sundhedsmæssige fordele ved Chili peber inkluderer forbedrer fordøjelsessundheden og stofskiftet, lindrer migræne, kan reducere risikoen for kræft, bekæmper svampeinfektioner, forkølelse og flu, giver ledsmerter, bekæmper betændelse, understøtter hjerte-kar-sundhed, kan forbedre kognitive funktioner, kan forbedre levetiden, fremmer vækst af røde blodlegemer, forbedrer okulær sundhed og holder dit hår og hud sund og mere.
Chili peber er populære for deres evne til at forbedre smagen af ethvert måltid med deres varme smag. Men chili peber er mere end bare en lille smule varme. Chili peber bruges hovedsageligt som krydderi, og dette kan koges eller pulveriseres og tørres.
den mest værdifulde egenskab ved chili peber er forbindelsen capsaicin. Capsaicin er den primære forbindelse i chili peber, der giver peberfrugterne deres særskilte smag og en række sundhedsmæssige fordele. I dag vil vi undersøge 13 af de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved chili peber.
- 13 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Chili peber
- forbedrer fordøjelsessundhed og stofskifte
- lindrer migræne
- kan reducere risikoen for kræft
- bekæmper svampeinfektioner, forkølelse og Flu
- giver ledsmerter
- bekæmper betændelse
- understøtter kardiovaskulær sundhed
- Reducer risikoen for type 2-Diabetes
- kan forbedre kognitive funktioner
- kan forbedre levetiden
- fremmer vækst af røde blodlegemer
- forbedre okulær sundhed
- holder dit hår og hud sund
- konklusion
13 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Chili peber
forbedrer fordøjelsessundhed og stofskifte
en af de største fordele ved capsaicin er dens bidrag til tarmsundhed og vægttab. I modsætning til hvad man tror, kan chili peber faktisk være en antiirriterende for din mave og en fantastisk måde at behandle mavesår på.
for det andet er chili peber, især i sin pulverform, rig på antioksidanter og andre forbindelser, der kan berolige andre fordøjelsesproblemer, som mavebesvær, tarmgas, diarre og kramper. Peberfrugter er i stand til at opnå dette, fordi de stimulerer mavesaft og arbejder mod surhedsgraden i fordøjelseskanalen.
for det tredje kan chili peber fremskynde dit stofskifte. Ved at fremskynde dit stofskifte, du bremse din appetit og øge den hastighed, hvormed du forbrænde fedt. Generelt menes det, at forbruget af chili peber sammen med andre sunde livsstilspraksis kan forbedre vægttab.
lindrer migræne
Capsaicin fra chili peppers har også vist potentiale i behandling af hovedpine og migræne. Ifølge en undersøgelse fra American Academy of Neurology Annual Meeting i Philadelphia blev 18 patienter med hovedpindediagnoser behandlet med et intranasalt capsaicin.
som følge heraf havde 13 patienter fuld lindring. Størstedelen af de andre patienter oplevede en vis lettelse, og kun en patient havde ingen lettelse. Forskerne fandt, at capsaicin desensibiliserer trigeminusnerven og nedsætter CGRP–som begge er ansvarlige for at skabe migrænesmerter.
kan reducere risikoen for kræft
Chili peppers præsenterer også et potentielt naturligt middel til bekæmpelse af kræft. Ifølge American Association for Cancer Research kan capsaicin og antioksidanter i chili peber dræbe kræftceller i leukæmi og prostatacancer. Dette skyldes i høj grad de høje antioksidante og antiinflammatoriske egenskaber hos chili peber.
for eksempel i tilfælde af prostatacancer reducerer capsaicin væksten af prostatacancerceller ved at udløse en udtømning af de primære typer kræftcellelinjer. Lignende virkninger kan findes i bryst -, bugspytkirtel-og blærekræft.
bekæmper svampeinfektioner, forkølelse og Flu
den karakteristiske røde farve af chili peber er en indikation på, at den er rig på beta-caroten eller pro-vitamin A. Vitamin A er nøglen til at opretholde et sundt åndedræts -, tarm-og urinsystem. Også, vitamin A og C-vitamin i chili peber er afgørende for at opbygge din immunitet mod infektioner og sygdomme.
hvis du lider af overbelastning eller allergi, kan en capsaicin næsespray hjælpe med at lindre dine symptomer. Desuden har capsaicin en række antibakterielle egenskaber, der kan bekæmpe kroniske sinusinfektioner.
hvis du lider af høj feber, kan Hot chili peppers ikke kun lindre smerten, men de kan også stimulere immunsystemet til at bekæmpe virussen.
Chili peber kan også bruges til deres anti-svampe egenskaber. Specifikt kan det dræbe madpatogener, bakterier som H. pylori og helbrede en række inflammatoriske tarmsygdomme.
giver ledsmerter
ud over at være en naturlig kilde til smertelindring for hovedpine og migræne, kan chili peber bruges til at reducere ledsmerter. I det væsentlige kan du anvende chilipeber på huden for at reducere tilstedeværelsen af kemisk P. kemisk P er den forbindelse, der er ansvarlig for at overføre smertebeskeder til hjernen.
