der kan være flere gange under graviditeten, når du føler sammentrækninger eller kramper og undrer dig: er det det? Går jeg i arbejde? Nogle gange kan det være svært at fortælle, selv for din sundhedsudbyder. Her, vi beskriver, hvordan sammentrækninger kan føles, og hvordan Brakton Hicks praktiserer sammentrækninger kan føles sammenlignet med den rigtige aftale — de sammentrækninger, der er en del af de tidlige stadier af arbejdskraft. Vi giver også nogle tip til, hvordan du håndterer smerten, og hvornår du skal kontakte din udbyder. Plus, vi har bedt nogle mødre om at dele, hvordan sammentrækninger føltes for dem; læs videre for at finde ud af, hvad de fortalte os.
du kan høre disse udtryk brugt til forskellige typer sammentrækninger. Her er en kort oversigt over, hvad de betyder:
-
Hicks sammentrækninger. Sammentrækninger, der kommer og går, og ikke resulterer i, at du rent faktisk går i arbejde, kaldes Brakton Hicks sammentrækninger. Du kan også høre dem benævnt falske sammentrækninger eller praksis sammentrækninger.
-
ægte arbejdskontraktioner. Det er den slags, der ikke går væk og slutter med fødslen af din baby. De kaldes også ægte arbejdskontraktioner.
-
Preterm sammentrækninger. Hvis du oplever ægte arbejdskontraktioner, før din graviditet er fuld sigt, kan disse kaldes for tidlige sammentrækninger. Ordet preterm bruges, når arbejdskraft starter før 37 ugers graviditet. Hvis du oplever tegn på for tidlig fødsel, eller hvis du overhovedet er i tvivl om, hvad du føler, skal du kontakte din sundhedsudbyder for en vurdering.
Hvordan Føles Hicks Sammentrækninger?
brakton Hicks sammentrækninger kan føles som meget milde kramper eller mere intense smerter. Smerten ved Brakton Hicks mærkes normalt foran på maven, og intensiteten af disse sammentrækninger kan ebbe og strømme — for eksempel kunne de føle sig svagere, derefter stærkere og derefter svagere igen. Når din forfaldsdato nærmer sig, du kan opleve, at de føler sig stærkere, end de gjorde tidligere i andet eller tredje trimester.
Øvelseskontraktioner er normale og forventede — de er din krops måde at gøre sig klar til, hvad der skal komme. De er mere tilbøjelige til at forekomme mod slutningen af dagen, efter fysisk anstrengelse eller efter køn. Hvis dette ikke er din første graviditet, kan du opleve, at veerne starter lidt tidligere i graviditeten, end de gjorde før.
for at lindre smerter eller ubehag ved brakton Hicks-sammentrækninger, prøv at gå rundt eller skifte position. Hvile kan også hjælpe med at få dem til at gå væk. At holde sig hydreret hjælper med at gøre sammentrækninger mindre tilbøjelige til at forekomme, så fortsæt med at drikke rigeligt med vand.
hvis du er usikker på, om du oplever sammentrækninger eller ægte arbejdskontraktioner, skal du kontakte din sundhedsudbyder for at få råd.
Hvordan Føles Virkelige Arbejdskontraktioner?
det er svært at forudsige eller beskrive, hvad reelle arbejdskontraktioner vil føle for dig. Dette skyldes dels, at alles oplevelse af smerte er anderledes. For dig kan tidlige sammentrækninger føles ret smertefri eller milde, eller de kan føle sig meget stærke og intense. Den smerte, du føler, kan også variere fra en graviditet til den næste, så hvis du har været i arbejde før, kan du opleve noget helt andet denne gang. Typisk føles ægte arbejdskontraktioner som en smerte eller et tryk, der starter i ryggen og bevæger sig foran på din underliv. I modsætning til ebben og strømmen af Braktonhicks føles ægte arbejdskontraktioner støt mere intense over tid. Under ægte arbejdskontraktioner vil din mave stramme og føle sig meget hård. Nogle kommende mødre sammenligner disse sammentrækninger med menstruationskramper.
jeg havde dem kun med min første, da jeg valgte lige epidural, mens jeg blev induceret, anden gang. Det var som om hele min mave ikke kunne blive strammere; det var som den værste periodesmerter, gange 100.
Mandy T. (mor til Lola og Otis)
i modsætning til Brakton Hicks kommer ægte arbejdskontraktioner med jævne mellemrum og kommer tættere på hinanden i tide. Det er derfor, det kan hjælpe til tid dine sammentrækninger med vores handy sammentrækninger sporing diagram. Hold øje med andre tidlige tegn på arbejdskraft også, ligesom din vand bryde.
selvfølgelig, hvis du er i tvivl om, hvad du oplever, skal du kontakte din sundhedsudbyder. Hun vil sandsynligvis stille dig nogle spørgsmål, og derefter råde dig til enten at blive hjemme og slappe af, at gå ind på lægekontoret for en kontrol, eller at få fat i din hospitalspose og komme til hospitalet for fødslen af din baby.
for at hjælpe med at håndtere smerten, kan du prøve:
-
gå en tur
-
napping
-
at have et brusebad eller varmt bad
-
gør nogle af de afslapningsteknikker, du måske har lært på fødselskurser.
bortset fra det sædvanlige ‘gør ondt som helvede’, husker jeg stadig at blive overrasket over, hvor hårdt og varmt min bump følte under en faktisk sammentrækning.
