Zunächst ein paar Grundlagen zur Schlägerkopfgeschwindigkeit
Wir vertrauen darauf, dass Sie bereits schlau genug sind, um zu verstehen, dass das wilde Schwingen aus unseren Schuhen Ihrem Golfspiel (oder Ihrem Rücken) keinen Gefallen tut. Fragen Sie sich, was gut hat es Ihnen wirklich getan, wenn Sie auf den Ball mit einem vollen Körper Explosion verbinden und Pfund Ihr Laufwerk 300 Meter, aber mit einem fiesen 75-Yard-Scheibe.
Stattdessen, was die Profis, und jeder echte Veteran Golfer wird Ihnen sagen, ist, dass es einen großen Unterschied zwischen „swinging hard“ und „swinging fast“ – letzteres beinhaltet die Erzeugung von Schlägerkopfgeschwindigkeit, die kontrolliert, gut getimt und sehr effektiv ist. Hier ist der legendäre Instruktor Hank Haney, der dieses Konzept weiter erklärt.
Es gibt auch einen Grund, warum Pro-Golfer oft so aussehen, als würden sie so langsam schwingen, aber dennoch ist ihre Schwunggeschwindigkeit 10-20 Meilen pro Stunde schneller als die Schwünge von Amateuren. Im Wesentlichen verstehen sie, vielleicht besser als jeder andere, wie man genau zur richtigen Zeit die meiste Schlägerkopfgeschwindigkeit erzeugt. Diese Zeit war ganz unten in der Schaukel und perfekt auf den Aufprall abgestimmt.
Wenn Sie also auf dem Abschlag „aus den Schuhen schwingen“, verschwenden Sie wahrscheinlich mehr Energie, als Sie denken. Der Schlüssel zu einer effektiven Schlägerkopfgeschwindigkeit hat mehr mit Tempo und Timing beim Aufprall zu tun als mit allem anderen.
Durchschnittliche Schwunggeschwindigkeiten verstehen
Die besten Spieler auf der TOUR haben eine durchschnittliche Schwunggeschwindigkeit zwischen 110 und 115 Meilen pro Stunde. Darüber hinaus haben einige der Long Drive Champions erstaunliche Schlägerkopfgeschwindigkeiten nördlich von 140 mph, während die führenden LPGA-Spieler zwischen 90 und 100 mph gemessen wurden. Vergleichen Sie das mit dem durchschnittlichen Amateur männlichen Golfer mit Schwunggeschwindigkeiten näher an 80 und 90 Meilen pro Stunde.
Allerdings kann eine relativ geringe Erhöhung der Schlägerkopfgeschwindigkeit von nur fünf oder zehn Meilen pro Stunde zu einer erheblichen Menge zusätzlicher kinetischer Energie führen, die dem Ball hilft, sich weiter und oft auf einer besseren Flugbahn zu bewegen.
Wie man Schlägerkopfgeschwindigkeit hinzufügt
Nach dem, was wir gelernt haben, konzentrieren wir uns nun auf drei einfache Möglichkeiten, um Ihnen zu helfen, eine beschleunigte Geschwindigkeit am unteren Rand Ihres Schwungs zu finden:
# 1 Finden Sie Ihr „Whoosh“
Denken Sie daran, als wir früher darüber gesprochen haben, „hart“ gegen „schnell“ zu schwingen?“ Viel zu oft sehen wir Golfer, die daran arbeiten, ihren gesamten Schwung zu beschleunigen und dabei viel Energie zu verschwenden. Die Realität ist, dass das Timing bei der Schlägerkopfgeschwindigkeit genauso wichtig ist wie alles andere, und im Idealfall möchten Sie Ihre maximale Schlägerkopfgeschwindigkeit mit dem Moment des Aufpralls messen.
Eine hervorragende Übung, um Ihre Schwunggeschwindigkeit und das Timing der Schlägerkopffreigabe zu verbessern, wird oft als „Whoosh“ -Bohrer bezeichnet. Hier erklärt Erika Larkin, PGA, wie es gemacht wird:
#2 Fix your Grip
Obwohl es nie einfach ist, Ihren Golfgriff zu reparieren, kann dies für die Lösung von Problemen im Zusammenhang mit Schlägergeschwindigkeit, Aufprallproblemen, Scheiben und Haken unerlässlich sein. Ein richtiger Griff ermöglicht es Ihnen, den Schläger durch Aufprall freizugeben und so den Schlägerkopf freizugeben, um zur richtigen Zeit maximale Geschwindigkeit zu erreichen.
Sehen Sie dieses Video für eine hervorragende Demonstration, warum ein richtiger Griff und Schlägerkopfgeschwindigkeit so eng miteinander verflochten sind.
# 3 Verbessern Sie Ihre Fitness
Eine einfache Trainingsroutine kann helfen, Ihren Oberkörper zu stärken und es Ihnen zu ermöglichen, den Ball am unteren Ende Ihres Schwungs besser anzutreiben. Indem Sie eine Reihe elastischer Trainingsbänder aufnehmen und grundlegende Torsoübungen wie Tubing Punches oder ein einfaches Holzhacken ausführen, können Sie die Kraft in Ihren Hüften und in der Brust erhöhen, um Ihnen mehr Drehkraft und Flexibilität zu verleihen, beides wichtige Schlüssel zum Aufbau der Schlägerkopfgeschwindigkeit.
Das Schwingen eines gewichteten Golfschlägers (den Sie bei Amazon für etwa 25 US-Dollar finden) ist eine weitere Möglichkeit, die golfspezifischen Muskeln zu stärken, mit denen die Drehbewegung erzeugt wird, die letztendlich zu einer verbesserten Schwunggeschwindigkeit führt. Ein gewichteter Schläger kann Ihnen auch dabei helfen, ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie sich der Schlägerkopf durch Aufprall löst (ähnlich dem obigen Whoosh-Bohrer), wodurch Sie den Moment der maximalen Schlägerkopfgeschwindigkeit besser erkennen können.
Also, wenn du das nächste Mal auf dem Platz bist und dieses 280 Yard Par 4 fahren willst, sei nicht wie dieser Typ.
Denken Sie stattdessen daran, dass die Schlägerkopfgeschwindigkeit am besten durch die Anwendung der wichtigsten Schwunggrundlagen, des richtigen Timings und des gezielten Kraft- und Flexibilitätstrainings verbessert wird.
Oh, und wie das alte Sprichwort sagt: „Sie können nicht verbessern, was Sie nicht messen“ Wenn Sie also eine schnelle und einfache Möglichkeit suchen, Ihre Schlägerkopfgeschwindigkeit zu verfolgen, nehmen Sie ein einfaches Schwunggeschwindigkeitsradar, das Sie während Ihrer Range-Sessions verwenden können. Denken Sie daran, sich in kleinen Schritten zu verbessern und Ihren Schwung immer unter Kontrolle zu halten. Schnelle Schwünge mit fehlerhaften Schüssen sind nicht der Schlüssel, um besser zu punkten.