Die meisten Menschen glauben, dass Gewichtsverlust der Hauptgrund für Bewegung ist, aber es kommt verschiedenen Teilen Ihres Körpers und Ihres Lebens zugute. Ein tägliches Trainingsprogramm kann Wunder für Ihre Gesundheit bewirken. Von der psychischen Gesundheit bis zur körperlichen Fitness kann Bewegung Ihnen helfen, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Untersuchungen haben ergeben, dass der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil 30-40 Minuten Bewegung pro Tag sind. Egal, ob Sie im Fitnessstudio trainieren, zügig gehen, joggen, schwimmen, Fahrrad fahren oder Sport treiben, jede Art von körperlicher Aktivität setzt Chemikalien frei, die Endorphine genannt werden und ein positives Gefühl im Körper auslösen. Hier sind 5 wichtige Gründe, warum Bewegung ein wesentlicher Bestandteil Ihrer täglichen Routine sein sollte.
Körperliche Fitness
Mit regelmäßiger Bewegung können Sie Ihr Fitnessniveau verbessern und gleichzeitig schlank und gesund bleiben. Wenn Ihr Fitnessniveau gut ist, stärkt es Ihr Immunsystem und verhindert, dass Sie krank werden. Bewegung ist der beste Weg, um gegen Grippe, Fieber und andere Krankheiten widerstandsfähig zu werden. Körperliche Bewegung und regelmäßige Impfungen können Ihnen helfen, die Grippesaison zu überstehen.
Energie
Regelmäßiges Training macht Sie spontan und energisch. Ersetzen Sie Ihre Koffeinaufnahme durch eine 30-minütige Trainingseinheit, die den Sauerstofffluss im ganzen Körper unterstützen kann. Übung bietet auch einen dringend benötigten Ansturm von Energie, während Sie Ihre Ausdauer verbessern, um Ihnen zu helfen, sich für längere Zeit energetisiert und aktiv zu fühlen. Sie werden sich weniger müde, müde und gestresst fühlen, sobald Sie in die richtige Trainingsroutine kommen.
Gewichtskontrolle
Wenn Sie zum häufigsten Vorteil des Trainings kommen, hilft es Ihnen sicherlich, das Gewicht zu kontrollieren und zu kontrollieren. Sie müssen nicht jeden Tag strenge Übungen machen, um Gewicht zu verlieren. Einfache Übungen wie Fahrradfahren oder ein flotter Spaziergang können Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und Pfunde zu verlieren. Es hinterlässt auch einen positiven Einfluss auf Ihren gesamten Stoffwechsel.
Psychische Gesundheit
Wie wir oben besprochen haben, macht Bewegung glücklich. Es ist erwiesen, dass jede Form von körperlicher Aktivität Ihre Stimmung steigern kann, da sie Chemikalien, sogenannte Endorphine, in Ihr Gehirn freisetzt, wodurch Sie sich positiv und friedlich fühlen. Es hilft auch im Umgang mit Depressionen, Angstzuständen und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung). Mit einer richtigen Trainingsroutine können Sie besser essen und schlafen, was Sie gut gelaunt hält.
Langfristige Gesundheit
Abgesehen von diesen unmittelbaren Vorteilen von Bewegung können Sie langfristig auch schwerwiegende Gesundheitszustände wie Diabetes und Herzprobleme abwehren. Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks, sondern verbessert auch die Durchblutung. Selbst ein flotter Spaziergang kann den „guten“ Cholesterinspiegel erhöhen und den „schlechten“ Cholesterinspiegel senken und gleichzeitig verhindern, dass Sie gesundheitliche Bedenken im Zusammenhang mit dem Herzen haben.
Nachdem wir einige wichtige Gründe besprochen haben, warum Bewegung so wichtig ist, müssen Sie sich ein Ziel setzen und jede Form von körperlicher Aktivität in Ihren Alltag einbeziehen. Von der Unterstützung bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen bis hin zur Stimmungsaufhellung können diese täglichen Trainingseinheiten dazu beitragen, dass Sie sich sowohl körperlich als auch geistig fit fühlen. Starten Sie noch heute und machen Sie den ersten Schritt in Richtung eines gesunden, glücklichen Lebens.