Dinge, die Menschen, die ihre Gefühle nicht ausdrücken können, wissen wollen

Ich mag keine Gefühle.

Ehrlich gesagt, wenn ich die Wahl hätte, würde ich wahrscheinlich gerne die Tatsache ignorieren, dass sie überhaupt existieren. Wenn ich meine Gefühle zum Ausdruck bringe, fühle ich mich verletzlich, und ich mache mir Sorgen, dass das Erzählen der Menschen in meinem Leben, wie ich mich fühle, sie vertreiben könnte. Wenn Sie im selben Boot sitzen, haben Sie möglicherweise auch eine mentale Liste von Dingen, die Menschen, die ihre Gefühle nicht ausdrücken können, von ihren Freunden, ihrer Familie und ihren Lieben wissen lassen möchten.

Um herauszufinden, warum Sie sich so fühlen, habe ich mit mehreren Experten gesprochen, um herauszufinden, was dieses Verhalten verursacht. Joshua Klapow, Ph.D., klinischer Psychologe und Moderator der Kurre und Klapow Show, erzählt mir in einem Interview für Elite Daily: „Der Fachbegriff für eine Schwierigkeit bei der Identifizierung und Beschreibung von Emotionen ist Alexithymie.“ Laut ScienceDirect.com Alexithymie ist definiert als jemand, der Schwierigkeiten hat zu definieren und zu erklären, wie er sich fühlt.

Klapow weist darauf hin, dass es für manche Menschen schwierig ist, etwas Komplizierteres als „grundlegende“ Emotionen — zum Beispiel traurig, glücklich und / oder verrückt — in Worte zu fassen. „Diese Personen können eine breite Palette von Emotionen spüren, aber wenn es darum geht, sie zu kennzeichnen, wird die breite Palette“, sagt er.

Für andere Menschen geht der Kampf weiter, als ihre Gefühle im verbalen Sinne richtig bekannt zu machen. Klapow sagt: “ kann nicht anerkennen oder sich bewusst sein, dass sie die Gefühle selbst haben. Sie können zum Beispiel Frustration als Verspannungen in ihren Muskeln, Verspannungen in ihren Köpfen oder Konzentrationsschwierigkeiten interpretieren, aber sie sehen die Erfahrung nicht als ein Gefühl der Frustration.“

Es ist wichtig zu beachten, dass die folgenden Punkte „eher als Möglichkeiten als als Absolute qualifiziert“ werden sollten, so der Manhattan-Psychologe Dr. Joseph Cilona. Er erzählt Elite Daily, „Die Gründe, Probleme, und zugrunde liegende Motivationen, Gedanken, und Gefühle werden von Individuum zu Individuum sehr unterschiedlich sein.“ Wenn Sie wissen, wie schwierig es sein kann, Ihre Gefühle auszudrücken, finden Sie hier eine Liste potenzieller Dinge, die Sie bei Menschen berücksichtigen sollten, die Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle auszudrücken, um sie besser zu verstehen. Vielleicht ist es nicht wahr für alle, die sich so fühlen, aber hoffentlich hilft Ihnen diese Liste, besser zu verstehen, was für sie unter der Oberfläche vor sich geht.

Menschen, die ihre Gefühle nicht ausdrücken können, können sehr empfindlich sein.

Die meiste Zeit merken die Leute nicht einmal, dass sie sich verletzt fühlen, weil sie nichts darüber gesagt haben. Aber Leute, nur weil manche Leute ihre Gefühle verbergen, heißt das nicht, dass sie sie nicht haben. Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle auszudrücken, können selbst bei kleinsten Problemen äußerst empfindlich sein. Sie könnten es anstrengend finden, die ganze Zeit mit diesen Emotionen umzugehen, Deshalb denken sie, dass es am besten ist, einfach nichts zu sagen. Sogar mehr, Sie können befürchten, abgelehnt zu werden, wenn sie sich über ihre Emotionen öffnen.

„Ablehnung ist nicht nur entmachtend, sie untergräbt dein Selbstwertgefühl und verändert deine Entscheidungsfähigkeit. Oft, viele verinnerlichen Ablehnung und das schafft einen Zyklus von gesenkten Erwartungen. Warum sprechen Sie an, was Sie fühlen, wenn Sie bereits das Gefühl haben, dass es abgelehnt wird „, sagt Clarissa Silva, Verhaltenswissenschaftlerin / Beziehungstrainerin und Schöpferin Ihrer Glückshypothesemethode.

Sarkasmus kann anstelle von Konflikt verwendet werden.

Laut Silva sind Sie vielleicht jemand, der Konflikte um jeden Preis vermeiden möchte. Sie sagt: „Wenn das Ausdrücken von Emotionen dazu führt, dass Konflikte und Chaos um Sie herum entstehen, werden Sie sich dafür entscheiden, nicht ausdrucksstark zu sein. Möglicherweise haben Sie Angst vor Ihrer eigenen Wut, Konfrontation oder Ihrem Konflikt mit anderen.“ Silva merkt an, dass Sie, wenn Sie diese Art von Person sind, sogar Sarkasmus verwenden können, um Konflikte zu vermeiden.

