Was ist besser – Tee oder Kaffee? Die Debatte ist so alt wie die Getränke selbst. Die beiden koffeinhaltigen Getränke sind auf der ganzen Welt sehr beliebt und werden beide zum Frühstück verzehrt, wenn auch nach unterschiedlicher Zubereitung. Manche Leute mögen ihren Tee mit Milch, manche mögen ihn schwarz mit etwas Honig und Zitrone. Ähnlich, während einige Leute schwarze bittere Espresso-Aufnahmen schlucken müssen, um sich wach zu machen, Einige andere mögen ihren Kaffee zuckersüß mit einer großzügigen Portion Milch, Sahne und Schaum. Beide Getränke sind süchtig machende Morgenstimulanzien und Tee- und Kaffeebegeisterte werden ihr jeweiliges bevorzugtes Getränk am Morgen niemals gegen etwas anderes eintauschen wollen.
Aber die Frage bleibt, welches Getränk ist besser und gesünder für Sie als Morgengetränk? Wir alle wissen, dass Koffein gesundheitsschädlich ist, wenn es im Übermaß konsumiert wird. Das tägliche Trinken von zu viel Koffein kann eine Reihe von Problemen verursachen, darunter Nervosität, Angstzustände, Reizbarkeit, Magen- und Gasverstimmungen und sogar unregelmäßiger Herzschlag. Daher werden die meisten Gesundheitsexperten Ihnen sagen, überschüssiges Koffein fernzuhalten. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDS) hat die Grenze für den sicheren Koffeinkonsum auf 400 mg festgelegt, was etwa vier bis fünf kleinen Tassen Kaffee entspricht. Werfen wir einen Blick darauf, welches dieser beiden beliebten Getränke besser zum Frühstück geeignet ist.
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Wenn Sie jeden Tag zu viel Koffein trinken, kann dies zu einer Reihe von Problemen führen
Tee oder Kaffee: Was sollten Sie zum Frühstück zu sich nehmen?
Sowohl Tee als auch Kaffee haben ihre eigenen Vor- und Nachteile. Im Allgemeinen gilt der Verzehr von Tee und Kaffee ohne Milch und ohne Zucker als gesünder als der Verzehr von Tassen mit Milch und Zucker. Schwarzer Kaffee hat mehr Koffein als schwarzer Tee. Während schwarzer Tee in jeder Acht-Unzen-Portion etwa 55 mg Koffein enthält (ca. 236 ml) enthält Kaffee fast doppelt so viel – 100 mg pro acht Unzen. Wenn Sie also Koffeinempfindlichkeit oder Magenbeschwerden aufgrund von Koffein haben, müssen Sie auf schwarzen Tee anstelle von schwarzem Kaffee umsteigen.
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Schwarzer Kaffee soll das Risiko für Typ-2-Diabetes senken, beim Gewichtsmanagement durch Verbesserung des Stoffwechsels und des Energieniveaus helfen und sogar die Kognition verbessern und das Risiko für Alzheimer und Demenz verringern. Schwarzer Kaffee kann den Stoffwechsel viel besser anregen als schwarzer Tee und ist daher die bevorzugte Koffeinquelle für Fitnessfreaks. Tee hingegen gibt es in vielen koffeinreichen Sorten, darunter Grün, Schwarz, Weiß und Oolong. Je nachdem, welchen koffeinhaltigen Tee Sie bevorzugen, hat Tee auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Schwarzer Tee zum Beispiel soll den Blutdruck senken, den Blutzucker unter Kontrolle halten und sogar das Schlaganfallrisiko senken. Tee ist reich an Antioxidantien, die die Herzfunktion schützen und Entzündungen im Körper bekämpfen.
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Tee oder Kaffee zum Frühstück? Hängt davon ab, welche Vorteile Sie ernten möchten unterm Strich können Sie sich also aussuchen, welche Vorteile Sie aus Ihrem koffeinhaltigen Getränk ziehen möchten. Wenn Sie Ihren Körper schnell für einen hektischen Arbeitsmorgen mit Energie versorgen möchten, kann Kaffee Ihnen viel besser helfen als Tee. Aber wenn Sie einen Koffein-Fix benötigen, der Sie entspannt und Ihren Körper mit heilenden Antioxidantien versorgt, dann entscheiden Sie sich für schwarzen Tee. Tee ist auch besser als Kaffee für diejenigen, die anfällig für Säure sind, da der Tee milch- und zuckerfrei ist. Für mehr Antioxidantien entscheiden Sie sich für grünen Tee und weißen Tee. Kräutertee ist eine weitere koffeinfreie Frühstücksoption für diejenigen, die unter Säure leiden.
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