Skinnebensskinner og stressfrakturer er almindelige skader blandt atleter. En skinnebensskinne eller medial tibial stress syndrom (MTSS) er en betændelse i vævet, der løber langs skinnebenet (tibia), mens en stressfraktur er en meget lille revne eller gruppe af revner, der dannes i selve knoglen.
med en skinnebensskinne, hvis du løber fingrene over skinnebenet, vil det normalt skade hele benet. Ifølge physio Emma Deakin ” beskriver mange mennesker det som en diffus, kedelig smerte langs skinnens indre kant (tibia). Det er normalt værre efter løb eller vægtbærende aktivitet, og nogle triatleter rapporterer, at de føler den samme type smerte, når de er ude af sadlen på cyklen. Men hvis du ignorerer smerten, kan den blive skarp og akut, hvilket begrænser din evne til at træne.”
- Shin splint: årsager, symptomer og behandling
en stressfraktur er en delvis brud (eller brud) af knoglen, der normalt kun går lidt igennem. Der er normalt en bestemt ‘plet’ eller flere pletter, der gør ondt virkelig dårligt. Hvis du har en stressfraktur, vil du også opleve smerter, når du går og sidder.
stressfrakturer er en overforbrugsskade, hvor knoglen ikke er i stand til at modstå en gentagen mekanisk belastning. Dette adskiller sig fra en fuld brud eller brud på knoglen forårsaget af en pludselig traumatisk mekanisk belastning.
- Hvordan fortæller du forskellen mellem en bløddelsskade og en stressfraktur?
i triathlon er de fleste skader i underbenene og kan tilskrives løbende disciplin. Almindeligvis forekommer de i tibia, fibula, metatarsaler (små knogler på foden), navicular og lårben.
- hvordan man selvdiagnosticerer og behandler en stressfraktur
- Hvad er en fysioterapeut, og hvad gør de?
- hvad er de mest almindelige triatlonskader, og hvordan undgår du dem?
topbillede af Tim Cantrell