Cilona fügt hinzu: „Eine häufige Angst, die oft mit Schwierigkeiten beim Ausdruck von Emotionen zusammenhängt, ist die Angst vor Konflikten. Negative, beunruhigende Emotionen wie Wut oder Groll können zu der Angst führen, diese Emotionen direkt auszudrücken, weil sie zu Konflikten führen können.“

Verletzlich zu sein kann ziemlich beängstigend sein.

„Sensibilität und Versuche, emotionale Verletzlichkeit zu vermeiden, sind oft mit Schwierigkeiten verbunden, Emotionen auszudrücken“, sagt Cilona. Silva bietet auch ihre Einsicht, Sprichwort, „Die Angst vor Verletzlichkeit ist letztendlich eine Angst vor Ablehnung oder Verlassenheit. Du wurdest schon einmal verletzt, also versuchst du zu vermeiden, wieder verletzt zu werden.“

Sich da draußen hinzustellen, kann im Allgemeinen eine ziemlich schreckliche Sache sein. Wenn Sie in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht haben, kann es für Sie noch schwieriger sein, sich den Menschen um Sie herum zu öffnen.

Gefühle abzubürsten ist keine ungewöhnliche Reaktion.

Wir leben in einer Welt, in der die Verärgerung über Dinge manchmal als Zeichen von Schwäche gewertet werden kann. Silva beschreibt das Beiseite Legen Ihrer Gefühle als „Emotionalen Perfektionismus.“ Sie sagt: “ wo Sie denken, Sie sollten immer rational sein und die Kontrolle über Ihre Emotionen haben, damit Sie nicht schwach und verletzlich erscheinen.“ Es kann sehr schwierig sein, deine Gefühle beiseite zu legen und sie nicht an deine Mitmenschen weiterzugeben.

Menschen, die mit Alexithymie zu tun haben, können hoffen, dass jeder in ihrer Nähe versteht, wie sie sich fühlen.

Menschen, die ihre Gefühle nicht ausdrücken, möchten vielleicht auf magische Weise, dass Sie erkennen, dass sie verärgert sind und Dinge reparieren, ohne ein Wort zu sagen. Sie wollen anerkannt werden, aber sie können Schwierigkeiten haben, die richtigen Worte zu finden, um auszudrücken, was sie fühlen, wenn sie es fühlen.

Klapow sagt: „Sie müssen sehr hart arbeiten, um Hinweise um sie herum zu lesen. vertrauen Sie den Menschen, ihnen Feedback zu geben, wie sie sich verhalten — auch wenn sie es nicht sehen.“ Er merkt jedoch an: „Sie können sich verbessern, wenn sie einer Person genug vertrauen, damit sie ihnen Feedback geben kann.“

„Unausgesprochene Emotion“ kann das Ergebnis einer Verletzung in der Vergangenheit sein.

Silva sagt: „Manchmal haben unausgesprochene Emotionen mit vergangenen Verletzungen zu tun, die nicht gelöst wurden. Weil du vielleicht vergangene Verletzungen löst, hast du es mit Aspekten von dir selbst zu tun, die unerforscht sind, und du bist nicht in der Lage, das anderen gegenüber auszudrücken.“

Vielleicht ist jemand in Ihrer Nähe gestorben, oder vielleicht haben Sie eine giftige Trennung durchgemacht, die Sie davon abgehalten hat, auszudrücken, wie verärgert Sie waren. Vielleicht hat dich ein Freund verraten, und du kannst dir nicht wirklich vorstellen, dass du nicht wieder verletzt wirst, wenn du dich jemand anderem öffnest, also hast du vielleicht eine Mauer um dein Herz gebaut, um es zu schützen.

Silva sagt: „Das ist klassische Repression. Wenn das Lebensereignis für das Individuum als traumatisch empfunden wird, wird die Psyche dieses Ereignis manchmal begraben, um Ihnen bei der Bewältigung des Traumas zu helfen. Sie fährt fort: „Repression ist ein komplexer psychologischer Prozess, der dazu beitragen soll, mit Traumata fertig zu werden, die unbewusst passieren. Der beste Weg, um Repression anzugehen, ist mit einem Psychiater.“

Auch hier ist es wichtig zu bedenken, dass diese Punkte von Person zu Person unterschiedlich sind. Aber wenn Sie sich so fühlen, oder wenn Sie jemanden kennen, der sich auf diese Weise ausdrückt, Zu wissen, woher sie kommen, kann Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie es ist, dies durchzumachen.

Zusätzliche Berichterstattung von Alexa Mellardo.