Renee M. (Mor til Oli og Saffy)
efterhånden som dit arbejde skrider frem, kan sammentrækninger føles mere smertefulde, og du kan også opleve pres i lænden og endetarmen. Det er en god ide at diskutere muligheder for komfortforanstaltninger under arbejdet med din sundhedsudbyder på forhånd. For eksempel vælger nogle kommende mødre smertestillende medicin som en epidural, og andre vælger ikke-medicinsk lindring-eller en kombination af begge. Smertebehandling er en meget personlig proces og valg; du kan endda skifte mening om, hvad du vil have, når dit arbejde skrider frem. Hold et åbent sind og tag en diskussion med din udbyder om, hvad du måske vil have, og hvad der er tilgængeligt for dig. Hvad tager du? Tag vores spørgsmål om smertelindring for at fortælle os mere!
hvilke andre mødre (og en far!) Sig sammentrækninger Føles som
vi bad nogle forældre om at fortælle os, hvordan sammentrækninger føltes for dem; her er hvad de fortalte os:
jeg forventede ikke at have al den smerte i ryggen! Det var som om min rygsøjle blev snoet. Intet stort i min mave.
Joanna M. (Mor til Bonnie)
mine sammentrækninger ville starte med en langsom hærdning og gribning af min mave, så ville smerten starte. Det føltes som om alle organerne i min midsektion blev snoet og vredet ud hvert par minutter.
Jill H. (mor til Moira og Elle)
er det slemt, at jeg slags ikke kan huske? Jeg tror, traumet er blevet udslettet fra mit sind. Jeg husker bare at skulle trække vejret meget for at komme igennem det. (Sammen med nogle alvorlige stoffer selvfølgelig.)
Amy D. (Mor til Evie)
smerten var som en bølge. Lige op til en kam af sindssygt smertefuldt, og derefter en lempelse, når bølgen går i stykker, og sammentrækningen aftager. Jeg var åbenlyst vild efter et langt arbejde med at visualisere bølger.”
Lise E. (mor til Phoebe)
jeg måtte bogstaveligt talt få at vide at trække vejret. Så for de næste tre fødsler valgte jeg epidural i starten!
Jessy S. (Mor til Aleksej, Reed, Hailey og Simon)
fra en mands perspektiv kan jeg fortælle dig, at de virkelig har skadet min hånd!
Paul E. (far til Kaitlin og Robbie)
ofte stillede spørgsmål
-
føles sammentrækninger som periodekramper?alle oplever smerter forskelligt, men nogle kommende mødre siger, at arbejdskontraktioner kan føles som menstruationskramper.
-
hvor føler du sammentrækninger?du kan føle sammentrækninger i ryggen eller bækkenet; smerten starter normalt fra ryggen og bevæger sig derefter til forsiden af dit abdominalområde.
-
hvor længe varer ægte sammentrækninger?under tidlig arbejdskraft varer sammentrækninger ca.30 Til 70 sekunder hver; senere kan hver sammentrækning vare ca. 60 til 90 sekunder hver.
-
Hvad er de tidlige tegn på arbejde?nogle af de tidlige tegn på arbejdskraft inkluderer:
- Lightening — følelse af, at det er lettere at trække vejret, når din baby falder ned i bækkenet
- slim plug udledning — ser en klar eller blodfarvet udledning på dine trusser
- vandbrydning-oplever en dråbe eller gush af klar væske (fostervæsken)
- sammentrækninger, der kommer i et regelmæssigt mønster, øges i styrke som tiden går og kommer tættere sammen over tid.
det er naturligt at være nervøs for, hvordan sammentrækninger vil føles, og om du ved, hvornår arbejdskraft virkelig er begyndt. Husk, at din sundhedsudbyder er der for at hjælpe dig med at vide, hvornår tiden er inde, og hvad du skal gøre derefter. Plus, huske på, at på trods af den smerte og ubehag, er bracton Hicks sammentrækninger hjælpe din krop forberede arbejdskraft, og sande arbejdskraft sammentrækninger er med til at udvide, blødgøre og tynde ud (denne udtynding kaldes effacement) din livmoderhals og skubbe din baby længere ned i dit bækken. Du har fået dette – det vil alle være det værd i sidste ende, når du holder din nyfødte!
når din forfaldsdato nærmer sig, er du måske allerede i gang med nogle af de baby-basics, du har brug for på hospitalet, og efter at din baby er født. Det er aldrig for tidligt at begynde at tjene belønninger, så hente Pampers Club app i dag for at begynde at få belønninger for bleer og tørrer dit køb til dit barns puslebord og til din hospital taske.