3 Gesunde Chipotle-Bestellungen, die Ihre Taille nicht zerstören

Das Fast-Food-Spiel hat sich im Laufe der Zeit drastisch weiterentwickelt.

In der Vergangenheit drehte sich alles um fettige Burger, Brathähnchen, Pommes und dicke Milchshakes.

Wenn Sie diese Mahlzeit jeden Tag essen, sieht Ihr Körper weicher aus als der Stay-Puft Marshmallow Man.

Derzeit gibt es mehrere Optionen, die für Sie gesünder sind.

Ein Athlet, ein Bodybuilder oder ein Lifter kann diese Optionen verwenden, um einen schlanken Körper aufzubauen und zu erhalten.

Chipotle: Der neue König des Rings

Eine der beliebtesten Optionen ist heute tatsächlich einer meiner Lieblingsorte: Chipotle.

Es ist mehr als möglich, dass Sie bei Chipotle eine gesunde Mahlzeit zu sich nehmen, die Ihrem Körper kein überschüssiges Körperfett hinzufügt.

Das Problem, das die meisten Menschen haben, wenn sie zu Chipotle gehen, ist, dass sie Mahlzeiten zu sich nehmen, die viel zu viele Kohlenhydrate und Fette enthalten.

Mahlzeiten mit hohem Kohlenhydrat- und Fettgehalt bedeuten immer, dass Sie mehr Kalorien zu sich nehmen. Und als Ergebnis zu viele Kalorien zu essen wird immer dazu führen, dass Sie schlechtes Gewicht (Körperfett) gewinnen.

In der heutigen Welt geht es den meisten Menschen darum, alles zu tun, was sie wollen, ohne Rücksicht auf gesundheitliche Folgen. Dazu gehört, zu essen, was sie wollen, wann immer sie wollen.

Die meisten Menschen leben so, beschweren sich dann aber oft, wenn ihr Körper wie Play-Doh aussieht und sich anfühlt.

Sie haben nicht das Recht, sich darüber zu beschweren, wie Sie aussehen, wenn Sie nicht bereit sind, diszipliniert genug zu sein, um bessere Entscheidungen zu treffen.

Sich zu beschweren, ohne etwas zu unternehmen, ist eines der ultimativen Beispiele für falsche Hektik.

Was ist ein typisches Essen bei Chipotle?

Hier ist die typische Mahlzeit, die die meisten Leute bekommen, wenn sie bei Chipotle essen:

• Mehl Burrito (carb)
• Reis (carb)
• Bohnen (carb)
• Huhn (Protein)
• Saure Sahne (Fett)
• Guacamole (Fett)
• Käse (Fett)
• Soda oder Saft (carb)

Das Verhältnis von Kohlenhydraten und Fetten zu Eiweiß in dieser Mahlzeit ist ein absoluter Greuel!

Infolgedessen ist diese Mahlzeit eine Katastrophe für den Aufbau des Körpers. Es ist proteinarm und himmelhoch in Kohlenhydraten und Fetten.

Das Essen von Mahlzeiten, die reich an Kohlenhydraten und Fetten sind, belastet Ihren Körper mit viel zu vielen Kalorien (Energie) auf einmal.

Ein voller Tank mit der richtigen Art von Gas (Kohlenhydrate / Glykogen) ist großartig, wenn die Energie für ein Training verwendet wird. Aber weil das einzige Training der meisten Menschen darin besteht, den Mund zu halten, wird diese Energie nicht genutzt.

Die ungenutzte Energie speichert sich im Laufe der Zeit als Körperfett. Darüber hinaus geht der größte Teil dieses Körperfetts direkt in einen jetzt hervorstehenden Darm und einen breiten, flachen Hintern.

Mit anderen Worten, die meisten Menschen sehen aus wie Homer Simpson, Peter Griffin oder die gefürchtete dünne dicke Person (ich war er).

Sie müssen kein Einstein sein, um zu sehen, dass das Tragen von zu viel Körperfett trotz einiger falscher aktueller Medienerzählungen überhaupt nicht gesund ist.

