Jackie Chans diæt Jackie Chans diæt var lav i fedt, stumpy i natrium og kort i kulhydrater i de tidlige år, fordi han var i Jackie Chans tidlige år, han var meget streng med sin diæt. Han plejede at spise masser af protein i sin kost for at hjælpe med muskelopbygning. Han er en massiv tilhænger af at spise mad og ikke begrænse dig selv (bare fedtet), da vi får vores energi fra mad. Hvis Jackie spiser is eller bøf, tilføjer han bare 20 minutter til sin træningsrutine senere på dagen.
Jackie Chans træning Jackie Chan har ændret træningsrutinen mange gange i sit liv. Men hans prioritet med sin nuværende træningsplan er at forbrænde fedt og opretholde sin muskulære opbygning. Han tog hardcore kung-fu-træning fra Peking Opera School, da han var i ung alder; han tilbragte timer hver dag med at udføre øvelser for at gøre utroligt stærk, men alligevel fleksibel. Han lavede adskillige hårde kropsvægtøvelser hver dag i skolen, såsom fingerspids og tommelfingerpresse op, splittelser, rygbøjninger, dybe knebøjninger, en benede knebøjninger, strækning og nogle akrobatiske spring. Men efter det ændrede han sin træningsrutine, da han var 20 ‘ erne til 30.
han begyndte at jogge 3-5 miles for sin cardio og laver 5 sæt med 10 push ups og 5 sæt med 20 sit ups hver dag. Nu i 50 ‘ erne ændrede han sin træningsrutine, han jogger kun 1 time om dagen for at hjælpe ham med at bevare den bedst mulige form, men ikke som en alvorlig måde. Han kan lide boksning meget og elsker den høje vitalitet del af sparring, og endda træne andre. Han bruger også træningsudstyr og bruger en løbebånd 2 timer om dagen. Han er sikker på sin kampsport og slet ikke klar til at glemme sin kampsport, han gør også høj gentagelse af grundlæggende kampsportbevægelser til cardio.
Jackie Chan løfter vægte på alle kropsdele til vægttræning, som han gjorde i sit unge liv. Men forskellen er kun, at han nu kun løfter lave vægte, så han stadig kan få træningen, men passe på hans led. Og han kan godt lide at bruge frie vægte, hvilket er en vægtløftende stil, der er meget mere optaget i kampsportverdenen. Endelig siger Jackie”motion er konge i mit liv og altid være”. Han gør en rask 20 minutters gang dagligt, og det er nemmeste træning af Jackie i dag med hensyn til hans kondition, men et sted privat han ikke kan. I Jackies verden, motion er konge og altid vil være. Jogging, gåture, vægtløftning, boksning spurs og en effectual kost er de ting, som er de vigtigste årsager til hans nuværende popularitet og position.