Hat Ihr Partner, Freund oder Familienmitglied Sie jemals ignoriert, als Sie versuchten, eine wichtige Diskussion zu führen oder etwas Wichtiges an sie zu richten? Wurden Sie jemals durch die stille Behandlung einer giftigen Person zum Schweigen gebracht? Sie haben vielleicht erlebt, was als „Stonewalling“ bekannt ist.“
Laut dem Forscher Dr. Gottman gibt es „vier Männer der Apokalypse“ oder vier Kommunikationsstile in einer Beziehung, die ihren unvermeidlichen Untergang vorhersagen können. Dies sind Kritik, Verachtung, Abwehr und Mauerwerk.
Stonewalling ist, wenn sich eine Person aus einem Gespräch oder einer Diskussion zurückzieht und sich weigert, Ihre Bedenken auszuräumen. Die Person kann sich dafür entscheiden, Ihre Anfragen völlig zu ignorieren, Antworten Sie mit abweisenden, ungültigen Antworten oder vermeiden Sie es, angemessen zu antworten, indem Sie vage Antworten geben, die sich weigern, Ihre ursprünglichen Fragen zu beantworten.
In vielen Fällen wird das Gespräch beendet, bevor es überhaupt beginnen kann, wenn ein Partner einen anderen blockiert.
Sich von einem solchen Partner zurückzuziehen, kann im Laufe der Zeit extrem schädlich für eine Beziehung sein. Als Forscher Dr. Paul Schrodt (2013) entdeckte, dass dieses Nachfrage-Rückzugsmuster in Beziehungen, in dem sich ein Partner zurückzieht und der andere Partner als Reaktion darauf immer anspruchsvoller wird, Angstzustände, Depressionen und weitere Konflikte innerhalb einer Beziehung verursachen kann. Während einige Partner (insbesondere männliche Partner) dazu neigen, Steinmauern zu verwenden, um Konflikte zu vermeiden, verursacht dies tatsächlich mehr emotionale Reibung.
Mauerwerk: Ein Beispiel
Nehmen wir an, Maria beschäftigt sich mit der Art und Weise, wie ihr Partner Tom sie in letzter Zeit behandelt hat. Er hat sie vernachlässigt und sie ständig kritisiert. Sie versucht, es ihm während des Abendessens zu bringen, nur um mit seinem steinigen Schweigen getroffen zu werden. Er zündet sie an und sagt ihr, dass sie überreagiert. Als sie versucht, sich zu erklären, er sagt abrupt, „Ich bin fertig!“
Kurz darauf verlässt er den Esstisch, verlässt wortlos die Wohnung und weigert sich, ihre nachfolgenden Anrufe zu beantworten. Das Gespräch hatte noch nicht einmal die Chance zu beginnen, bevor es bereits vorbei ist. Er ruft sie am nächsten Tag an und tut so, als wäre nichts passiert. Als Mary versucht, den Vorfall zur Sprache zu bringen, sagt er ihr: „Du solltest mit deinem Therapeuten darüber sprechen“ und legt auf, ohne auf ihre Antwort zu warten.
In diesem Szenario blockiert Tom sie erneut, macht sie emotional ungültig und leitet das Gespräch grob um, da er nicht bereit ist, die anstehenden Probleme anzugehen, selbst wenn sie sich weiter unter der Oberfläche aufbauen. Dies führt zu mehr Stress für Mary und unnötigen Spannungen und Traumata. Hätte er sich tatsächlich die Zeit genommen, ihre Bedenken auszuräumen, jedoch, Das Ergebnis hätte weitaus produktiver und friedlicher sein können.
Stonewall und die stille Behandlung
Normalerweise gehen Stonewall und die stille Behandlung Hand in Hand. Nachdem das Opfer mit Steinen beworfen wurde, wird die andere Person mit einer Form des Schweigens behandelt, die ohrenbetäubend ist. Die stille Behandlung kann jedoch auch ohne Vorwarnung oder Mauerwerk erfolgen.
