hvilken type te er bedst for en forkølelse eller Flu

selvom en forkølelse ofte er mere gener end reel sygdom, er det bestemt irriterende. Der er 2 vigtige ting, du skal behandle, når du er forkølet eller syg. For det første er det symptomerne, der trækker dig ned hver dag under et tæppe af snot og feber. For det andet er det årsagen til sygdommen – den virus eller infektion, der forårsager problemerne i første omgang.

en simpel kop te kunne være tricket til at løse begge problemer. Det er lidt af en mirakeldrik i denne forstand! Nipper til en varm kop te, når det er koldt udenfor, er et dejligt øjeblik og en indgroet gennem historien. Hver historisk kultur havde en urtebrød eller te, der blev brugt til at behandle forkølelse.

så hvis du føler dig under vejret med din forkølelse, men ikke kan retfærdiggøre at tage smertestillende midler eller medicin, kan herbal tea berolige dine symptomer og potentielt hjælpe dig med at blive bedre før!

bedste te til forkølelse

te er sådan en god drink til forkølelse eller flu. At lægge egenskaberne af teingredienserne til side et øjeblik og have en varm kop te kan:

• Løsn slim og en blokeret næse lige fra at have en varm drink.
• Hjælp dig med at holde dig varm, hvis du føler dig kold, eller hjælpe dig med at svede ud feber (se ingefær og cayenne nedenfor).
• Hold dig hydreret.
• hjælper dig med at skylle bakterier og virus ud af dit system.
• Hold dig vågen og opmærksom eller berolige dig til en fredelig søvn afhængigt af te.

uanset om du bare ikke kan lide drikkevand eller desperat har brug for et hjemmemedicin for at slippe af med din forkølelse så hurtigt som muligt, kan nogen af disse teer hjælpe dig enormt.

grøn te til forkølelse

grøn te er vores bedste valg for en te at drikke, når du er forkølet. Det er forfriskende, naturligt sødt og fylder forsigtigt din energi med et lavt niveau af koffein og l-theanin. Mentalt forbereder det dig til helingsprocessen, holder dig vågen og opmærksom, men alligevel rolig og fokuseret på at blive bedre. Fysisk er grøn te en god antiinflammatorisk drink. Det beroliger din hals, bryst og næse, hvis de er røde, ømme og betændte fra din forkølelse eller flu.

grøn te er også rig på antioksidanter, som neutraliserer frie radikaler og bakterier, der kan gøre din forkølelse værre. Brygning af grøn te er let, simpelthen nedsænk 1 tsk grøn te eller 1 grøn tepose i et krus med 80 liter C vand i et par minutter. Det går meget godt med andre ingredienser som citron, honning, krydderier og urter, der også kan bekæmpe din forkølelse.

sort te til forkølelse

en varm kop sort te er sandsynligvis den mest trøstende drink på denne liste, hvis du er vant til at have en sort te hver dag. Sort te indeholder katekiner, der kan bekæmpe bakterier og vira, der forårsager kulde og flu. At drikke denne te hver dag kan forkorte varigheden af din forkølelse.

koffeinen giver dig lidt mere energi til at udføre disse vigtige opgaver (gå ud af sengen, vask, lav mere te osv.) da den indeholder 50 mg pr. kop i gennemsnit. Som alle teer indeholder den også l-theanin for at forhindre dig i at få det koffeinnedbrud i slutningen af dagen. Denne te kan også reducere betændelse, så det er fremragende til at berolige en øm, betændt hals. Prøv din sorte te med en teskefuld honning i stedet for mælk!

hvid te til forkølelse

hvid te er den mindst forarbejdede af alle tetyper, hvilket gør den bedst til helbredende, kolde beroligende egenskaber. Sammenlignet med grøn te, sort te og alle andre typer te har hvid te det højeste niveau af antioksidanter.

hvid te kan også have et højt niveau af koffein, da knopperne har tendens til at være mere koffeinrige end de nederste blade. Men det betyder også, at det har højere niveauer af l-theanin, aminosyren, der fremmer følelser af ro. At være stresset og bekymret vil kun bremse helingsprocessen, så en kop L-theanin rig hvid te er ideel!

bryg 1 tsk hvid te med hele blade i 80 liter C vand i 2 til 3 minutter. Træk bladene ud og nip langsomt.

gingerte til forkølelse

gingerte er utvivlsomt den mest populære og velkendte urtete til forkølelse og flu. Ginger antioksidanter og forbindelser kan faktisk dræbe rhinovirus, der er årsagen til forkølelsen. Gingerol i ingefær helbreder en ondt i halsen hurtigt, og den opvarmende, brændende smag er meget god til at holde dig varm. Det forbedrer også cirkulationen!

