbrændt på kaffe? Har du brug for at slappe af, men stresset over … godt … alt? Føler du dig udmattet og under vejret og får de fejl, der altid ser ud til at gå rundt? Hovedpine? Har du em? Du har virkelig brug for at komme i kontakt med dig selv. Bogstaveligt talt! Her er sagen, akupunkturpunkter kan også fungere som akupressurpunkter. Her er 10 gode at vide om. Det er rigtigt godt!
Miriam Lee var en stor pioner i at bringe akupunktur til Amerika. I sin bog, Insights of a Senior Acupuncturist hun lægger en enkel, men dybtgående protokol, der involverer 10 nåle på 10 kraftige punkter. Denne protokol har en bred anvendelse og kan adressere mange af de almindelige klager, der ses i klinikken. Hun kaldte denne protokol for 10-Greats.
i denne artikel vil jeg introducere dig til disse punkter og deres funktioner og tilbyde forslag til fortsat at høste fordelene ved akupunktur mellem dine akupunktursessioner. Hvis sproget er lidt mystisk, og du vil lære mere, Kom og besøg mig på Center For Health & velvære i San Diego under en af mine spørgsmål og svar sessioner.
her er punkterne:
lad os starte med et punkt, som mange mennesker allerede er bekendt med. På engelsk er dette punkt kendt som tyktarmen 4 (LI 4) på kinesisk er navnet Hegu, hvilket betyder “sammenføjning af dalen”. Dette punkt er placeret på hånden og er berømt for hovedpine. Det er en af de 4 porte og også et af de fire kommandopunkter. Det er kommandopunktet for ansigt næse mund og kæbe. Derudover er det et vigtigt punkt for tyktarmen.
“når Chi og blod flyder frit, er der ingen smerte”
en af de vigtigste funktioner i tyktarmen er at modtage affaldsmaterialet fra kroppen, udtrække hvad det kan via de mikrobielle symbioter, der kalder det hjem, og derefter fjerne resten. Ikke for at være for scatologisk her, men det er job at lave og give slip på crap; bogstaveligt og billedligt. I kinesisk medicin lærer vi, at organsystemernes fysiologiske funktioner har psykologiske / følelsesmæssige analoger. Når crap ikke frigives regelmæssigt, forbliver det inde i kroppen og siver ind i væv og organer. Dette skaber et pres og glukker dig op. Denne ekstra trykopbygning kan derefter manifestere sig i hovedet som hovedpine eller tandpine, halitose og meget mere. Dette punkt hjælper med tyktarmsfunktionen.
en anden kendsgerning om tyktarmen er, at det er hjemsted for meget af vores immunsystem. Ja, det er rigtigt. Kolonierne af bakterier og mikroflora i vores tarm har konsekvenser for vores evne til at bekæmpe patogener. Det kan bare være tilfældet, at din kolon er involveret i sniffles, allergier, vægtøgning, hyppige forkølelser og flus, hovedpine.
livet kan blive komplekst og kompliceret, men det er godt at vide, at der er nogle enkle indikatorer for et godt helbred, og ofte involverer det ting, vi stadig er for umodne til at tale alvorligt om, men det kan generelt mærkes, at hvis din bæsj ser godt ud og lugter okay, har du en god chance for at være sund og glad. Hvis det bare er et ildelugtende rod, eller bare en hård blok af forstoppelse, gæt hvad, det er ikke kun en afspejling af, hvad der foregår indeni, det er hvad der foregår indeni. Det er en besked, Ryd op i din kost, Lær din krop at kende brug dine trykpunkter, få akupunktur, tag urter.
tyktarmen 11 – Chi – Pool ved bøjningen
dette punkt bruges til at rydde varme.
” varme?”du spørger måske. “Hvad mener du med varme? Hvorfor taler akupunktører altid om varme?”
varme er en anden måde at tale om”betændelse” på. I flammer, i brand. I livets proces er der en metabolisk ild, der bruger brændstof og ilt, og denne ild bruges til at køre de fysiologiske processer, der bevæger os og skaber nye væv og alle de andre ting, der kræves for at opretholde at være et varmblodet pattedyr.
