når det kommer til dating, kan frygt for afvisning være en stor anstødssten. Uanset om man har en generel mangel på selvtillid, eller vender modvilligt tilbage til dating scene efter en sammenbrud eller skilsmisse, denne frygt kan holde os tilbage, som frygt så ofte gør. Vi har en tendens til at undgå ting, der forårsager os smerte: forskning bekræfter empirisk, at afvisning gør ondt og kan opdages i hjerneaktivitet. Vi længes måske efter at finde en romantisk partner, men dette er i konflikt med et lige så stærkt ønske om at undgå brodden af fiasko. Problemet er, at frygt for afvisning ikke forhindrer afvisning i at ske og kan endda forstærke følelser af isolation og udstødelse.
i naturen involverer parringsspillet en masse afvisning, hvilket kan være ret ekstremt. Tag Middelhavsfrugtfluer: hanner af mange frugtflyverarter, herunder Middelhavet, skal gennemgå en række…unikke trin til at finde en ægtefælle. For det første skal en mand etablere et område—et sted hvor han vil gøre alle de nødvendige frugtflyverritualer (sang, dans osv.) behov for at overbevise en kvinde om at parre sig med ham. Når en kvinde ankommer, går disse små frugtfluer helt ud. Så hvad er afvisningsgraden for middelhavsfrugtfluer? Halvfems procent. Efter al den indsats, de bliver afvist ni ud af ti gange. Overvej, at næste gang du føler dig bange for at gå op til en mand eller kvinde, der har fanget dit øje og bare sige, “Hej.”
ligheden slutter dog med, hvordan vi mennesker føler om og fortolker afvisning. For mange år siden så jeg en dokumentar om Koko, gorillaen. Hendes viceværter tog en bestemt moderne tilgang i forsøget på at finde hende en passende kammerat (i det mindste i slutningen af 1980 ‘erne/begyndelsen af 1990’ erne) og præsenterede Koko med videoer af potentielle mandlige partnere. Noget ved en, Ndume, må have talt med Koko, og hun valgte ham. Desværre gengældte Ndume ikke sine romantiske ønsker. Som jeg husker fra dokumentaren, ndume afviste hendes fremskridt, endda løbe væk fra en frustreret Koko. Det er umuligt at sige med sikkerhed, om Koko LED følelsesmæssigt af denne klare afvisning. Det, vi ved, er, at hun og Ndume udviklede et tæt venskab, der har stået tidstesten, selvom de aldrig parrede sig.
i modsætning hertil, når vores egen interesse for nogen ikke gengældes, kan vi personalisere og internalisere oplevelsen, muligvis endda tro, at der er noget galt med os. Virkeligheden er det, især på de første eller de første flere datoer, den person, der sidder overfor dig, kender dig ikke engang godt nok til at afvise dig i sig selv. Oftere end ikke er der opdaget en bredere uforenelighed (baseret på personlighed, livsstil eller fysisk tiltrækning). At blive afvist af disse grunde er intet at frygte—ja, det bør hilses velkommen. Det sparer meget tid og frigør dig til at gå videre til den næste potentielle partner.
tag det fra store titfugle, der søger efter kammerater, der har lignende personligheder, eller barnacle gæs, der ser efter en partner, der er ens i størrelse. I tilfælde af sidstnævnte føler den mindre gås sig ikke dårlig med hensyn til dens størrelse. Det er også bare på udkig efter en kamp—i dette tilfælde en anden lille gås. Hvad med de store titfugle? Godt, en homebody beklager ikke sin personlighed og føler sig dårlig, at det ikke var et godt match for et mere eventyrligt individ; det går videre for at finde en mere kompatibel partner.
Vi må indrømme, at det at blive afvist, siger seks måneder eller længere ind i et forhold, er mere foruroligende—når alt kommer til alt kender en partner dig bedre. Selvfølgelig kan du høre, ” det er ikke dig. Det er mig, ” som årsagen til bruddet. Og mens mange mennesker siger, at der er lidt sandhed i denne platitude, på mange måder er det sandt—selvom det virkelig var dig. Hvorfor? Fordi uanset årsagen, du var simpelthen ikke kompatibel med den person.
måske vil de fortælle dig årsagen, og du kan beslutte, om det er noget, du skal arbejde på (f.eks. Hvis de ikke gør det, kan du reflektere over din del i forholdet og bestemme dette alene. Uanset, du er fri til at gå videre og genoptage din søgning. Og selvom forskningen viser, at vi mennesker reducerer vores vilje til at tage risici efter at have oplevet afvisning, jeg tror, vi ville have det bedre med at tage frugtflugtens tilgang: Find et andet blad og begynd at synge og danse dit hjerte ud. Måske vil det betale sig næste gang.
det grundlæggende
- Hvad er frygt?
- Find en terapeut til bekæmpelse af frygt og angst