SSRI-alternativer (ikke-farmaceutiske)
mange mennesker, selv dem, der allerede tager SSRI’ er (selektive serotoningenoptagelsesinhibitorer), har interesse og spørgsmål om, hvilke andre muligheder der findes i SSRI-alternative behandlinger. Og der kan være spørgsmål om, hvor effektive de kan være.
alternativer til behandling af depression kan dog være baseret på en integrativ tilgang—såsom den tilgang, der anvendes på alternativ til Meds Center. Denne bredere tilgang trækker fra hele rækken af mulige behandlingsmetoder. Disse kan omfatte psykoterapi, livsstilscoaching, målrettede ernæringsregimer og fysiske terapier. I stedet for at tage et” skud i mørket ” tilgang, giver dette bedre langsigtet opsving og symptomopløsning end nogen enkelt indsats i sig selv. En alternativ, integrativ sundhedsrådgiver eller praktiserende læge vil fuldt ud evaluere en klients historie og fysiske sundhedstilstand og derefter koordinere pleje for at imødekomme individuelle behov.1
naturlige SSRI alternativer vs receptpligtig medicin?
i modsætning til TV-annoncerne handler det ikke kun om et enkelt molekyle i hjernen at føle sig lykkelig. Faktisk er der næsten altid flere grunde til at føle sig deprimeret. Vores hjernekemi er lokket med de valg, vi træffer. Der er meget, vi kan gøre i vores daglige liv for at støtte et mere positivt humør.
nyttige SSRI-alternativer
nedenfor diskuterer vi nogle muligheder for at udforske SSRI alternativ medicin og alternative terapier, der kan give lindring uden medicin. Dette kan omfatte rådgivning, kognitiv adfærdsterapi, forskellige andre former for samtaleterapi; karrosseriterapier, såsom terapeutisk massage, kiropraktik, osteopatisk manipulerende terapi og craniosacral terapi (CST). Også stillet til rådighed for vores kunder er disse: akupunktur; målrettet aminosyreterapistøtte, såsom GABA, 5-hydroksytryptophan, og SAM-e. Andre valg inkluderer kosttilskud, for eksempel, mineraler, vitaminer, og omega-3 fedtsyrer. Også urte terapi, såsom passionsblomst, johannesurt, valerian eller orientalske medicinske urter af forskellige genrer. Enhver form for motion, herunder gåture, yoga, svømning, træning i et motionscenter eller i stuen og hesteterapi er alle meget enkle, men kraftfulde naturlige alternativer til SSRI ‘ er. Træning fungerer som en naturlig form for SSRI alternativ medicin, da træning frigiver feel-good kemikalier i hjernen, der hjælper med at regulere depression.
SSRI alternativer inkluderer:
- Skift til lavglykæmiske fødevarer. *
- Spis tilstrækkeligt protein og en overflod af grønne fødevarer.
- vedtage et regime af mineral-multivitaminindtag af høj kvalitet, herunder omega-3 ‘ er (DHA og EPA)
- Træn regelmæssigt, gå ture, yoga osv. helst udendørs, når det er muligt.
- hold en konsekvent sengetid og sove mindst 8 timer hver nat.
- undgå alkohol & rekreative stoffer.
- undgå stimulanter som koffeinbelastede drikkevarer, fødevarer med højt kulhydratindhold, der suger energi.
- metoder til afslapning såsom yoga, Tai Chi, meditation, vandreture i naturen, musikterapi, hobbyer.
- akupunktur er dokumenteret som en effektiv behandling af depression.5
*en ketogen diæt sammen med andre SSRI-alternativer hjælper med at skabe en effektiv behandlingsplan, der kan skræddersys til hver person.2,3
få hjælp til at finde de grundlæggende årsager
Rådfør dig med en alternativ, integrativ sundhedspraktiker om SSRI-alternativer til depression eller andre psykiske symptomer. En af de vigtigste og mest succesfulde måder at reparere depression med naturlige alternativer til SSRI ‘ er Er ved at udforske og opdage eventuelle årsager eller årsager til depression.