In einer missbräuchlichen Beziehung mit einem Narzisst sind die stille Behandlung und das Stonewalling manipulative Taktiken, die in den Missbrauchszyklus eingebettet sind. Zu Beginn des Zyklus, Der Narzisst kann sein Opfer lieben und idealisieren, Geben Sie ihnen übermäßig viel Aufmerksamkeit, um sie für sich zu gewinnen.
In der Abwertungsphase der Beziehung wird der Spieß umgedreht und das Opfer wird provoziert, den Narzisst zu „gewinnen“. Der toxische Partner zieht sich abrupt von seinem Opfer zurück, nicht bereit, für einen bestimmten Zeitraum mit wenig bis gar keiner Erklärung zu antworten. Diese stille Behandlung verursacht ihrem Partner übermäßige Angst, Angst und ein anhaltendes Gefühl von Selbstzweifeln. Der Narzisst lebt von der Macht und Kontrolle, die er spürt, wenn er weiterhin wie ein Puppenspieler an den Fäden des Opfers zieht.
Im Kontext einer missbräuchlichen Beziehung werden beide Techniken bewusst als Kontrolltaktik eingesetzt – Wege, um das Opfer einzuschüchtern, herabzusetzen und zu erniedrigen, damit es sich unbedeutend fühlt. Wenn ein Narzisst dir die stille Behandlung gibt, Es ist ein Weg, dich abzuwerten und dich unsichtbar zu machen. Es provoziert Sie zu reagieren, so dass Sie anfällig sind zu tun, was Sie können, um wieder ihre Aufmerksamkeit und Zustimmung zu gewinnen.
“ In Beziehungen ist Stonewalling das emotionale Äquivalent zum Abschneiden von Sauerstoff. Die emotionale Distanz, die dem Mauerwerk innewohnt, ist eine Form der Verlassenheit, und die Auswirkungen, die es auf einen Ehepartner hat, sind dramatisch.
Den anfänglichen Gefühlen des Terrors – die normalerweise unterhalb der Wasserlinie des Bewusstseins liegen – folgen typischerweise sekundäre Gefühle der Wut und dann aggressive Bemühungen, eine emotionale Reaktion zu erhalten – jede emotionale Reaktion – sogar eine negative. Und wenn diese Bemühungen scheitern, Die interne Reaktion für Ihren Ehepartner ist vorhersehbar. Es ist ihm egal. Er liebt mich nicht. Er hat mich verlassen.“ – Jeffrey J. Pipe, Psy.D, Stonewalling vs. Empathie
Obwohl Stonewalling der Kommunikation ein Ende zu setzen scheint, spricht es tatsächlich Bände und kommuniziert der Person auf der empfangenden Seite etwas ziemlich Grausames. Unabhängig von der Absicht der Person, die die Mauer baut, teilt dieses Verhalten ihrem Partner Folgendes mit: „Sie sind es nicht wert, darauf zu reagieren. Deine Gedanken und Gefühle sind mir egal. Du bist mir egal.“
Die psychologischen Auswirkungen von Stonewall und der stillen Behandlung
Die stille Behandlung und die stille Behandlung können tatsächliche Auswirkungen auf das Gehirn haben. Untersuchungen zeigen, dass solche Verhaltensweisen eine Form der Ächtung sind, die den vorderen cingulären Kortex aktiviert, denselben Teil des Gehirns, der körperliche Schmerzen erkennt.
Ignoriert zu werden, kann dazu führen, dass sich jemand verletzt fühlt – buchstäblich. Diese Effekte können für das Opfer kraftvoll anhalten, frische Verlassenheitswunden verursachen und alte verstärken.
