du endelig gøre trek til hele fødevarer og indlæse din kurv op med alle de gode ting—bær, grøntsager, yoghurt og andre sunde dorm snacks. Dit køleskab er fyldt, og din mave er endelig fuld. Du gjorde det.
Flash frem En uge. Næsten alle de dagligvarer, du har købt, er tæt på at udløbe (hvis de ikke allerede har gjort det), og du finder dig selv at spise 3-4 bananer om dagen for at undgå at spilde mere mad.
at spise sundt er hårdt arbejde, især når du ikke har tid til at rense dit køleskab og lave flere købmandskørsler hver måned. Men Frygt ikke, sund snacking er stadig mulig. Her er 10 sunde dorm snacks, der ikke behøver at blive nedkølet og har udløbsdatoer længere end din netfleks kø.
Oksekød Jerky
med en lavere mængde sukker end kalkun jerky, beef jerky er en stor høj protein og lav-carb snack. Tænk jerky er den perfekte måde at få din Oksekød jerky rettelse på. Mærket giver en række velsmagende smag, der er fyldt med protein og andre næringsstoffer, såsom jern og sink, som begge er vigtige mineraler, der hjælper med at øge din krops immunsystem.
L Larrabars
en af mine personlige favoritter, L Lartrabars gøre for en stor under 200 kalorie snack. Minimalt forarbejdet, de fleste smag er lavet med kun 3-6 ingredienser, hvilket gør dem til en god mulighed for folk, der foretrækker mindre forarbejdede snacks. Selvom hver smag varierer i nøjagtige ernæringsfakta, er L-Karbarer fyldt med essentielle vitaminer, mineraler og næringsstoffer som fiber, calcium, jern, kalium og Vitamin C.
ristet tang
lav-carb og lavt kalorieindhold, ristet tang er en anden af mine go-to snack fødevarer. Ikke kun indeholder de fleste mærker af ristet tang kun 30-50 kalorier pr. Med et højt indhold af jod, omega 3, vitamin B12, magnesium, jern og antioksidanter menes Tang at hjælpe med at forhindre kroniske sygdomme som kræft og fordøjelsesproblemer.
mandler
en snacking hæfteklammer, mandler er den perfekte mad at spise på farten. Uanset om det er på vej til biblioteket eller efter en hård træning, er mandler en god kilde til protein og fiber. De er også meget gavnlige for hjertesundheden på grund af deres høje niveauer af E-vitamin og magnesium.
Popcorn
mærker af præ-poppet popcorn som BoomChickaPop og Skinny Pop er løsningen på tankeløs snacking. Med kun 39-70 kalorier pr. kop er det den perfekte snack at parre med binge-ser Netflise eller skamløst forfølge alle, du kender på Facebook.
ris ruller eller kager
lidt undervurderet, både risruller og riskager er en solid snack med lavt kalorieindhold og lavt kulhydratindhold. Lavet af fuldkornsbrun ris, de er gode til at bremse din appetit—på trods af at de kun har 35-50 kalorier pr. Nogle smag er også let belagt med karamel for at tilfredsstille din søde tand.
mørk chokolade belagt kokos Chips
Maui & Sønner Mørk Chokolade Coated kokos Chips er langt min favorit go-to snack, når jeg trang noget sødt. Hver servering er kun 90 kalorier og indeholder syv gram sukker. Både gluten og GMO-fri, denne let forarbejdede snack indeholder også kun syv ingredienser.
Emmy ‘s Coconut Cookies
en anden mulighed for at tilfredsstille et sukkerbehov, disse kokosnødkager lavet af Emmy’ s Organics er lækre. Ikke kun er de glutenfrie, veganske og økologiske, de har også kun seks gram sukker hver.
Chia klemme af Mamma Chia
disse organiske chia klemme pakker af Mamma Chia er en fantastisk måde at få din chia frø rettelse med minimal indsats. En kendt superfood, chia frø er rige på fiber, omega-3, calcium, jern og antioksidanter. Fås i forskellige varianter, disse komprimerbare pakker er kun 70 kalorier hver og indeholder 1200 mg Omega-3.
Veggie sugerør
for folk der foretrækker salte snacks, er veggie sugerør en god mulighed for at tilfredsstille dine salte Trang. Glutenfri og kun 130 kalorier per pose, denne snack er perfekt til, når du er på farten eller bare “laver lektier” på dit værelse.
Hvem vidste, at sund kost kunne være så let? Glad (køleskabsfri) snacking!