har din partner, ven eller familiemedlem nogensinde ignoreret dig, da du forsøgte at have en vigtig diskussion eller rettet noget væsentligt for dem? Har du nogensinde været tavs af en giftig persons tavse behandling? Du har måske oplevet det, der er kendt som “stenmur.”
ifølge forsker Dr. Gottman er der “fire mænd i apokalypsen” eller fire kommunikationsstilarter i et forhold, der kan forudsige dets uundgåelige død. Det drejer sig om kritik, foragt, forsvar og stenmur.
stenmur er, når en person trækker sig fra en samtale eller diskussion og nægter at tage fat på dine bekymringer. Personen kan vælge direkte at ignorere dine anmodninger, svare med afvisende, ugyldige svar eller undgå at svare korrekt helt ved at give vage svar, der nægter at besvare dine originale spørgsmål.
i mange tilfælde, når en partner stenvægge en anden, er samtalen lukket ned, før det selv har en chance for at begynde.
tilbagetrækning fra en partner som denne kan være yderst skadelig for et forhold over tid. Som forsker dr. Paul Schrodt (2013) opdagede, at dette efterspørgselsmønster i forhold, hvor den ene partner trækker sig tilbage, og den anden partner bliver mere og mere krævende som svar, kan forårsage angst, depression og yderligere konflikt i et forhold. Mens nogle partnere (især mandlige partnere) har tendens til at bruge stenmur for at undgå konflikt, hvad der sker er, at det faktisk forårsager mere følelsesmæssig friktion.
Stenmur: Et eksempel
lad os sige, at Mary er bekymret for den måde, hendes partner, Tom, har behandlet hende for nylig. Han har forsømt hende og kritiseret hende konstant. Hun forsøger at bringe det op til ham under middagen, kun for at blive mødt med hans stenede stilhed. Han lyser hende op og fortæller hende, at hun overreagerer. Når hun prøver at forklare sig selv, siger han pludselig, “Jeg er færdig!”
kort efter forlader han middagsbordet, forlader lejligheden uden et andet ord og nægter at besvare hendes efterfølgende telefonopkald. Samtalen har ikke engang haft en chance for at begynde, før den allerede er forbi. Han returnerer hendes opkald Den næste dag og virker som om intet er sket. Når Mary forsøger at bringe hændelsen op, han fortæller hende, “du skal tale med din terapeut om dette,” og lægger på hende uden at vente på hendes svar.
i dette scenarie stener Tom endnu en gang hende, følelsesmæssigt ugyldiggør hende og omdirigerer uhøfligt samtalen, uvillig til at løse de aktuelle problemer, selvom de fortsætter med at bygge under overfladen. Dette forårsager mere nød for Mary og unødvendig spænding og traumer. Havde han faktisk taget sig tid til at tackle hendes bekymringer, imidlertid, resultatet kunne have været langt mere produktivt og fredeligt.
stenmur og den tavse behandling
normalt går stenmur og den tavse behandling hånd i hånd. Efter at offeret er blevet stenet, den anden person behandles med en form for tavshed, der er øredøvende. Alligevel kan den tavse behandling også forekomme uden advarsel eller stenmur.
i et voldeligt forhold til en narcissist er den tavse behandling og stenmurring manipulerende taktik indlejret i misbrugscyklussen. I begyndelsen af cyklussen, narcissisten kan elske at bombe deres offer og idealisere dem, giver dem store mængder opmærksomhed for at vinde dem.
i devalueringsfasen af forholdet vendes tabellerne, og offeret provokeres til at forsøge at “vinde” narcissisten. Den giftige partner trækker sig pludselig tilbage fra deres offer, uvillig til at reagere i en periode med ringe eller ingen forklaring overhovedet. Denne tavse behandling forårsager deres partner overdreven angst, frygt og en vedvarende følelse af selvtillid. Narcissisten trives med den magt og kontrol, de føler, når de fortsætter med at trække offerets strenge som en mesterdukker.
i forbindelse med et voldeligt forhold bruges begge teknikker bevidst som kontroltaktik – måder at skræmme, nedsætte og nedværdige offeret til at føle sig ubetydeligt. Når en narcissist giver dig den tavse behandling, det er en måde at devaluere dig og få dig til at føle dig usynlig. Det provokerer dig til at reagere, så du er tilbøjelig til at gøre hvad du kan for at få deres opmærksomhed og godkendelse tilbage.