“ Das Ausschließen und Ignorieren von Menschen, z. B. die kalte Schulter oder stille Behandlung, wird verwendet, um zu bestrafen oder zu manipulieren, und die Menschen erkennen möglicherweise nicht den emotionalen oder physischen Schaden, der angerichtet wird.“ – Dr. Kipling Williams, Purdue University
Während Stonewalling gelegentlich auch in gesunden Beziehungen als Abwehrmechanismus oder Bewältigungsmethode für Konflikte auftreten kann, hat es schädliche Auswirkungen, wenn es chronisch als Missbrauchstaktik von einem giftigen Partner wie einem Narzisst, einem Soziopathen oder einem Psychopathen eingesetzt wird.
Gelegentlich möchte jemand in einer Beziehung eine „Pause“ von der Kommunikation, um sich abzukühlen. Wenn das passiert, Beide Partner kommunizieren, dass dies das ist, was sie brauchen. Sie tun dies auf respektvolle und rücksichtsvolle Weise.
Stonewalling durch einen narzisstischen Partner ist jedoch anders. Es ist gefühllos, kalt und voller manipulativer Absichten. Toxische Partner wie diese nutzen Steinmauern, um ihren Missbrauch zu fördern und ihren Opfern intensiven emotionalen Schmerz zuzufügen. Normal, gesunde Partner könnten Stonewall als einen Weg, um aus dem Konflikt herauszukommen, aber giftige und manipulative Partner tun dies, um ihre Opfer zu eins zu machen und sie dazu zu provozieren, die emotionale Kontrolle zu verlieren.
Solange das Opfer getrieben wird, die giftige Person „zurückzugewinnen“, kann der Steinmetz die Bedürfnisse des Opfers weiterhin ignorieren, während das Opfer seine Bemühungen verdoppelt, ihnen zu gefallen.
Was tun, wenn Sie gemauert werden
Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung gemauert werden und versucht haben, Ihre Gefühle ohne Erfolg zu kommunizieren, erkenne, dass das Problem nicht du bist. Wenn dies ein chronisches Problem ist, treten Sie weg von der Selbstschuld und hören Sie auf, auf Eierschalen zu gehen, um einem Partner zu gefallen, der sich weigert, zufrieden zu sein. Die Kommunikationsmuster einer toxischen Person können nicht geändert werden, es sei denn, diese Person ist bereit, sie zu ändern.
Während Stonewalling im Kontext gesünderer Beziehungen verbessert werden kann, in denen beide Partner bereit sind, an dysfunktionalen Mustern zu arbeiten, ist in einer ungesunden Beziehung mit einem pathologischen Partner die Selbstfürsorge von größter Bedeutung. Sie müssen lernen, wann es Zeit ist, wegzugehen und sich von dieser Person zu lösen. Ansonsten ernährst du dich nur von ihren kranken Gedankenspielen.
Wenn ein Narzisst dich stonewalls oder Themen, die Sie auf die stille Behandlung, sie wollen, dass Sie reagieren. Sie wollen, dass Sie ihnen nachjagen und um ihre Aufmerksamkeit „betteln“. Sie wollen dich provozieren. Sie wollen dich kontrollieren und vermindern.
Anstatt weiterhin zu versuchen, ihre Aufmerksamkeit oder Zustimmung zurückzugewinnen, überdenken Sie, ob es sich lohnt, für diese Beziehung überhaupt zu kämpfen. Wenn jemand Ihnen die stille Behandlung gibt, verwenden Sie es als eine Zeit der „Freiheit“, um zu überdenken, wie Sie sich besser um sich selbst kümmern und die Unterstützung erhalten können, die Sie benötigen, um von ihrer Toxizität voranzukommen.
Eine Person, die sich wirklich um dich kümmert, würde sich bemühen, deine Bedürfnisse zu befriedigen, sie nicht zu vernachlässigen. Sie verdienen es, gesehen zu werden, nicht zum Schweigen gebracht. Sie verdienen es, in einer gesunden Beziehung zu sein, in der Ihre Bedürfnisse anerkannt und Ihre Stimme gehört wird. 