Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie den Atem anhalten

Wie lange könnten Sie bequem unter Wasser bleiben, ohne Luft zu holen? Dreißig Sekunden? Vielleicht ein paar Minuten? Wie wär’s mit 24? Das ist der aktuelle Weltrekord für Atemhalten von Alex Segura Vendrell aus Spanien. Bevor du Ideen für deinen nächsten Party-Trick bekommst, ist es wichtig zu beachten, dass Segura Vendrell ein professioneller Freitaucher ist und ausgiebig für diese 24 Minuten und 3,45 Sekunden trainiert wurde.

Wie ist es möglich, den Atem so lange anzuhalten?

Es stellt sich heraus, dass das Anhalten des Atems über einen längeren Zeitraum, auch als freiwillige Apnoe bekannt, eine Art Extremsport an und für sich ist. Professionelle Taucher und Wettkämpfer trainieren, indem sie tief durchatmen, bevor sie untertauchen. Indem er einen großen Atem anhält, bevor er unter Wasser geht, ist ein Taucher in der Lage, das Kohlendioxyd aus seinem oder Körper heraus zu drücken, der die natürliche Reaktion des Körpers wegnimmt, um für Luft zu kommen.

Klingt gefährlich, oder?

Wie lange ist es sicher, den Atem anzuhalten?

Nach Angaben des kanadischen Roten Kreuzes können die meisten gesunden Erwachsenen etwa ein bis zwei Minuten lang bequem den Atem anhalten. Alles, was darüber hinausgeht, ist gefährlich und sollte vermieden werden. Atem anhalten unter Wasser ist nur eines der Dinge, die Rettungsschwimmer wünschen, dass Sie nicht tun würden. Hier sind nur einige der Prozesse, die im Körper ablaufen, wenn Sie den Atem anhalten.

Ihr Sauerstoffgehalt sinkt

Ohne frischen Sauerstoff, der in unseren Körper gelangt, sinkt der Sauerstoffsättigungsgrad unseres Blutes. Dies bedeutet, dass unser Gehirn und unsere Organe nicht den Sauerstoff erhalten, den sie zum Funktionieren benötigen. Wenn unser Gehirn hypoxisch wird, sind die ersten Symptome ein Gefühl der Verwirrung, veränderte Entscheidungsfindung und Koordinationsverlust.

Ihr Kohlendioxidgehalt (sollte) steigen

Wenn Sie jetzt den Atem anhalten würden, würde der Sauerstoffgehalt Ihres Blutes sinken und der Kohlendioxidgehalt würde steigen. Wenn wir also den Atem anhalten, baut es sich auf und lässt uns den Drang verspüren, einen weiteren Atemzug zu nehmen. Dieser Anstieg des Kohlendioxids tritt jedoch nicht immer unter Wasser auf.

Eine Studie im European Journal of Applied Physiology fand heraus, dass, wenn Taucher absichtlich hyperventilieren oder trainieren, bevor sie unter Wasser gehen, ihr Kohlendioxidgehalt langsamer steigt. Dies kann den Taucher in Gefahr bringen, ohnmächtig zu werden, bevor er das Bedürfnis verspürt, nach Luft zu suchen.

Sie könnten einem Risiko für Hirnschäden ausgesetzt sein

Eine Studie im Journal of Applied Physiology ergab, dass Taucher, die längere Zeit den Atem anhielten, höhere Spiegel des Proteins S100B in ihrem Blutkreislauf aufwiesen. Dieses Protein ist ein Marker für Hirnschäden; Glücklicherweise war der erhöhte Spiegel vorübergehend und normalisierte sich wieder, sobald sie wieder zu atmen begannen.

“ Die Ergebnisse zeigen, dass eine verlängerte, freiwillige Apnoe die Integrität des Zentralnervensystems beeinträchtigt und kumulative Auswirkungen haben kann „, erklärten die Forscher. Es ist unklar, ob Menschen, die regelmäßig den Atem anhalten, wie Taucher, einem Risiko für langfristige Schäden ausgesetzt sind.

Du könntest die Koordination verlieren

Aaron Amat /

Die Studie im Journal of Applied Physiology ergab auch, dass Taucher höhere Laktatspiegel im Blut hatten, während sie den Atem anhielten. Milchsäure baut sich während eines langen Laufs oder intensiven Trainings in Ihren Muskeln auf und kann zu Krämpfen, Schmerzen und Koordinationsverlust führen. Diese Zunahme im Blutkreislauf zu sehen bedeutet, dass die Muskeln nicht genug Sauerstoff erhalten. Erfahren Sie mehr obskure Körper Fakten, die Sie nicht wussten.

Ihr Blutzucker steigt an

Wenn Sie zu lange den Atem anhalten, kann Ihr Blutzucker ansteigen. Forscher fanden heraus, dass der Blutzuckerspiegel bei Tauchern höher war, wenn sie den Atem anhielten. Es ist unklar, warum der Blutzucker steigt, wenn dem Körper Sauerstoff entzogen wird, aber es kann mit der Unfähigkeit unseres Körpers zusammenhängen, Insulin während dieser Zeit abzusondern.

Ihre Herzfrequenz verlangsamt sich

Wenn unserem Körper Sauerstoff entzogen wird, kann das Herz kein frisches, sauerstoffreiches Blut mehr in den Körper pumpen. Studien zeigen, dass etwa 30 Sekunden Anhalten des Atems zu einer niedrigeren Herzfrequenz und einem niedrigeren Herzzeitvolumen führen können.

Ihr Blutdruck steigt

Sobald die Herzfrequenz Ihres Körpers beim Anhalten des Atems sinkt, versucht er dies zu kompensieren, indem er Ihren Blutdruck erhöht, um Blut in den Körper zu pumpen. Dies geschieht, wenn sich unsere Blutgefäße verengen. Dieser Blutdruckanstieg tritt normalerweise nach drei Minuten Atemstillstand auf, sobald der Sauerstoffgehalt in unserem Blut zu sinken beginnt.

Sie könnten ohnmächtig werden

Das gefährliche Risiko, unter Wasser den Atem anzuhalten, besteht darin, im Wasser ohnmächtig zu werden. Laut Experten von Emory führt der Druck in ihrer Brust dazu, dass ihre Blutgefäße den Blutfluss zur rechten Seite des Herzens unterbrechen, wenn Kinder unter Wasser den Atem anhalten. Wenn dies geschieht, kann das Herz kein Blut pumpen, was zum Reflex führt, in Ohnmacht zu fallen. Erwachsene, die längere Zeit unter Wasser den Atem anhalten, sind ebenfalls gefährdet, ohnmächtig zu werden.

Bleiben Sie sicher um Wasser herum

Wegen versehentlicher Ertrinkungen im Zusammenhang mit gesunden Kindern und Erwachsenen, die unter Wasser den Atem anhalten, empfehlen die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention, niemals freiwillige Apnoe zu praktizieren. Bringen Sie Ihren Kindern unbedingt bei, beim Schwimmen sicher zu sein und niemals mit Freunden atemlose Spiele zu spielen.