säären lastat ja rasitusmurtumat ovat yleisiä vammoja urheilijoilla. Shin splint tai medial tibial stress syndrome (MTSS) on tulehdus kudoksen käynnissä pitkin sääriluun (sääriluun), kun taas rasitusmurtuma on hyvin pieni halkeama tai ryhmä halkeamia, jotka muodostavat luun itse.
jos sormia kulkee säären yli, se sattuu yleensä koko luuhun. Fysio Emma Deakinin mukaan ” monet ihmiset kuvaavat sitä diffuusina, tylsänä särkynä säären (sääriluun) sisärajalla. Se on yleensä pahempi juoksun tai painon kantamisen jälkeen, ja jotkut triathlonistit raportoivat tuntevansa samantyyppistä kipua, kun he ovat ulkona pyörän satulasta. Mutta jos et välitä kivusta, se voi tulla teräväksi ja akuutiksi, mikä rajoittaa kykyäsi harjoitella.”
- Säärilika: syyt, oireet ja hoito
rasitusmurtuma on luun osittainen murtuma (tai murtuma), joka menee yleensä vain vähän läpi. Siellä on yleensä yksi tietty ”kohta” tai useita paikkoja, jotka sattuvat todella pahasti. Jos sinulla on rasitusmurtuma, tunnet kipua myös kävellessäsi ja istuessasi.
Rasitusmurtumat ovat liikakäyttövammoja, joissa luu ei kestä toistuvaa mekaanista kuormitusta. Tämä on erilainen kuin täydellinen murtuma tai murtuma luun aiheuttama äkillinen traumaattinen mekaaninen stressi.
- miten erotat pehmytkudosvamman ja rasitusmurtuman?
triathlonissa suurin osa vammoista on alaraajoissa, ja ne voivat johtua juoksukurista. Yleisesti niitä esiintyy sääriluussa, pohjeluussa, jalkapöydissä (pienet jalkaluut), navikulaarissa ja reisiluissa.
- miten itse diagnosoida ja hoitaa rasitusmurtuma
- mikä on fysioterapeutti ja mitä he tekevät?
- mitkä ovat yleisimmät triathlonvammat, ja miten ne voi välttää?
Top image by Tim Cantrell