i årenes løb har jeg ofte spekuleret på, hvordan mine samlede målinger sammenligner med den gennemsnitlige fyr – specifikt mine arme (Jeg ved, hvordan Min vægt sammenligner). Som jeg sandsynligvis sagde før, har jeg altid ønsket at få mine arme til 18″ (bøjet, koldt) og synes altid at falde lige under mit mål.
nu 18″ sikker synes en rimelig størrelse, når du læser om pro bodybuildere med 20, 21, eller endda 22″ arme. Indrømmet, profferne overdriver mere end sandsynligt deres størrelse for at opretholde en vis mystik, opretholde deres ego, og endda for at “psyke” ud af konkurrencen. Også deres størrelse er meget sandsynligt ud over den normale, ikke-kemisk forbedrede person. Der er også eksperter, såsom Ellington Darden – en af mine foretrukne træning “guruer” af firserne, der siger, at på grund af forkert måling næsten alle arm størrelser er overdrevet (især med en klud tape, som kan tilføje en fjerdedel af en tomme til omkredsen på grund af bredden af båndet selv).
alligevel var det hårdere end jeg troede at finde ud af statistikken på den gennemsnitlige mandlige arm! Der er flere artikler og diskussioner på nettet, og de peger for det meste tilbage på den samme en eller to kilder – Mænds sundhedsmagasin blandt dem – og svaret ser ud til at være, at en amerikansk mand på 5’9.5″ med en kropsvægt på 175 har arme, der er 13″ i omkreds. Hvad jeg ikke kan finde er, hvis det er en bøjet eller ufleksibel måling. Mit gæt er ufleksibelt, da 13 ” virker lidt på den lille side for mig for en bøjet arm af en fuldvoksen mand, men jeg kunne tage fejl.
nu indrømmet, at jeg er lidt højere og meget tungere end den såkaldte “gennemsnitlige” mand, jeg har nævnt ovenfor, men under alle omstændigheder er mine arme betydeligt større end 13″ endda ufleksible (omkring 14,75″ ufleksible-16 bøjede fra i morges). Jeg tror selvfølgelig ikke, at mine arme ser så store ud, men jeg forestiller mig, at det er almindeligt blandt dem af os, der træner for at blive både større og stærkere, og at hænge rundt i fitnesscentre og fyre, der træner, betyder, at jeg har tendens til at være omkring mennesker, der i gennemsnit er større end gennemsnittet. Heck, min tidligere træningspartners arme tapede omkring 18″, og jeg har sammenlignet mig med ham i årevis – selv når hans arme var” kun” omkring 16″ og mine hvor i det gennemsnitlige kvarter på 13 “(var jeg virkelig så” lille ” en gang?).
min egen personlige besættelse med store arme og bodybuilding generelt blev sandsynligvis styrket, da jeg først blev diagnosticeret med Crohns og Min vægt faldt til under 140 lbs og mine arme faldt til 11″ (bøjet! – Jeg var bogstaveligt talt hud og knogler på det tidspunkt).
alle ovenstående er dog kun statistikker. Jeg tror i sidste ende, en mands arm betragtes som stor, simpelthen når den ser stor ud. Jeg kender mænd, der er relativt korte (under 5’10”) og har arme, der ser massive ud (Google ethvert mandligt gymnastikhold). Men i virkeligheden, de bånd ikke over 16″. Ligeledes er der høje mænd (6′ eller flere), der ser tynde ud, men deres arme tape på over 17″ (tænk basketballspillere). Perspektiv spiller en stor rolle i udseendet. Det sammen med bodyfat procent og muskelform (se eksempler nedenfor).
fortsæt med at løfte, se din kost, så din bodyfat forbliver lav og ignorere båndet. Du vil blive overrasket over, hvor store dine arme ser ud.
Åh, og bære skjorter En størrelse for lille. Det er den hurtigste måde at få store arme på.
men jeg er nysgerrig efter, hvad andre mennesker synes. Hvornår tror du, at en arm er ” stor?”Og jeg mener selvfølgelig på en solid, muskuløs måde.
videre!
bemærk: i September 2018 undersøgte jeg Gennemsnitlig armstørrelse igen og fandt ud af, at 13″ stadig synes at være standarden for en 20 – 29 år gammel mand. Imidlertid bevæger dette tal sig tættere på 14″ i middelalderen (50+) formodentlig på grund af en stigning i kropsfedt dog ikke en stigning i muskelmasse. 13 “armen er også baseret på en mand med gennemsnitlig højde (i USA omkring 5’9”. Uden tvivl kan højere mænd have naturligt større arme, og der er altid den ene fyr derude, der aldrig træner, men alligevel har armene på en bjerggorilla).