“i forhold, stenmur er det følelsesmæssige svarende til at afskære nogens ilt. Den følelsesmæssige løsrivelse, der er forbundet med stenmur, er en form for opgivelse, og den virkning, den har på en ægtefælle, er dramatisk.
de første følelser af terror – som normalt er under bevidsthedens vandlinje – efterfølges typisk af sekundære følelser af vrede og derefter aggressive bestræbelser på at få en følelsesmæssig reaktion – enhver følelsesmæssig reaktion – endda en negativ. Og når disse bestræbelser mislykkes, det interne svar for din ægtefælle er forudsigeligt. Han er ligeglad. Han elsker mig ikke. Han har forladt mig.”- Jeffrey J. Pipe, Psy.D, Stenmur vs. empati
selvom stenmur synes at sætte en stopper for kommunikation, taler det faktisk bind og kommunikerer noget ret grusomt til personen i den modtagende ende. Uanset hensigten med den person, der laver stenmuren, denne adfærd kommunikerer til deres partner følgende: “Du er ikke værd at reagere på. Dine tanker og følelser betyder ikke noget for mig. Du betyder ikke noget for mig.”
de psykologiske virkninger af stenmur og den tavse behandling
den tavse behandling og stenmur kan have faktiske virkninger på hjernen. Forskning viser, at sådan adfærd er en form for udstødelse, der aktiverer den forreste cingulatbark, den samme del af hjernen, der registrerer fysisk smerte.
at blive ignoreret kan efterlade nogen til at føle sig såret – bogstaveligt talt. Disse effekter kan dvæle kraftigt for offeret, forårsager friske forladelsessår og forstærker gamle.
“at udelukke og ignorere mennesker, såsom at give dem den kolde skulder eller tavse behandling, bruges til at straffe eller manipulere, og folk er muligvis ikke klar over den følelsesmæssige eller fysiske skade, der gøres.”Dr. Kipling, Purdue University
mens stenmurering kan ske lejlighedsvis selv i sunde forhold som en forsvarsmekanisme eller håndteringsmetode for konflikt, har det skadelige konsekvenser, når det bruges kronisk som en misbrugstaktik af en giftig partner, såsom en narcissist, en sociopat eller en psykopat.
lejlighedsvis i et forhold vil nogen måske have en “pause” fra at kommunikere for at køle af. Når det sker, begge partnere kommunikerer, at det er det, de har brug for. De gør det på en måde, der er både respektfuld og hensynsfuld.
Stenmur af en narcissistisk partner er imidlertid anderledes. Det er afstumpet, koldt og ladet med manipulerende hensigt. Giftige partnere som disse bruger stenmur som en måde at fremme deres misbrug og forårsage deres ofre intens følelsesmæssig smerte. Normal, sunde partnere kan stenmur som en måde at komme ud af konflikt på, men giftige og manipulerende partnere gør det som en måde at opveje deres ofre og provokere dem til at miste følelsesmæssig kontrol.
så længe offeret er drevet til at “vinde tilbage” den giftige person, er stenhuggeren i stand til at fortsætte med at ignorere offerets behov, mens offeret fordobler deres bestræbelser på at behage dem.
Hvad skal man gøre, hvis man bliver stenet
hvis du bliver stenet i et voldeligt forhold og har forsøgt at kommunikere dine følelser til ingen nytte, skal du indse, at problemet ikke er dig. Hvis dette er et kronisk problem, skal du gå væk fra selvskylden og stoppe med at gå på æggeskaller i et forsøg på at behage en partner, der nægter at være tilfreds. En giftig persons kommunikationsmønstre kan ikke ændres, medmindre personen er villig til at ændre dem.
mens stenmur kan forbedres i sammenhæng med sundere forhold, hvor begge partnere er villige til at arbejde på dysfunktionelle mønstre, er selvpleje i et usundt forhold til en patologisk partner altafgørende. Du er nødt til at lære, hvornår det er tid til at gå væk og løsrive sig fra denne person. Ellers fodrer du bare ind i deres syge sindspil.
når en narcissist stenvægger dig eller udsætter dig for den tavse behandling, vil de have dig til at svare. De vil have dig til at jage efter dem og “bede” om deres opmærksomhed. De vil provokere dig. De ønsker at kontrollere og mindske dig.
i stedet for at fortsætte med at forsøge at vinde deres opmærksomhed eller godkendelse tilbage, skal du revurdere, om dette forhold overhovedet er værd at kæmpe for. Hvis nogen giver dig den tavse behandling, skal du bruge den som en periode med “frihed” til at revurdere, hvordan du bedre kan passe dig selv og få den støtte, du har brug for for at komme videre fra deres toksicitet.
en person, der virkelig bekymrer sig for dig ville gøre en indsats for at opfylde dine behov, ikke forsømme dem. Du fortjener at blive set, ikke tavs. Du fortjener at være i et sundt forhold, hvor dine behov anerkendes, og din stemme høres. 