Die bessere Option für jemanden, der versucht, Muskeln aufzubauen oder Körperfett zu verlieren, wäre, eine proteinreiche Mahlzeit mit moderaten Kohlenhydraten oder moderatem Fett zu wählen.

Die proteinreiche Ernährung hat niemanden im Stich gelassen, dessen Ziel es war, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren.

Wie man bei Chipotle gesund isst

Ich wünschte, Chipotle wäre da, als ich als junger Sprinter auf dem College aufwuchs.

Für uns waren die Hauptoptionen für Fast Food in Abington die Golden Arches, Wawa und Subway.

U-Bahn wurde einst als „gesunde“ Option angepriesen. Aber es war nur heißer Müll, der meinen Magen wie Wellen unter einem Lappen drehen ließ.

Chipotle ist zwar nicht perfekt (nichts auf dieser Welt ist es), aber deutlich besser als alle oben genannten Optionen!

Wenn Sie zu Chipotle gehen, haben Sie drei Möglichkeiten, die Ihnen helfen, nicht wie ein Luftschiff in die Luft zu jagen. Sie sind:

Gesunde Chipotle Order 1: High Carb / High Protein / Low Fat

Die High Carb Option ist die Mahlzeit Option, die ich am häufigsten habe, bevor ich trainiere.

Mein Superstoffwechsel kann mit dem Energieeintrag umgehen und diese Mahlzeit gibt mir den Saft, den ich brauche, um hart zu trainieren, ohne dass mir das Gas ausgeht. Diese Mahlzeit enthält mehr Kohlenhydrate und ist ideal für Pre- und Post-Workout.

• Burrito (oder nur die Schüssel für weniger Kohlenhydrate)
• Reis
• Bohnen
• Doppeltes Fleisch
• Paprika und Zwiebeln oder milde Salsa
• Wasser

Gesunde Chipotle Order 2: Low Carb / High Protein / High Fat

Diese Mahlzeit ist fettreicher. Es ist ideal für einen freien Tag oder für Workouts, die nicht so viel Energie benötigen.

• Schüssel
• Bohnen oder Reis (kleine Kugel)
• Doppelfleisch
• Paprika und Zwiebeln oder milde Salsa
• Guacamole
• Geriebener Käse
• Wasser

Healthy Chipotle Order 3: Moderate Carb /High Protein /Moderate Fat

Diese Mahlzeit hat moderate Kohlenhydrate und moderate Fette. Diese Mahlzeit kann vor / nach dem Training und / oder an freien Tagen eingenommen werden:

• Schüssel
• Bohnen oder Reis (1 große Messlöffel von einer oder 2 mittlere Messlöffel von beiden)
• Doppelfleisch
• Paprika und Zwiebeln oder milde Salsa
• Guacamole
• Wasser

Chipotle Bestellhinweise:

• Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, eine Portion doppeltes Fleisch zu essen, können Sie einfach die reguläre Portion zu Ihrer Mahlzeit bestellen.
• Der große Saft oder Soda, den Sie bestellt haben, wurde vollständig eliminiert. Überschüssige Kalorien aus einem 32oz Soda tut nichts Positives für Ihren Körper oder Ihre Zähne.

Fazit

Wenn Sie nicht planen, sollten Sie planen, zu scheitern.

Wenn Sie also jedes Mal, wenn Sie Chipotle betreten, einen Spielplan haben, werden Sie nicht denken, dass Sie „gesund“ essen, aber immer noch fett werden.

Wenn Sie diese Mahlzeiten von Chipotle zu den richtigen Tageszeiten zu sich nehmen, werden Sie drastische Verbesserungen Ihrer Trainingsleistung und Ihres Körpers feststellen.

Sie können bei Chipotle gesund essen, aber Sie müssen es wollen. Wenn Sie nicht gesünder essen wollen, dann wollen Sie nicht wirklich einen schlankeren Körper.