Capsaicin binder med smertereceptorer og inducerer en brændende fornemmelse, der kan desensibilisere dine smertereceptorer over tid. På denne måde fungerer capsaicin som smertestillende middel. Typisk kan det bruges til at behandle helvedesild, ledsmerter og HIV-neuropati.
bekæmper betændelse
en anden af capsaicins værdifulde egenskaber er, at det hæmmer stof P, som er et neuropeptid, der er ansvarlig for inflammatoriske processer. Som sådan menes capsaicin at være en potentiel behandling for en række sensoriske nervesygdomme, såsom arthritis smerte, diabetisk neuropati og psoriasis.
et dyreforsøg viste, at dyr, der blev behandlet med et stof, der forårsagede inflammatorisk arthritis, reagerede godt på en diæt, der var høj i capsaicin. Takket være kosten oplevede dyrene en forsinket udvikling af arthritis og et signifikant fald i inflammation i hele deres kroppe.
understøtter kardiovaskulær sundhed
Chili peber kan også være en fantastisk, naturlig måde at støtte dit kardiovaskulære system og forhindre hjertesygdomme. Chili peber er høj i kalium, som er et mineral med en række funktioner i den menneskelige krop.
kalium kombineret med folat kan reducere dine chancer for at udvikle hjertesygdomme. Desuden kan kalium hjælpe med at slappe af dine blodkar, hvilket gør blodgennemstrømningen meget lettere på din krop.
Chili peber indeholder også riboflavin og niacin. Sidstnævnte er ansvarlig for at opretholde sunde kolesterolniveauer og til gengæld sænke risikoen for hjertesygdomme. Chili peber kan også beskytte fedt i dit blod mod frie radikaler.
for eksempel fandt en undersøgelse, at spise frisk chili øgede modstanden af blodfedt til iltning, hvilket er fri radikal skade på dine triglycerider og kolesterolniveauer.
Reducer risikoen for type 2-Diabetes
ud over at opretholde dit hjertesundhed kan chili peber reducere risikoen for at udvikle høje blodniveauer af insulin, hvilket er et almindeligt symptom på type 2-Diabetes.
ifølge American Journal of Clinical Nutrition opdagede en række australske forskere, at et måltid indeholdende chili peber kan resultere i den rigtige mængde insulin for at reducere blodsukkerniveauet.
dette er en særlig nyttig kendsgerning for personer med høj BMI eller dem, der lider af fedme. Til sidst skal du huske, at chili peber indeholder mange antioksidanter, cartenoider og vitamin C. Disse bidrager også meget til insulinregulering.
kan forbedre kognitive funktioner
en af de vigtigste måder at opretholde en stærk kognitiv præstation er en ordentlig mængde ilt og jern. Heldigvis er chili peber rig på jern. Dette fører til en stigning i blodgennemstrømningen og hæmoglobinproduktionen i din hjerne.
til gengæld kan chili peber hjælpe med at forbedre din kognitive præstation.
kan forbedre levetiden
en undersøgelse foretaget af det kinesiske akademi for medicinske videnskaber opdagede, at folk, der spiser krydret mad, har en bedre chance for at få et længere liv. Med andre ord har almindelige krydderier potentialet til at øge en persons chance for at leve et længere, sundt liv.
i løbet af syv år fandt forskerne, at personer, der spiste krydret mad tre til syv gange om ugen, har en mindre chance for at opleve kræft, hjertesygdomme og luftvejssygdomme.
dette kan krediteres capsaicins evne til at reducere betændelse, rydde luftvejene og generelt reducere udviklingen af livslange sygdomme.
fremmer vækst af røde blodlegemer
ud over at opretholde hjertesundheden kan chili peber også hjælpe med dannelse af nye blodlegemer. Dette skyldes, at chili peber er rig på kobber og jern. Som sådan er de i stand til at behandle symptomer på anæmi og træthed.
derudover indeholder chili peber også folsyre, som er nøglen til at bekæmpe anæmi og producere sunde røde blodlegemer. Dette er især værdifuldt for gravide kvinder, fordi en mangel på folsyre kan betyde fødselsdefekter hos nyfødte babyer.
forbedre okulær sundhed
som vi nævnte før, er vitamin A i chili peber vigtigt for at opbygge et stærkt immunsystem. Det er dog også vigtigt at holde dit syn sundt og stærkt.
det er kendt for at forhindre natblindhed og okulær degeneration. En spiseskefuld chili peber i din kost indeholder 9% af dit daglige anbefalede behov for vitamin A.
holder dit hår og hud sund
C-vitamin i chili peber styrker ikke bare dit immunsystem. Det skaber og vedligeholder også kollagen, som er et nøgleprotein, der findes i sundt hår og hud. Specifikt er cayennepeber en fantastisk naturlig ingrediens, der kan tilføje noget krydderi til en skønhedsrutine.
cayennepeber kan blandes i en ansigtsmaske for at håndtere hudbetændelse. Det kan også behandle rynker, acne ar og mørke pletter. Cayenne peber er i stand til at gøre dette, fordi det i det væsentlige stimulerer blodgennemstrømningen, hvilket fører til fejlfri hud.
blandet med olivenolie, cayennepeber kan også gøre en stor hår maske til at bringe nogle glans og glans til dit hår.
konklusion
alt dette er sagt, næste gang du sammensætte et måltid, overveje at tilføje et strejf af krydderi. Som du kan se, med chili peber, kan lidt gå langt. Så en let forbrænding på din tunge eller et tåreøje kan være værd at dens fantastiske sundhedsmæssige fordele.
hvis du leder efter en naturlig måde at håndtere nogle af dine sundhedsmæssige problemer på, er chili peber vejen at gå. Vi håber, at dette var nyttigt for dig. Lad os vide, hvis du har spørgsmål.
- forfatter
- Seneste indlæg
- kan du genbruge glas bordplader? (Og smide dem i skraldespanden?)- 6. Februar 2021
- Er Vindmøllevinger Genanvendelige? Er De Biologisk Nedbrydelige ?)- 6. Februar 2021
- Kan Du Genbruge Hårtørrere? (Og Måder At Bortskaffe Dem På) – Februar 6, 2021