Hvad er det brændstof, som denne brand forbruger?
der er to grundlæggende slags brændstof, den ene er resultatet af den mad, du har spist, og den anden er din “essens”. Jeg vil tage fat på det kinesiske Medicinbegreb “essens” i en fremtidig artikel, men dybest set er det nok at forstå for nu, at din daglige energi kommer fra den mad, du spiser, som en checkkonto bruges til daglige udgifter. Essensen er mere som din opsparingskonto, dine dybere reserver. Når din ild er ude af balance, begynder den at forbruge din essens, og “betændelse” følger. Betændelse fremskynder aldring. Betændelse inviterer også …. Fugt. Det er en del af den naturlige balance. Hvis der er ild, brug vand. Dette punkt er som at invitere en pool med vand til at afkøle varmen. Det er også på tyktarmen kanal og kan bidrage til at bringe mere væske ind i tyktarmen og blødgøre afføring, der kan forårsage forstoppelse.
mave 36 – Til San Li – Ben Tre Mil
i gamle tider før biler var Vandring vejen for at komme til, hvor du skulle hen. Det er overflødigt at sige, at en person kunne blive mægtig træt ved udgangen af en dag. Gamle vismænd opdagede, at stimulering af dette punkt med tommelfingre eller sten eller brændende urter eller senere nåle gav dem styrken til at gå yderligere 3 miles, således navnet “Ben tre kilometer”
dette punkt bruges i klinikken til at tackle symptomer som træthed og lav energi. Det hjælper også med at øge stofskiftet og hjælper med fordøjelsen og bruges til maveproblemer. Faktisk er dette et så nyttigt punkt, ikke kun er det et af de 10 store punkter, det er også et af de fire MASTERPUNKTER – det er masterpunktet for fordøjelsesforstyrrelser.
Lung 7 – løgn kø – brudt sekvens
Lung 7 er et nøglepunkt for at styrke immunsystemet. Det er fremragende til løbende næse, overbelastning, kulderystelser og feber, ridset hals og nysen. Det er dybest set som at stimulere din krops reaktion på virale angreb. Dette punkt er dybest set dybt i en kløft i en knogle. Stimulering af dette punkt stimulerer periosteum (laget af bindevæv omkring knoglen (< peri : omkring, osteo: knogle)) og stimulering af periosteum er en måde at stimulere en kaskadereaktion af stærk regimenteret immunfunktion.
milt 6, Sanyinjiao, 3 Yin intercrossing
milt 6, er en praktisk at pege på at vide om, og et praktisk punkt at finde. Det er en håndbreddeafstand over spidsen af den indre ankelben. Du skal føle en rille i knoglen. Dette punkt er, hvor milt -, lever-og nyrekanalerne konvergerer. Det er som et 3-i-1 Generelt formål, der hjælper med blodgennemstrømning, med lymfestrøm og med følelser. Føler dig stresset med ømme fødder, Lær dette punkt at kende.
indtil videre har vi lært lidt om, hvordan man finder punkterne, og lidt om deres generelle funktioner. Nu spørger du måske, hvordan kan jeg bruge dem til gavn for mig selv og min familie? Godt spørgsmål.
den dybeste måde at stimulere punkterne på er gennem en chi-gong-praksis med punktmeditation. Næste ville være brugen af akupunktur. Det kræver dog tjenester fra en uddannet praktiserende læge som mig selv. Til hjemmebrug som en selvplejemetode vil jeg anbefale accupressure med nogle aromaterapi. Det ville være dejligt, hvis du havde nogle kvalitet aromaterapi olie, eller måske nogle urte linament eller balsam af en slags. Du kan arbejde med punkterne ved at massere helbredende olie, salve eller linament med tilstrækkeligt tommelfingertryk ind i punktet. I klinikken nyder mine patienter et linament kaldet” hvid blomsterolie”, som er en pebermynte, kamfer og lavendel slags affære.
når du præcist finder et punkt, er der en unik reaktion fra Chi. Det føles som en prikkende følelsesløshed, ligesom når din fod eller hånd falder i søvn. Med praksis kan du påvirke punkterne med dine tanker og ved at kanalisere dit fokus og bevidsthed. Med regelmæssig brug af trykpunktsstimulering hjælper du din krop med at opnå større sammenkobling, som sætter scenen for levende produktion og fritflydende Chi.