tænk over, hvordan dine omstændigheder kan påvirke dit perspektiv på livet. Udforsk dit miljø, søvnmønstre, og hvad du laver i din fritid, og hvem du bruger din tid sammen med. Spørg dig selv, om den måde, du nærer dig på hver dag, hjælper dig med at føle dig bedre, eller gør det tingene værre? Og ved det uden tvivl, der er masser af naturlige og alternative måder at støtte dit syn og humør undervejs. Du kan føle dig glad igen – i tankerne, krop, og ånd—med nogle støttende vejledning, dyb refleksion, og håb.
mere om SSRI alternativer
alternativ til Meds centers drug rehab-program er fokuseret på at opdage de medicinske grunde, der kan få en person til at føle sig deprimeret. Må ikke falde for enkeltmolekyleteorien, for eksempel at være “lav i serotonin”, og det er den eneste faktor, der bidrager til deres depression. Er en lav skjoldbruskkirtel nogensinde blevet kontrolleret? Er der en ophobning af neurotoksiner som tunge giftige metaller, miljøgifte osv., der ødelægger metabolismen af mad til energi? Er kosten så væsentligt mangler i ernæring, at de ikke kan producere, hvad de har brug for hjernen sundhed? Eller er personen pakket ind i et liv, der ikke er tilfredsstillende for dem, hvor de har brug for mere positive omgivelser for at foretage sunde ændringer?
alternativet til meds Center-behandlingsprogrammet bruger laboratorietest, målrettet ernæringsterapi, aminosyreterapi, naturlige stoffer til at stabilisere neurokemien, omhyggelige medicinudtagningsmetoder, Massageterapi, yoga, peer support, motion og andre ikke-medikamentbaserede terapier til bekæmpelse af depression. Ring til os for at lære mere om SSRI-alternativerne og hjælpen, der er tilgængelig for dig eller en elsket.
1. “Antidepressive Alternativer” National Health Service
2. Jade, Kathleen ND “to naturlige antidepressiva viste sig at være lige så effektive som Prosac” University Health nyheder 2019 Mar
3. Ede G, ” ketogene diæter til Pschiatriske lidelser: en ny anmeldelse.”Psykologi I Dag 2017 Juni 30
4. Manber R, Schnyer RN, Allen JJ, Rush AJ, Blasey CM. “Akupunktur: en lovende behandling for depression under graviditeten.”J Påvirker Uorden. 2004 Nov 15;83 (1): 89-95. doi: 10.1016 / j. jad.2004.05.009. PMID: 15546651
5. Park J, Linde K, Manheimer E, Molsberger A, Sherman K, Smith C, Sung J, Vickers A, Schnyer R. “Status og fremtid for akupunktur klinisk forskning.”J Altern Komplement Med. 2008 Sep;14 (7): 871-81. doi: 10.1089 / acm.2008.SAR-4. PMID: 18803496; PMCID: PMC3155101.
Dr. Samuel Lee
Dr. Samuel Lee er en bestyrelsescertificeret psykiater med speciale i en åndeligt baseret mental sundhedsdisciplin og integrerende tilgange. Han dimitterede med en MD på Loma Linda University School of Medicine og gjorde et ophold i psykiatri på Cedars-Sinai Medical Center og University of Copenhagen School of Medicine i Seattle. Han har også været en ambulant voksenpsykiater på Delta Delta Mental Health Hospital og den primære behandlende geriatriske psykiater på Auerbach Inpatient Psychiatric jødisk hjemmesygehus. Derudover tjente han som den generelle voksne ambulante psykiater ved Kaiser Permanente. Han er bestyrelsescertificeret i psykiatri og neurologi og har en B. A. Magna Cum Laude i Religion fra Pacific Union College. Hans speciale er i naturlige helbredende teknikker, der fremmer kroppens medfødte evne til at helbrede sig selv.
Vis Bio
Lyle Murphy er grundlæggeren af alternativet til Meds Center, et licenseret boligprogram, der hjælper folk med at overvinde afhængighed af psykiatrisk medicin og afhængighedsproblemer ved hjælp af holistiske og psykoterapeutiske metoder.