du kan drikke så mange kopper som du har brug for ingefærte. 2 eller 3 om dagen handler normalt om ret til at hjælpe dig med at komme dig hurtigt efter din forkølelse. Ingefær alene kan være en ganske stærk smag, men frygt ikke. Ingefær har anti-kvalme egenskaber og faktisk afregner din mave i stedet for at vende det på hovedet. Prøv ingefærte med en teskefuld honning og et stykke citron for at skabe en kraftdrik til flu-sæsonen!

honning citron te til forkølelse

honning og citron er en klassisk kold kombination, især når den kombineres med noget frisk ingefær. Citron er ret sur i sig selv, mens honning kan være overvældende sød. Kombiner de to, og du er på en vinder.

citronen skærer gennem slim i halsen, mens den giver din krop immunsystem, der øger vitamin C. Honning, på den anden side, giver dig lidt energi, hvis du har mistet din appetit på fast mad. Honning lindrer også ondt i halsen og hoster – der er en hel del beviser for, at honning kan være et meget effektivt hostemiddel.

prøv at infusere en spiseskefuld citronsaft (eller bare en skive frisk citron) i kogende vand med en teskefuld eller to løbende honning.

mere: Kamille te med honning (sundhedsmæssige fordele og opskrift)

pebermynte te til forkølelse

som chili og cayenne peber (mere om cayenne te nedenfor) rydder menthol dine rør! Den forfriskende, luftige følelse, som menthol har, kan fjerne blokeringen af en blokeret næse og fjerne slim fra brystet. Hvis du er kold eller flu ledsaget af ondt i halsen, er pebermynte endnu mere egnet. Køligheden af pebermynte te kan dumme smerten i halsen. Bare husk på, at det kan få syre refluks til at blusse op, så drik det i moderation.

drik varm pebermynte te, hvis du føler dig kold og har brug for opvarmning eller prøv iced peppermint te, hvis du har feber, der skal bringes ned eller ondt i halsen for hurtigt at dumme. Brug en teskefuld tørrede blade, 1 tepose eller flere teskefulde friske pebermynteblade pr.

kamille te til forkølelse

kamille, selvom det er afslappende og beroligende, betragtes ofte som en lys og sommerlig drink. Det har en blød, frisk hø og sød honning blomsteraroma og smag. Det er bestemt godt, når det er IS, men at drikke varm kamille te kan også hjælpe med at lette din forkølelse væk. Kamilleblomster kan bekæmpe infektioner, der forårsager forkølelse og endda lindre menstruationskramper (selvom det ikke er relateret, er det stadig godt at vide). Det er også godt for ondt i halsen og for at hjælpe dig med at sove om natten, når du føler dig utilpas.

for at lave kamille te, tilsæt 1 tsk tørrede blomster eller flere teskefulde friske blomster i friskkogt vand. Kamille te går meget godt med en dråbe eller to honning.

desværre anbefales kamille te ikke at drikke, hvis du er gravid.

mere: er det sikkert at drikke Matcha grøn te, mens du er gravid?

gurkemeje te til forkølelse

hvis smagen ikke får dig til at føle dig varm og trøstet, vil den solrige farve helt sikkert. Gurkemeje er et lyst gul-orange krydderi, som folk elsker at blande med varm mælk, ingefær og/eller honning for at skabe en tyk, supercharging vinterdrink. Gurkemeje vil bestemt ikke helbrede en forkølelse eller flu, men det kan hjælpe dig med at lette nogle af symptomerne.

gurkemeje har antiinflammatoriske egenskaber og indeholder en masse antioksidanter, der ligner grøn og hvid te. Det kan hjælpe dit immunsystem og holde humøret oppe. Kombiner en liter teskefuld gurkemeje med en skive C-vitamin rig citron og en terning af helbredende ingefær for at skabe en super gurkemeje latte, der varmer dig helt ned til tæerne.

kanel te til forkølelse

vi ser ofte kanel opført som ingrediens i te til forkølelse sammen med ingefær og honning. Selvom det ikke vil helbrede en forkølelse eller forhindre flu, kan det være ret beroligende. Kanel indeholder antioksidanter og har antiinflammatoriske egenskaber. Så hvis din hals og næse er øm eller betændt af hoste, kan kanel te berolige det. Prøv en liter tsk malet kanel i din honning, citron eller ingefærte for at tilføje lidt naturlig sødme og opvarmning, Julelignende smag. Slibning af friske kanelstænger vil resultere i en bedre smag og mere nærende te, men rolig, hvis du ikke føler dig op til det. Formalet kanel fungerer fint.

