hvilket er bedre – te eller kaffe? Debatten er lige så gammel som selve drinksene. De to koffeinholdige drikkevarer er vildt populære over hele verden og indtages begge sammen med morgenmadsmåltider, omend efter at være tilberedt på en række forskellige måder. Nogle mennesker kan lide deres te med mælk, nogle kan lide det sort med bare en lille smule honning og citron. Tilsvarende, mens nogle mennesker har brug for at gulp sort bitter espresso skud at rykke sig vågen, nogle andre som deres kaffe sukkerholdige sød med en generøs hjælp af mælk, fløde og skum. Begge drikkevarer er vanedannende morgen stimulanser og te og kaffe entusiaster vil aldrig ønsker at handle deres respektive foretrukne drink til noget andet om morgenen.
men spørgsmålet er stadig, hvilken drink er bedre og sundere for dig som morgendrink? Vi ved alle, at koffein er dårligt for helbredet, når det indtages i overskud. At drikke for meget koffein hver dag kan forårsage en række problemer, herunder nervøsitet, angst, irritabilitet, forstyrret mave og gas og endda uregelmæssig hjerterytme. Derfor vil de fleste sundhedseksperter fortælle dig at holde overskydende koffein væk. Den amerikanske Food and Drug Administration eller FDS har sat den sikre koffeinforbrugsgrænse til 400 mg, hvilket svarer til omkring fire til fem små kopper kaffe. Med dette ude af vejen, lad os se på, hvilken af disse to populære drikkevarer der er bedre til forbrug med dit morgenmadsmåltid.
Læs Også: 9 Bedste Teopskrifter: Bliv kreativ med Chai / populære teopskrifter
at drikke for meget koffein hver dag kan forårsage en række problemer
te eller kaffe: hvad skal du forbruge med morgenmad?
både te og kaffe kommer med deres eget sæt af fordele og ulemper. Generelt betragtes forbrug af te og kaffe uden mælk og uden sukker som sundere end respektive kopper med mælk og sukker. Sort kaffe har mere koffein end sort te. Mens sort te indeholder omkring 55 mg koffein i hver otte ounce portion (ca. 236 ml), kaffe indeholder næsten dobbelt så meget-100 mg pr. Så hvis du har koffeinfølsomhed eller maveproblemer på grund af koffein, skal du skifte til sort te i stedet for sort kaffe.
Læs også: Kend din kaffe: Cappuccino, Latte og 15 forskellige slags
Sort kaffe siges at reducere risikoen for type 2-diabetes, hjælpe med at styre vægten ved at forbedre metabolisme og energiniveauer og siges endda at forbedre kognition og reducere risikoen for demens og demens. Sort kaffe kan rev op stofskifte meget bedre end sort te og dermed er den foretrukne kilde til koffein for gym freaks. Te på den anden side kommer i mange koffeinrige sorter, herunder grøn, sort, hvid og oolong. Afhængigt af hvilken koffeinholdig te du foretrækker, har te også en række sundhedsmæssige fordele. Sort te siges for eksempel at reducere blodtrykket, holde blodsukkeret under kontrol og endda reducere risikoen for slagtilfælde. Te er rig på antioksidanter, der beskytter hjertefunktionen og bekæmper betændelse i kroppen.
Læs Også: Ved hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at indtage forskellige varianter af te
te eller kaffe til morgenmad? Afhænger af hvilke fordele du vil høste så bundlinjen er, afhængigt af hvilken slags fordele du vil trække fra din koffeinholdige drikke, kan du vælge. Hvis du ønsker at give din krop energi hurtigt til en hektisk arbejdsmorgen, kan kaffe hjælpe dig meget bedre end te. Men hvis du har brug for en koffein-løsning, der slapper af og forsyner din krop med helbredende antioksidanter, så gå efter sort te. Te er også bedre end kaffe til dem, der er tilbøjelige til surhed, da teen er mælk og sukkerfri. For flere antioksidanter skal du vælge grøn te og hvid te. Herbal tea er en anden koffeinfri morgenmadsmulighed for dem, der lider af surhed.
Ansvarsfraskrivelse: Dette indhold inklusive rådgivning giver kun generiske oplysninger. Det er på ingen måde en erstatning for kvalificeret medicinsk udtalelse. Kontakt altid en specialist eller din egen læge for mere information. NDTV påstår ikke ansvar for disse oplysninger.