brug af avocadoolie, både som en hudfugtighedscreme og regelmæssigt at have den i din diæt, kan gøre en meget positiv forskel for udseendet på din hud. Men kan avocadoolie også hjælpe med acne problemer og andre hudproblemer som forstørrede porer og hudorme?
Avocado olie og Acne
avocadoolie kan være gavnlig for acne – syge på tre forskellige måder-ernæringsmæssigt, som en natlig fugtighedscreme og som en topisk behandling for at forhindre acne og mindske hudorme og forstørrede porer.
fra et ernæringsmæssigt synspunkt anerkendes de typer fedtstoffer, vi mest regelmæssigt spiser i vores kost, som ofte en medvirkende faktor bag acneproblemer. Avocadoolie er ekstremt høj i enumættede fedtstoffer som oliesyre. Samtidig er det meget lavt i flerumættede fedtstoffer, såsom linolsyre, sammenlignet med de fleste andre madolier.
dette er vigtigt, hvis du er en acne lidende, fordi flerumættede fedtstoffer for nylig er blevet impliceret i talgkirtelbetændelse, hvilket fører til acneudbrud. Specifikt er 5-LOKSEN observeret, der virker på den flerumættede fedt arachidonsyre og omdanner den til inflammatoriske forbindelser kendt som leukotriener.
udskiftning af primært flerumættede madolier, som majs, saflor, sojabønne og solsikkeolie, med den meget sundere avocadoolie til madlavning, sænker ikke kun dit flerumættede fedtindtag, det erstatter det også med mere gavnlige enumættede fedtstoffer. Ved at skifte til god koldpresset avocadoolie som din madolie og salatdressing modtager du også de mange andre fordele ved avocadoolie. Disse omfatter høje niveauer af E-vitamin, antioksidant arytenoider som beta-caroten og lutein og fugtgivende plantesteroler og lecithin. Alt dette kan hjælpe med at forbedre din hud tone og forhindre acne nogensinde forekommer i første omgang.
den anden måde, hvorpå avocadoolie kan hjælpe med at forhindre acneproblemer og forbedre din hud generelt, er ved at bruge den som en natlig fugtighedscreme. Mange mennesker med acne tilbøjelige hud er ville være forståeligt nok bange for at sætte mere olie på deres ansigt, når de mener, at hudens olie er årsag til acne i første omgang. Men det er faktisk ikke hudens naturlige talg, der er problemet.
i de fleste tilfælde begynder acne med en betændelse i talgkirtlen. Avocadooliens ernæringsmæssige egenskaber er ideelle til at forhindre denne form for betændelse samt til at skabe en god fugtighedscreme generelt.
Sådan bruges Olierensningsmetoden med avocadoolie
den tredje måde at bruge avocadoolie til at hjælpe med at rydde op i acne og formindske hudorme og forstørrede porer er ved at bruge den som en topisk behandling, der påføres direkte på ansigtet, i det, der er kendt som olierensningsmetoden.
endnu en gang er det meget forståeligt, at du måske er bange for at anvende olie på dit ansigt, hvis du har acneproblemer. Men når det virker (og selvfølgelig kan det ikke garanteres, da alle hud er forskellige), hjælper olierensningsmetoden med at fjerne blokerede porer, reducerer årsagerne til talgkirtelbetændelse og forbedrer hudtonen generelt. Mange mennesker i acne fora online har rapporteret positive fordele med olie rengøring metode. Sådan gør du det med avocadoolie.
Start med at blande en lille mængde koldpresset avocadoolie sammen, måske bare en teskefuld, med en lignende mængde ricinusolie i en skål. Castrololie er fantastisk til at fjerne urenheder fra huden. For meget fedtet hud kan du bruge mere ricinusolie, siger halvanden teskefuld og kun en halv teskefuld avocadoolie. Omvendt, for hud, der normalt er tørrere, men stadig tilbøjelig til acneudbrud, kan du bruge halvanden teskefuld avocadoolie og kun en halv teskefuld ricinusolie.
masser forsigtigt olieblandingen ind i din hud med rene fingre og læg dig ned og Dæk dit ansigt med en meget varm (men ikke for varm) ansigtsklud i flere minutter for at hjælpe med at åbne porer (du kan varme ansigtskluden op i ovnen på lav varme eller i tørreren). Skyl vaskekluden og tør forsigtigt overskydende olie væk. Hvis du har tid, skal du gentage processen et par gange for endnu bedre resultater. Til sidst skal du skylle dit ansigt i koldt vand for at hjælpe med at lukke porerne i din hud.
der er et par alternative måder at få varmen til at åbne dine porer og rense din hud, når du har masseret i avocadoolien. Den første er at halvt fylde badeværelsesvasken med dampende varmt vand, måske med et par dråber tea tree, som også er fantastisk til behandling af acne. Pas på ikke at lade dit ansigt faktisk røre ved vandet, dække dit hoved og vasken med et stort håndklæde og lad dampen komme på arbejde i et minut eller to.
nogle mennesker kan lide at bare massere i olien og derefter lade dampen fra et varmt brusebad hjælpe med at åbne deres porer. Dette er nok ikke så effektivt som en overdækket badeværelse vask, men det er meget nemt at gøre regelmæssigt.
en måde, som jeg har haft gode resultater med personligt, er at bruge olierensningsmetoden med avocadoolie efter en træning i gymnastiksalen. Derefter går jeg lige ind i dampbadet i ti til femten minutter. Følg det op med et køligt brusebad for at lukke porerne i dit ansigt. Hvis du går i et motionscenter med et dampbad, vil jeg virkelig anbefale at prøve dette for at reducere hudorme og forstørrede porer.
en lille advarsel til folk, der bruger retinolbehandlinger til acne som Retin-A. Det anbefales at lappe test avocadoolie på et iøjnefaldende sted, før du bruger det på hele dit ansigt. Dette skyldes, at nogle mennesker har rapporteret en stikkende fornemmelse, når de bruger avocadoolie efter Retin-A. faktisk er dette et godt råd, hvis du bruger andre aktuelle acne-behandlinger eller bare har følsom hud generelt.
olierensningsmetoden kan udføres flere gange om ugen, når du har tid. Ideelt set skal du kombinere dette med at bruge avocadoolie som ansigtsfugtighedscreme, hvilket gør det til din primære madolie og regelmæssigt have det i din diæt for at få de bedste resultater. Næste er et kig på, hvordan avocadoolie kan hjælpe med endnu mere alvorlige hudsygdomme som eksem og psoriasis.