det er bundet til at opmuntre dig lidt!

fed te til forkølelse

fed te kan mindske en forkølelse ved at løfte slimet ud af brystet, hvilket gør det lettere at trække vejret og forhindre en forkølelse i at veje dig ned. Nelliker har en ganske skarp, stærk blomsteraroma og smag, som nogle mennesker virkelig ikke kan lide – det er fint! Prøv at infusere kun 1 fed i et krus kogende vand med andre krydderier, du kan lide, såsom stjerneanis, kanel, muskatnød eller bare en god dosis sød honning.

Fed er også en meget rensende, naturlig rengøringsmiddel. Du kan bruge fed olie til at rydde op hudproblemer eller fed vand til at vaske dine hænder selv. Hvis du er bekymret for bakterier og infektioner, mens du er forkølet eller flu, kan en kop fed te virkelig hjælpe.

Cayenne te til forkølelse

den sidste krydderurt på vores bedste te til en kold liste. Cayenne er et almindeligt krydderi, der bruges i brændende, varme retter. Du har sikkert bemærket, hvordan det virkelig kan få din næse til at løbe! En god måde at få noget cayenne på er at tilføje det til den klassiske koldbustende kyllingesuppe. Men at lave te eller tilføje det til din sædvanlige te kan fungere lige så godt, hvis ikke bedre.

Cayenne er ret varm og fyrig. Det gør tykt, tungt slim på brystet eller i næsen til en mere flydende tilstand, hvilket gør det lettere at blæse ud og hjælpe dig med at trække vejret lettere. Det kan også få dig til at svede ud feber – ved at stimulere svedkirtler, vil du svede mere og dermed afkøle din krop hurtigere. En teskefuld cayennepeber (den slags du finder i supermarkedet) plus en klemme af citron eller honning, er den bedste måde at lave denne te på.

hyldebær te til forkølelse

hyldebær og hyldeblomst er fra samme plante – begge er almindelige ingredienser i urteblandinger. Hyldebær er et godt valg, hvis du er forkølet. Du kan høste dem selv, hvis du er heldig nok til at være i nærheden af en ældreplante i slutningen af sommeren, men du kan nemt finde ældrebærte i supermarkedet eller online i stedet. Elderberry er vist at have antivirale og antimikrobielle egenskaber, så det kan hjælpe din krop med at bekæmpe de kolde og flu patogener.

der er ikke meget bevis for, at elderberry kan minimere en forkølelse, men det er en nærende te at drikke alligevel. Det er især højt i C-vitamin og sinc, så det kan endda forhindre en forkølelse i at udvikle sig.

Echinacea te til forkølelse

at sige denne te højt med en blokeret næse er aldrig sjovt, men det er værd at bede om denne urt i supermarkedet eller kigge efter urteblandinger, der indeholder den. Echinacea er en velsmagende urt fra den lilla solhatsplante. Ligesom grøn te er den rig på antioksidanter. Der er kun få videnskabelige beviser for, at echinacea kan helbrede en forkølelse eller endda behandle den, men mange mennesker sværger stadig ved det for at forkorte flu-perioden. Du kan finde echinacea blandinger med andre kolde te typer, som elderbær og kamille. Det kan være et skud værd, og i det mindste holder du dig hydreret!

kom dig hurtigt efter en forkølelse ved at drikke te

uanset om du bare har brug for at få mere væske eller skylle din synese ud, kan en varm kop te gøre underværker for din forkølelse eller symptomer på flu. Om alle disse nævnte urtete faktisk kan hjælpe dig med at komme over din sygdom eller ej, er stadig under debat. Ikke desto mindre er det videnskabelige bevis på, at det at have en varm drink, slappe af, øge dit system med antioksidanter og skylle dit system ud ved rehydrering, en glimrende måde at komme hurtigere over din forkølelse.

sæt dine fødder op, hold dig varm og afslappet med din cuppa og overdriv det ikke. Nøglen til at komme over din forkølelse eller flu er at lade din krop helbrede sig selv.

når du har maksimeret din kolde medicin og har brug for noget urte, beroligende og sikkert at forbruge, skal du nå til en af vores anbefalede te til forkølelse eller flu. Vi håber du føler dig bedre snart!

Deling er omsorgsfuld!