Min deprimerede elskede kommer ikke ud af sengen – Hvad skal jeg sige?

CompassionateLove Blog: viser medfølelse for dem, der kæmper med psykisk sygdom ,afhængighed og misbrug (c)2015 Nancy Virden

Depression, uanset om det udløses af omstændigheder, vi kan se eller ej, er et sted for smerte. Vi kan opleve det til et eller andet niveau, men når en person ikke kommer ud af sengen, kan du vædde på, at hun eller han gør ondt.

jeg ved, det er svært at tage sig af nogen, der er syg. Det udfordrer vores dagsordener og får os til at ofre mere tid og energi. Depression er især smertefuldt at se, når vi elsker den, der lider. Ofte føler vi os hjælpeløse, selvom det ikke er helt sandt!

hver person med depression oplever det forskelligt. Fælles, såsom et par forudsigelige symptomer, betyder ikke en-løsning-passer til alle. Hvis omstændighederne kunne replikeres nøjagtigt, vil enkeltpersoner stadig have unikke reaktioner. Det er fristende at tro, at andre “burde” reagere eller føle, som vi gør.

overvej dette: er det rimeligt at antage, at millioner af mennesker hvert år ville vælge at få deres liv afbrudt på en sådan måde? Det giver mere mening, at din elskede foretrækker latter, meningsfulde forhold, og præstation, gør det ikke? Hvis en person, du holder af, synes uvillig til at bevæge sig, af ren stædighed, dovenskab eller selvmedlidenhed, skal du huske, at ingen ønsker at være deprimeret.

din elskede har brug for kærlighed og hengivenhed, ikke-kritisk accept og tålmodighed. Følelser er rå. Smerter kan være så intense, at hans eller hendes krop ikke kan følge med. Større depression kan omdirigere de bedste intentioner til dage, der stirrer på væggene. Hvert led ser ud til at bevæge sig i langsom bevægelse.

fortvivlelse og en følelse af hjælpeløshed fortsatte med at holde mit fokus i over et år efter et selvmordsforsøg. Baby trin af selvpleje førte langsomt til mere, så mere. Til sidst, jeg var i stand til at beslutte at lære, hvad det at nyde livet betyder.

” Nå, selvfølgelig!”du kan sige. “Så hvorfor gør ikke min elskede med depression det også?”

din elskede kan ikke vide hvordan. Tab og skuffelser kan forstyrre hendes tankeprocesser. Problemer, både kendte og ukendte, kan binde ham som gidsel i et stykke tid. Stress, forræderi, chok, traumer, og misbrug er kun et par potentielle baggrunde, der fører til depression. Nogle gange har vi ikke noget svar på ‘ hvorfor?’

det hjælper med at vide, hvad man kan forvente af professionel hjælp. Psykiatere er læger (MD, DO). Ligesom en sportsskade læge vil ordinere coping medicin og henvise dig til en fysioterapeut, psykiatere ordinere medicin, sjældent tilbyder talk terapi.

psykologer holder doktorgrader i studiet af menneskelig adfærd og er ofte taleterapeuter (ph.d., PsyD). De foreskriver ikke medicin. Se efter autoriserede terapeuter, der kan være socialarbejdere, skole-og kirkerådgivere, og mange flere. Professionelle terapeuter kan også specialisere sig, såsom traumerådgivere og familieterapeuter.

din elskedes mentale sundhed er en kompleks blanding af krop, sind og åndelige faktorer. Alligevel er mange hurtige til at fortælle en person med svær depression at snappe ud af det. At bebrejde, beskylde, skælde eller skamme vil ikke få det til at forsvinde hurtigere.

Hvad er det du kan sige eller gøre for at vise støtte?

undgå tankelæsning og forudsat at du ved, hvad der sker. Spørg: “Er du i sikkerhed? Overvejer du at dræbe dig selv?”I USA kan du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK for rådgivning. I en krise skal du ringe til 911 eller tage din elskede til nærmeste akutrum. Forlad ikke en selvmordsperson alene. Fjern alle dødelige genstande fra hjemmet.

Vis din deprimerede elskede du holder af. I dybden af en episode, han eller hun tror måske ikke “jeg elsker dig.”Sig det alligevel. Lovende, “jeg er her for dig,” kan virke mere omfattende, men du skal holde dit ord på praktiske måder. Brudte løfter styrker en følelse af afvisning og værdiløshed.

hjælp til at bekæmpe deres følelse af ensomhed. “Jeg skal på arbejde, men jeg tjekker dig, når jeg kommer hjem” giver et positivt blik mod fremtiden og en påmindelse om, at din bekymring ikke er midlertidig. “Vil du gerne have, at din ven kommer over? Jeg kalder hende” er en værdifuld tjeneste, fordi større depression gør selv små beslutninger udfordrende.

opsætning eller tilbud om at gå med din elskede til den første aftale med en mental sundhedsperson. Antag ikke, at dette vil være en hurtig løsning, og accepter i stedet, at I begge kan være i lang tid. Ligesom der er mindre nyttige, og bedre udstyrede fagfolk i enhver samfundslag, mental sundhed fagfolk ikke altid forbinde med hver klient. Hvis din elskede ikke er tilfreds, skal du hjælpe med at finde en anden.

undgå nogle almindelige reaktionære fejl. Disse inkluderer:” du forsømmer din familie”;” stop med at være så morose”;” bare gå på arbejde allerede”; ” du er doven og har ondt af dig selv.”Kommentarer som disse er sandsynligvis forsøg på at ændre en ubehagelig situation. De hjælper ikke.

Læg vægt på værdien af personen i stedet for på skuffelser. Sig,” Jeg er glad for, at du lever “og” bliv hos mig, vi kommer igennem dette sammen.”Du kan blive mødt med et tomt blik, ikke desto mindre betyder denne type opmuntring noget. Det er som vand på ørkenjord.

frem for alt andet, vær der. Sæt dig ved den seng og sig ikke noget. Læs en bog, Gør dit hjemmearbejde, bankvirksomhed eller forskning på din bærbare computer. Få på Facebook eller Kvidre og nyde dine venner, mens din majorly deprimeret elskede ligger ved siden af dig. Det er ok at grine, græde eller dele en historie fra din dag. Hold dine forventninger til Svar og positive svar lave, og vær bare der.

dagens nyttige ord

1 Korinther 13:4,5

“kærlighed er tålmodig, kærlighed er venlig og er ikke misundelig; kærlighed praler ikke og er ikke arrogant eller uhøflig. Det insisterer ikke på sin egen måde; det er ikke irritabelt eller Harme…” -Saint Paul

for at lære, hvordan et forhold til Jesus skaber evigt håb, Klik her

for mere om hvad man skal sige eller gøre for en deprimeret elsket, klik på dette link.

***** Kommentarer altid velkommen

Bemærk: Jeg er ikke en læge eller en mental sundhed professionel. Jeg taler kun fra personlige erfaringer med og observationer af psykisk sygdom, misbrug, og afhængighed. På ingen måde er denne hjemmeside beregnet til at erstatte professionel mental eller adfærdsmæssig sundhedspleje.

hvis du kæmper følelsesmæssigt i dag eller føler dig selvmordstanker eller bekymret for nogen, der i USA kalder National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK (8255) eller for en liste over internationale selvmordshotlines, gå her.

hvis du er selvmord med en plan, skal du straks ringe til 911 i USA (for internationale nødnumre, gå her) eller gå til dit nærmeste nødrum. Vær ikke alene. Håb og hjælp er din.