att använda avokadoolja, både som en hudfuktighetskräm och att ha den i din kost regelbundet kan göra en mycket positiv skillnad för hudens utseende. Men kan avokadoolja också hjälpa till med akneproblem och andra hudproblem som förstorade porer och hudormar?
avokadoolja och akne
avokadoolja kan vara till nytta för akne drabbade på tre olika sätt-näringsmässigt, som en nattlig fuktighetskräm och som en aktuell behandling för att förhindra akne och minska pormaskar och förstorade porer.
ur näringsmässig synvinkel erkänns de typer av fetter som vi mest regelbundet konsumerar i vår kost som ofta en bidragande faktor bakom akneproblem. Avokadoolja är extremt hög i enomättade fetter som oljesyra. Samtidigt är det mycket lågt i fleromättade fetter, såsom linolsyra, jämfört med de flesta andra matoljor.
Detta är viktigt om du är en akne lidande eftersom fleromättade fetter har nyligen varit inblandade i talgkörtel inflammation, vilket leder till akne utbrott. Specifikt har 5-LOX-enzymet observerats som verkar på den fleromättade fettarakidonsyran och omvandlar den till inflammatoriska föreningar som kallas leukotriener.
att ersätta främst fleromättade matoljor, som majs, safflor, sojabönor och solrosolja, med den mycket hälsosammare avokadooljan för matlagning, sänker inte bara ditt fleromättade fettintag, det ersätter det också med mer fördelaktiga enomättade fetter. Dessutom, genom att byta till god Kallpressad avokadoolja som din matolja och salladsdressing, får du också de många andra avokadoolja hudfördelarna. Dessa inkluderar höga nivåer av vitamin E, antioxidant arytenoider’ som betakaroten och lutein och fuktgivande växtsteroler och lecitin. Allt som kan hjälpa till med att förbättra din hudton och förhindra att akne någonsin uppstår i första hand.
det andra sättet att avokadoolja kan hjälpa till att förhindra akneproblem och förbättra din hud i allmänhet är att använda den som en nattlig fuktighetskräm. Många människor med akne benägen hud är skulle vara förståeligt rädd för att sätta mer olja i ansiktet när de tror att hudens olja är orsaken till akne i första hand. Men det är faktiskt inte hudens naturliga talg som är problemet.
i de flesta fall börjar akne med en inflammation i talgkörteln. Näringsegenskaperna hos avokadoolja är idealiska för att förhindra denna typ av inflammation, samt för en bra fuktighetskräm i allmänhet.
hur man använder Oljerengöringsmetoden med avokadoolja
det tredje sättet att använda avokadoolja för att hjälpa till med att rensa upp akne och minska pormaskar och förstorade porer är att använda den som en topisk behandling, appliceras direkt i ansiktet, i det som kallas oljerengöringsmetoden.
återigen är det mycket förståeligt att du kan vara rädd för att applicera olja i ansiktet om du har akneproblem. Men när det fungerar (och det kan naturligtvis inte garanteras eftersom alla hud är olika), hjälper oljerengöringsmetoden att rensa ut blockerade porer, minskar orsakerna till talgkörtelinflammation och förbättrar hudtonen i allmänhet. Många människor i akne forum på nätet har rapporterat positiva fördelar med olja rengöringsmetod. Så här gör du det med avokadoolja.
börja med att blanda ihop en liten mängd Kallpressad avokadoolja, kanske bara en tesked, med en liknande mängd ricinolja i en skål. Castrololja är utmärkt för att avlägsna föroreningar från huden. För mycket fet hud kanske du vill använda mer ricinolja, säg en och en halv tesked och bara en halv tesked avokadoolja. Omvänt, för hud som vanligtvis är torrare men fortfarande benägen för akneutbrott, kan du använda en och en halv tesked avokadoolja och bara en halv tesked ricinolja.
massera försiktigt in oljeblandningen i huden med rena fingrar och lägg dig ner och täck ansiktet med en mycket varm (men inte för varm) ansiktsduk i flera minuter för att hjälpa till att öppna porerna (du kan värma ansiktsduken i ugnen på låg värme eller i torkaren). Skölj tvättduken och torka försiktigt bort överflödig olja. Om du har tid, upprepa processen några gånger för ännu bättre resultat. Skölj slutligen ansiktet i kallt vatten för att stänga hudens porer.
det finns ett par alternativa sätt att få värmen att öppna porerna och rengöra huden när du har masserat i avokadooljan. Den första är att hälften fylla handfat med ångande varmt vatten, kanske med ett par droppar tea tree som också är bra för behandling av akne. Var noga med att inte låta ditt ansikte faktiskt röra vid vattnet, täck huvudet och diskbänken med en stor handduk och låt ångan komma till jobbet i en minut eller två.
vissa människor gillar att helt enkelt massera i oljan och sedan låta ångan i en varm dusch hjälpa till att öppna sina porer. Detta är förmodligen inte lika effektivt som ett täckt handfat, men det är väldigt enkelt att göra regelbundet.
ett sätt som jag har haft bra resultat med personligen är att använda oljerengöringsmetoden med avokadoolja efter ett träningspass på gymmet. Jag går sedan rakt in i ångrummet i tio till femton minuter. Följ upp det med en sval dusch för att stänga porerna i ansiktet. Om du går till ett gym med ett ångbad, skulle jag verkligen rekommendera att prova detta för att minska pormaskar och förstorade porer.
en liten varning till personer som använder retinolbehandlingar för akne som Retin-A. Det skulle rekommenderas att lappa test avokadoolja på en obekväm plats innan du använder den på hela ansiktet. Detta beror på att vissa människor har rapporterat en stickande känsla när de använder avokadoolja efter Retin-A. Det är faktiskt bra råd om du använder andra aktuella aknebehandlingar eller bara har känslig hud i allmänhet.
oljerengöringsmetoden kan utföras flera gånger i veckan när du har tid. Helst kombinera detta med att använda avokadoolja som ansiktsfuktighetskräm, vilket gör den till din primära matolja och har den i din kost regelbundet för bästa resultat. Nästa är en titt på hur avokadoolja kan hjälpa till med ännu allvarligare hudförhållanden som eksem och psoriasis.