Hvordan tilgiver du dig selv: 7 teknikker til Selvtilgivelse

finder du nogensinde dig selv skyldig, selv når du måske ikke er så skyldig? Måske bebrejder du dig selv for noget, kan ikke lade det gå og ønsker at lære at tilgive dig selv? Ud over at føle skyld, kan du også have svært ved faktisk at komme videre fra dine tidligere fejl og acceptere, hvad der skete, og dermed tilgive dig selv.

vi kan alle have svært ved at tilgive os selv nogle gange, da vi har tendens til altid at se det dårlige i det, vi gør, ikke det positive. Vi har også en tendens til at bebrejde os selv meget, hvilket ikke er en god måde at leve på. Jeg vil tale om måder at tilgive dig selv på. Lad os først se på, hvorfor vi skal tilgive os selv.

Hvorfor Er Selvtilgivelse Vigtig?

når vi ikke tilgiver os selv og holder fast i vores skyld, er vi ikke i stand til at være den bedste version af os selv, da vi har en konstant bekymring og frygt.

det er vigtigt at tilgive dig selv, ellers vil du være:

• stoppe dig selv fra at komme videre fra en situation og opholder sig i fortiden.
• holde dig selv fra at gøre, hvad du vil gøre, hvilket betyder, at du ikke vil være i stand til at nå dine mål.
• ikke omsorg for dig selv; du vil lægge skyld og frygt på dig selv, hvilket sandsynligvis vil forhindre dig i at leve et positivt og tilfredsstillende liv.
• Stop dig selv fra at lære og forbedre fra dine fejl.

kraftig bekræftelse lyd:prøv denne gratis MP3 Hent i dag

Klik her for øjeblikkeligt at gøre krav på din gratis hent af ‘bekræftelse Sensation’ og lære at anvende positive bekræftelser til dit liv.

Over 261,977 mennesker har hentet denne kraftfulde lyd allerede

sådan tilgive dig selv

jeg vil tale om, hvordan vi kan tilgive dig selv, og hvorfor det vil hjælpe dig. Jeg vil dele nogle teknikker til at hjælpe dig, og når du først har lært, hvordan du kan tilgive dig selv, du kan derefter begynde at arbejde på at være den bedste person, du kan være.

du bør også begynde at forkæle dig selv med selvpleje, hvilket igen vil hjælpe dig med at skabe dit bedste liv. At sidde fast med skyld vil kun holde dig tilbage, hvorfor det er godt at tilgive dig selv og prøve at komme videre fra situationen.

lad os se på, hvordan du kan gøre dette.

trin til selv tilgivelse

indse, at fortiden er i fortiden

du skal acceptere, at hvad der er gjort, er gjort, og at der ikke er noget du kan gøre ved det.

uanset hvad der er sket for at forårsage dig Skyld eller tristhed er nu i fortiden, og du kan ikke ændre noget. At dvæle ved fortiden hjælper dig ikke på nogen måde og vil sandsynligvis gøre tingene værre for dig.

at være i stand til at acceptere og tilgive, hvad der er sket, vil hjælpe dig med at komme videre, være i et bedre headspace og forbedre dig selv.

lad alt være i fortiden, og fokuser på din fremtid, da det er det eneste, du kan arbejde hen imod og ændre.

Anerkend urealistiske forventninger

at være i stand til at stoppe med at skabe urealistiske forventninger eller regler vil hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og finde det lettere at tilgive dig selv. Hvis du har sat et urealistisk sæt regler for dig selv, de vil sandsynligvis blive brudt, hvilket derefter kan føre til fiasko.

fiasko kan få dig til at føle dig skyldig igen, og du vil ikke være i stand til at lære at tilgive dig selv. Du er nødt til at acceptere, at ikke alt kan gøres, som du synes, det skal gøres, og det er OK, hvis du holder op med at sætte urealistiske regler, vil du ikke føle dig skyldig, hvis tingene ikke går som du vil, og vil finde det lettere at tilgive dig selv for de små ting.

Identificer såret

du er nødt til at anerkende stress og ondt, der er forårsaget af din skyld. Hvis du kan erkende, at det ikke er, hvad du gjorde, eller den situation, du var i, der forårsager din skyld, er det den følelse, du oplever efter.

dette kan være negative tanker eller følelser af skyld og stress, som bare får dig til at føle dig værre. Disse følelser er de faktorer, der forhindrer dig i at tilgive dig selv eller i det mindste gøre det meget sværere for dig.

hvis du kan genkende dette, vil du begynde at se, at når du først kan komme videre og give slip på disse følelser, kan du begynde at tilgive dig selv.

omfavn selvaccept

jeg har berørt dette lidt, men en fremtrædende del af selvtilgivelse er selvaccept. Du er nødt til at acceptere, hvad du har gjort, og de handlinger, du tog, og gå videre fra det. Når du har tilgivet dig selv, skal du muligvis arbejde på faktisk at acceptere det, hvilket kan være sværere.

du kan nogle gange sidde fast i fortiden, og du skal være opmærksom på, at du ikke kan ændre noget fra fortiden, så du skal acceptere det for at komme videre og komme videre med dit liv. Når du accepterer fortiden, og dig selv, kan du stå over for at ændre og forbedre dine udsigter til det bedre.

sæt tingene i perspektiv

at sætte tingene i perspektiv bør virkelig hjælpe dig med at tilgive dig selv, da det er baseret på at tænke på alle de positive ting, du gør.

hvis du kan sætte dig ned og skrive en liste over alle de positive ting, du har gjort i løbet af dagen eller ugen, kan du derefter reflektere over dem og genkende den positive indvirkning, du har. Dette kan være noget simpelt som at gøre flere pligter, så din partner kan slappe af, eller købe en ven en kop kaffe osv. Uanset hvad det måtte være, skriv det ned og anerkend alle de positive og gode ting, du har gjort, ikke negativerne.

du vil begynde at se det gode, du bringer til dig selv og andre, og at du kan fortsætte med at gøre dette i fremtiden.

vær ikke bange for at starte på ny

du kan undertiden sidde fast i fortiden, selv når du tror, at du har tilgivet dig selv, prøv og lær af din tidligere fejl, hvis du kan. Brug fejlen som et springbræt til at starte igen.

du kan derefter prøve at blive en bedre version af dig selv ved at bruge dine fejl som en guide til at oprette din nye start.

du kan også starte fra bunden og træffe bedre beslutninger, end du gjorde før, det er OK at starte igen, når du har tilgivet dig selv. Hvis du kan bruge dine ‘fejl’ som et skridt mod et bedre liv, der er godt, og at vide, at du kan gøre dette, vil hjælpe dig med at indse, at du har lov til at tilgive dig selv.

pas på dig selv

i sidste ende skal du passe på dig selv. Hvis du ikke forsøger at tage vare på dig selv, vil du ikke være på et positivt sted og vil finde det sværere at tilgive dig selv.

For nogle ideer, se på vores artikel om selvpleje.

vær ikke for hård mod dig selv, alle laver fejl, og du er nødt til at lave fejl for at hjælpe dig med at vokse som person.

pas på dig selv ved ikke at tage al skyld og skyld på dig selv, men ved at behandle dig selv som du ville have en ven.

fortæl dig selv, at det er OK, og at du kan bruge eventuelle fejl, du laver for at forbedre dig fra.

kraftig bekræftelse lyd:prøv denne gratis MP3 Hent i dag

Klik her for øjeblikkeligt at gøre krav på din gratis hent af ‘bekræftelse Sensation’ og lære at anvende positive bekræftelser til dit liv.

Over 261,977 mennesker har hentet denne kraftfulde lyd allerede